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主题： 我针对下半身给自己设定的一系列局部运动
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2008-05-22 15:54:11
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| 指尖花开886
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很厉害，实在是领教了！！
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| 高--胸部---腰部-----臀部---大腿----小腿----标准㎏-美体㎏
163.0--86.4--60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 163.0--91.5--77.5---94.8--- 55 ---37.5(5月26号) 坚持坚持再坚持，减肥将是我毕生的事业！ 
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2008-05-22 16:15:27
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| lgwain
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很是复杂啊~每天都要做的话那不是所有时间都做运动了啊~
天啊~~~~~~~~~ |
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2008-05-22 22:05:19
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| 依米
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貌似刚刚才发现流氓兔的帖子～
－ －！ ８错８错！满详细嘛！ 学习了！ |
| 喝醉了我誰也不服我就扶牆。
問世間情爲何物？壹物降壹物。 |
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2008-05-23 16:44:06
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| linboweibubu
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 注册前就看到LZ的帖了.强悍的说.俺小腿有39捏~~~有强大的减肥怨念~~看了你的努力,俺一定也要加油~~~
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哦,我要减肥我要减肥~~~
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2008-05-26 21:21:10
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| feifei66
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我也是下半身特粗．． |
| 昨天的辉煌不再是是辉煌,相信明天会超过今天,相信一切都会变的更好!好!好! | |
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2008-05-26 21:26:49
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| jianfeiyxd
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我倒！这一套做完不得太阳公公升起了 |
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2008-05-27 16:28:48
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| alinaling
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我想瘦，我是我坚持不了！ 
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珍惜自已所拥有的一切！
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2008-05-27 16:34:30
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| 小淘猪
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  天啊..难怪我的腿瘦不下来...原来我的运动不够...
只做了一点点....坚持住... |
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2008-05-27 19:20:08
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| 葡西葡西
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好帖 学习学习 |
减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
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2008-05-27 19:23:10
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| 葡西葡西
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自己好懒啊...
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| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
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2008-05-29 22:26:05
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| huicanyang
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瘦腿都好麻烦吖
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吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....
 ←meの瘦身空间\( ~ 3~)づ
 ←meの主页(≧▼≦)
我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食.. 
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2008-05-29 23:20:37
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| 沙舞
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强啊,有好多啊,都不知道选择做哪一个好??? |
| 加油，努力~~~~~~~
我要将衣服从XL变L 再从L变成M 最后变成S形正妹~~~~~~~~~~~~~~~~ 
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2008-05-30 15:33:25
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| 享SOU生活
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好帖，支持咯。。。
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2008-05-30 19:19:13
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| ranbao
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解了我燃眉之急啊！ :wink |
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2008-06-01 12:59:08
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| 泛滥的快乐
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哈哈，这些运动我都做过。。。。。。。
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繁盛的不可收拾的青春~~~
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2008-06-01 13:11:38
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| 八月小羊
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拜托，大家瞧瞧，楼主的帖子，肌肉型的也可以使用吗？ |
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2008-06-01 16:23:25
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| 牠微笑
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快走会不会瘦腿.我每一天在跑步机上快走半小时..我害怕变成肌肉腿.........
我还每天上下楼梯100下,跳绳500下呢.... 但怎么感觉都没瘦呢.... 
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| 那是我 第﹂次 愿意相信 海誓山盟,
而 你却给了 我 ﹂座 海市蜃 楼。 即使此后 遇到的 爱 再大,也大不到让我 找 回从前的 单纯与 勇敢。 |
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2008-06-02 17:42:24
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| 笨蛋熙
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呵呵... LZ辛苦咯... 顶... |
| 尕 佑 說 雖 然 偶 亇 吢 中 也 有 下 雨 但 总 會 雨 冎 天 晴 | |
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2008-06-03 14:51:35
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| little_rice
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好野！ 就是要图文并存的才形象，比较容易学着做诶！
3Q楼主！
UPUp！  
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这个世界依然如此戏剧……
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2008-06-03 21:15:49
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| ivyblue
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好贴啊，好厉害的
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减肥,努力减肥,在7月来临前能穿上好看的连衣裙
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2008-06-03 21:44:30
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| 风之影
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介绍的都很容易实行，又不复杂，谢谢！ |
| 58-54kg(8月目标)进行中
54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 
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2008-06-05 06:50:36
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| blcl
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2008-06-05 19:32:09
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| zyzy_1022
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顶一下，好贴 |
喜欢Teddy Bear的Teddy！
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2008-06-06 16:42:20
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| xinger012
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 真不错
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| 短期目标：
7月份的目标，调整饮食 98-90（实践中，未完成）牛仔裤 
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2008-06-06 16:48:06
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| rongxing0512
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喜欢，小腿勉强还好，165.--34，大腿比较恐怖53了。。不够紧实。。。大象腿啊。。。。 |
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2008-06-06 17:39:11
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| 纤尘lazurite
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i银色手链 wrote: |
魔幻的城堡 漂亮的礼服 英俊的王子 集万千宠爱于一身 每个女孩都有公主的美梦 公主并非遥不可及 走出平凡的自己 甩掉脂肪 甩掉烦恼 来一场完美的蜕变 从“灰姑娘”到公主 去邂逅那段 烟花般的爱恋 ╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇ |
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2008-06-07 21:27:40
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| ahuatianlove
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我想问问，你连玉珠贤的瘦身瑜伽，有效果吗？ |
| 一定要在生日之前减到100斤，加油！
2008年8月4日 新一轮的减肥，争取在40天内减掉16斤。 Fighting! 
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2008-06-07 23:03:52
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| ahuatianlove
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我想问问，你连玉珠贤的瘦身瑜伽，有效果吗？ |
| 一定要在生日之前减到100斤，加油！
2008年8月4日 新一轮的减肥，争取在40天内减掉16斤。 Fighting!
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2008-06-12 22:06:47
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| 蘑菇希恩
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这个帖子很有用啊。谢谢楼主啊 |
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2008-06-14 20:53:51
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| 水蜜桃
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最上面那个示范模特的腿腿好美啊~~~
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要清爽的过夏天~~~
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