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主题： 【合理饮食】+【适量运动】
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2008-05-18 13:12:07
121  
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| 情丝缠绕
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今天吃的东东
早餐: 一杯蜂蜜水 面包三片. 牛奶一盒 加餐:苹果一个 中午: 杂粮粥一碗.拌海带丝.黄瓜半根. 吃的时候就不饿..现在吃撑了... 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前 
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2008-05-18 16:51:11
122
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| 情丝缠绕
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刚刚又吃了一碗银耳粥.几勺杂粮粥(容器盛不下..于是吃了几勺  据说..巨蟹座的就是这样胖起来的.. 
还有中午没吃完的海带丝..也吃了..
是不是吃太多了.. 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-18 16:53:26
123
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| 情丝缠绕
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现在已经5点了吖...
看来晚餐可以省了... 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 10:43:00
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| 情丝缠绕
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昨天吃过东西之后..出去逛了趟超市..然后回来各种运动持续做了一小时..身上微微出汗..
然后洗澡..用芦荟汁浸了面膜纸简单敷了一个面膜..今天早上皮肤滑滑的..
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 10:49:15
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| 情丝缠绕
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19~21号是哀悼日
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 10:50:43
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| meganmao
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加油~~~ | |||
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2008-05-19 13:06:23
127
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| 情丝缠绕
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今天的食谱
早上. 面包三片 牛奶一盒 加餐:面包一片 中午. 杂粮粥 猪肝炒木耳黄瓜 晚餐. 冬瓜虾皮汤 |
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 14:56:52
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| 情丝缠绕
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一直都不会贴图..很多相册都是不可以外链的..
试试附件上传是什么样的..
成功了..原来附件就是上传图片..
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 15:32:43
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| 冬天不在
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情丝缠绕 wrote: 是的，就是这样的，我以前也不知道在哪里
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中） 
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2008-05-19 18:03:08
130
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| 情丝缠绕
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冬天不在 wrote:
帖一张以前胖的时候的照片..那时候应该是60KG左右.. 注:我只穿了一件薄的保暖内衣和一件毛衣+外套..就看不见腰了.. 腿也很粗..那时候穿那条裤子是刚好绷紧..现在空出来好几厘米..
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 18:10:58
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| 情丝缠绕
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这是去年急速瘦到100时的照片..(当时真是惨啊..就吃黄瓜.南瓜.鸡蛋.牛奶之类的.后来终于体力不支了.)
那时候正上美容课..皮肤比现在还好一些.. 
 那条裤子不好意思..是大号的..当时瘦下来太快..还没准备合适的裤子穿..
今年我直接把它跟冬天的衣服放在一起..没拿出来..肯定没法穿.. 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-19 18:17:24
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| 情丝缠绕
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郁闷啊...
刚无事想吃几颗葡萄干...结果一吃就停不下来了..真好吃... 
看来要多做一组运动来补救了.. 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-22 23:06:19
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| 情丝缠绕
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新买的裙子。。 实在烦了每天搭配衣服。。所以决定今年夏天穿裙子度日吧。。省心。。。 最近两天没有严格执行减肥计划。。没好意思来写日志。。 哎。。减肥没动力了。。怎么办？
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-23 10:05:36
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| 情丝缠绕
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今天早上的体重50KG..
看来肉肉也不是一天长上去的..加油加油.. 今天开始吃我特制的解馋杂粮粥...HOHO~~ 不知道热量..估计一碗加了调料的粥热量也不会很高吧..我不吃其它菜了.. 
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2008-05-24 10:19:28
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| 情丝缠绕
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 今天发现我的帖子加精了...
谢谢管理员..
-------------- 健身房终于开始营业啦....今天下午去看看
偶又可以恢复锻炼啦..免费洗澡+打发时间...这样就不会成天想着吃东西喽.. 看来要让我自觉抵制食物确实太难为我了..
转移注意力是个不错的办法... 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-24 10:21:13
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| 情丝缠绕
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昨天的食谱(从空间里粘过来的)
------------------------ 早餐:牛奶一盒.面包2片 加餐:面包2片(昨天吃牛排时打包的..豪客来的餐前面包片.好像还涂了什么酱的..)本来不饿..但是它不巧出现在我的视线..于是..吃掉它.. 之后还吃了十来颗干桂圆. 午餐: 杂粮粥..(粥比较稀.于是往里面加了一大勺营养粉.营养粉的内容是黑米.黑豆.黄豆.花生.芝麻.糯米.还往里面加了调料..味道真不错..HOHO~) 鸡肉一块.. 其实应该算薄荷的2份鸡肉吧.. 晚餐:拌豆皮一碗.面包一片 ..油桃2个.(下午还吃了几口鸡肉..) |
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2008-05-25 09:49:53
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| 情丝缠绕
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今天体重50KG..估计是因为昨天吃鸡肉太多..又没有BB..
