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feng88323(小凤儿)~~更科瘦身PK{开始轻轻松松减肥，调整好心态} |
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| 2008-04-11 20:33:06 | 91 |
 等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
我将我的面包分了
要不又得多吃了 :lol: 加强运动 争取生日的时候瘦点  |
| 2008-04-11 22:59:10 | 92 |
 等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
2008-04-11
早上8点半：面包 奶酪 煮鸡蛋 黑咖啡 102 75=177 中午12点半：卤肉饭 乌鸡汤 炒生菜 红豆布丁 220 160 220=600 酸奶120 橙子55 今天走了很多路 穿高跟鞋 从东四走到潮阳门。。走到脚差点断掉。。 晚上老公来了。。出去吃饭 必然爆掉了。。 2小碗小米白薯粥（稀的可怜）50 1卷薄饼卷焖茄子 80 野菌烧芥兰 120 小排骨1块50 黄米面炸糕2个半（没有炸 只有半个炸了）300 野菜土豆泥（没有沙拉酱）80=680 和老公溜达1个小时 去运动了。。。 肚皮舞50分钟 马华健身50分钟 健身球30分钟 竖腿20分钟 其他10分钟 最后按摩10分钟 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲  |
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| 2008-04-11 22:59:49 | 93 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
feng88323 wrote:
我将我的面包分了 真乖~~加油哦 我希望５．１之前干掉５斤呢 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-12 13:15:05 | 94 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
更科 wrote:
feng88323 wrote: 8月 我一起冲 刚有打羽毛球 现在加强运动了 |
| 2008-04-12 17:26:50 | 95 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
凤 我好烦 体重不动 还长1公斤 我真的快烦了 今天打算清肠 但是还是忍不住吃了肉和玉米 不知道我还能不能完成目标
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-12 17:29:12 | 96 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
更科 wrote:
凤 我好烦 体重不动 还长1公斤 我真的快烦了 今天打算清肠 但是还是忍不住吃了肉和玉米 不知道我还能不能完成目标 跟我那时候暴是一样的啊 |
| 2008-04-12 17:31:13 | 97 |
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8月你跟我那时候是一样的拉
因为压力大了 什么都想成功了 这样不好哦 要保持平常心哦 不要跟我那时候一样啊 不要什么都忍受啊 要发泄出来啊 |
| 2008-04-12 17:32:56 | 98 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
feng88323 wrote:
8月你跟我那时候是一样的拉 现在根本发泄不了。。。 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-12 17:35:13 | 99 |
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feng88323 wrote:
更科 wrote: 我今天倒是没有爆 体重上升也许是因为肌肉 但是不管怎么样 我心里很烦 凤 也许最近心里的事情太多了 我已经迷茫了  |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-12 17:39:47 | 100 |
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我明白啊
你这段时间想的东西太多了 |
| 2008-04-12 17:55:56 | 101 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
8月
我们要开心的减肥 健康的瘦 |
| 2008-04-12 18:12:14 | 102 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
7：20：一杯蜜蜂水
一碗豆丝炒蛋 8：00： 5个蒸饺 5个烧梅 9：40：一个苹果 11：00：5个小核桃 我发现我真是能吃啊，早上吃这么多既然都不撑啊 ------------------------------ 中午：猪肝蘑菇汤（一小碗，汤太油了就喝了几口） 藕 黄瓜炒火腿肠 5口米饭 -------------------------------- 运动：22分钟羽毛球 ---------------------------- 晚上：6块鱼 莴苣 7-8口稀饭 |
| 2008-04-12 18:12:50 | 103 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
12：30：22分钟羽毛球
运动：半个小时呼拉圈 仰卧起坐40个 按摩20分钟 |
| 2008-04-12 21:55:48 | 104 |
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今天睡懒觉 11点半才吃东西 1片面包 煮鸡蛋=150 优酪乳50 =200
12点吃了一个橙子 55 1点半1杯优酪乳 80 2点剩下的薰衣草饼干碎块 60 2点半木瓜西米露 100 4点吃了玉米排骨（昨天吃饭剩下的 用水煮了2遍 把油基本滤掉 8块小排骨 6块玉米） 1片面包 350 目前共845 晚上酸奶1杯 共900 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-12 21:57:11 | 105 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
今天本来想清肠胃 但是实在很饿。。。。 还是吃了:XD:
上午运动了15分钟 心情不好。。决定不运动了 刚刚按摩完 一会竖竖腿就这样了。。不知道哭泣是不是消耗体力 凤 咱们放纵1周把 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-13 09:02:06 | 106 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
8月
我们开始实施我们说的方法把 给我们自己一周的时间  |
| 2008-04-13 18:55:34 | 107 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
4.13日
---------------------- 早上：一杯蜜蜂水 一个苹果 一杯麦片 --------------------- 中午：土豆 小白菜 莴苣 7-8口米饭 ------------------- 12:30:115克饼干 ------------------- 晚上：6--7口米饭 肉末粉丝 南瓜 几口西红柿紫菜汤 |
| 2008-04-13 18:57:09 | 108 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
今天运动
仰卧起做50个 腰部运动15分钟 呼拉圈40分钟 按摩10分钟 腿15分钟 |
| 2008-04-14 00:35:48 | 109 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
早上：面包奶酪 黑咖啡 104
10点：麦乐鸡4块 220 香甜玉米杯（小）70 奶茶50（朋友自己做的）=300 逛街120分钟 中午：皮蛋豆腐 50 晚饭：烧烤：鸡翅尖4个（小）100 3块小腰子60 26小块羊肉（烤）120 脆骨3串120 馒头片100 凉菜100 3个翅中（小，去皮）120 鸡心2串80 鸡胗子80 其他100=900 逛超市60分钟 回来伸展 按摩40分钟 竖腿20分钟 |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-14 00:36:25 | 110 |
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等级：绿 财富：11533 积分：14788 贴数：623 |
凤我今天没少吃 不知道我算的热量如何 不过既然决定放松 也无所谓了 晚上喝了柠檬水 买了电子称 可以测量脂肪 肌肉 和水分 和老公算是和好了 不过还是有烦恼的 但是我想先放放把。。凤。。我回来晚了 你好像不舒服
你怎么样了呢 :hunf: |
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我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲 |
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| 2008-04-14 08:19:39 | 111 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
feng88323 wrote:
今天运动 因为晚上吐得厉害运动都没做了 |
| 2008-04-14 08:20:20 | 112 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
更科 wrote:
凤我今天没少吃 不知道我算的热量如何 不过既然决定放松 也无所谓了 晚上喝了柠檬水 买了电子称 可以测量脂肪 肌肉 和水分 和老公算是和好了 不过还是有烦恼的 但是我想先放放把。。凤。。我回来晚了 你好像不舒服 既然放轻松就好好的放松把 我呀 没关系了 好好休息就行 |
| 2008-04-14 16:20:43 | 113 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
开始调节身体
好好放松哈 |
| 2008-04-14 16:25:58 | 114 |
 等级：薄荷绿 财富：12224 积分：47641 贴数：11832 |
俩宝贝儿 你们都别压力太大了哦 :wink:
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| 2008-04-14 16:30:41 | 115 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
一个人跳舞 wrote:
俩宝贝儿 你们都别压力太大了哦 :wink: 谢谢小5哦 :wink: 我们会好好的哦 我们现在好好放松了 |
| 2008-04-14 18:22:51 | 116 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
一杯蜜蜂水
250ML的牛奶 2点：一杯麦片 5：45：一小碗稀饭 一小碗包菜（泡了水在吃的） |
| 2008-04-14 18:24:09 | 117 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
8月不用担心哦
我晚上有吃点稀饭了 也吃了点青菜 |
| 2008-04-14 18:25:19 | 118 |
 等级：绿 财富：9233 积分：18390 贴数：3695 |
偶也来给你们加油！突然发现凤长得像我的一个师妹 :lol:
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There is no real excellence in all this world which can be separated from right living. |
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| 2008-04-14 18:26:16 | 119 |
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等级：薄荷绿 财富：21313 积分：31380 贴数：4218 |
waiyumao wrote:
偶也来给你们加油！突然发现凤长得像我的一个师妹 :lol: 是的吗 :? |
| 2008-04-14 18:30:30 | 120 |
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等级：绿 财富：9233 积分：18390 贴数：3695 |
是的呀。嘿嘿，才发现呢 :lol:
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There is no real excellence in all this world which can be separated from right living. |
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