今天已经BB过了..没有以前那么舒服..可能是食物纤维太少的原因. --------- 昨天已经开始去健身房了. 20分钟快走.20分钟的单车.然后做了一组练手臂\背部和侧腰的运动. 回到家还做了腹部和腿部练习... |
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2008-05-25 18:10:45
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| 情丝缠绕
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吃完晚餐了(鸡肉+粥).今天如果不吃冰淇淋..将是完美的一天..哎..
正好牛奶也喝完了..又超额败了护肤品...所以决定明天吃一天的豆浆+面包片.. 油桃还有几个..当零食吧.. 好几天没吃蔬菜了...一会儿去买点.. 啊...面包片+蔬菜..那不是三明治么..
蛮健康的..
--------- 运动去了.. |
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2008-05-25 21:17:55
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| 情丝缠绕
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好怪啊..为什么在健身房里运动可以精神百倍的持续90分钟..而在家练十多分钟就厌倦了 
看来我真是受环境影响啊.. 在健身房里可以默默数着数量..坚持做完3组.. 在家就是很随意的做做..累了就马上坐在椅子上..或者躺在床上..
不过话说回来.我在家做的都是难度比较大的动作..
知道自己撑不久..所以不敢在健身房里丢人. 在健身房都是快走.骑车.练手臂.侧腰之类的运动...
不过运动的感觉真是好啊..受地震影响..5月份都没有好好锻炼.. 没有运动的日子..真是有些暴躁..饮食也不容易控制...
虽然下午有一次比较明显的余震..不过显然成都的人们对地震比较麻木了...健身房里人还蛮多...
牛奶喝完了..肉也吃完了..锻炼也恢复了.. 真是天时.地利.人和啊... 众:什么跟什么啊?完全对不上号..
总之..我觉得接下来几天..我会进入减肥黄金期了.. 
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2008-05-25 21:33:12
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| 夏日癡.
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親是只在健身房的3天運動？另外的4天呢？
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168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3 進攻
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2008-05-26 09:22:57
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| 情丝缠绕
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夏日癡. wrote: 在床上运动...
平时在家就举举矿泉水瓶(装满水)..在床上做腹部和侧腰锻炼
这几天刚刚恢复锻炼.天天都去蹬自行车..举哑铃.
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2008-05-26 09:32:12
142
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| 情丝缠绕
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今天煮了豆浆..豆浆机好久没用了..我洗了好久..哎...这个豆浆机煮豆浆很方便..就是洗起来费事..
我从第一次喝纯豆浆就爱上了..越喝越觉得香..后来喝外面的豆浆都觉得难以下咽..外面的豆浆加了糖.又很淡..
据说豆浆对胃不好.试试看吧..
真郁闷啊..我以前有浅表性胃炎..后来保护得好..基本没再犯了.. |
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2008-05-26 13:43:23
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| 情丝缠绕
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网上看到的减肥食谱
以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱： 第一周 早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品 午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水 第二周 早餐：减去麦片 午餐：减去番茄 晚餐：同第一周 第三周 早餐：减去番茄 午餐：同第二周 晚餐：减去番茄 |
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2008-05-28 09:45:37
144
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| 情丝缠绕
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2天没运动了... 偷懒ING...
来了个朋友..面包片也吃完了..又要计划新食谱了..
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2008-05-28 10:02:48
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| mushi2
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情丝缠绕 wrote: 亲,我也是巨蟹座的
每次我盛不下的东西就喜欢往嘴里送,我就是不喜欢浪费粮食
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-05-28 14:53:20
146
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| 情丝缠绕
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mushi2 wrote: 看来星座这个东西..不全是胡编乱造..准确性蛮高...
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2008-05-28 14:56:13
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| 情丝缠绕
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今天中午果然海吃了一顿..虽然种类不多..可是数量还蛮多.
米饭一小碗 烂肉豆花一小碗 粉条煮白菜估计也吃了一小碗..  吃撑了...晚上就吃拌三丝吧..(豆皮+海带+黄瓜)
连续两天中午吃撑...
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