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主题： 想找个身高167左右，体重130左右的亲PK，愿意的就来吧。 |
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2008-05-30 22:47:46
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| boolitycious
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 我想加入 我169cm63.5kg目前,想减到52噢
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2008-06-02 08:58:21
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| xianyutang1_224
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5月31号全天：
早餐：一支凉拌黄瓜、一根油条、几口稀饭； 午餐：两根黄瓜+粉皮凉拌、三分之一个西瓜（整个西瓜约6斤重）、几口稀饭、几块炒土豆； 加餐：几片西瓜； 晚餐：一根黄瓜+粉皮凉拌、几块炒土豆、三分之一个西瓜； 运动：中午逛街1个小时、傍晚海边散步一个小时； |
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乐乐。。。
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2008-06-02 09:01:33
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| xianyutang1_224
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6月1号全天：
早餐：几片西瓜、两根油条、半碗稀饭（小碗）、半根黄瓜+粉皮凉拌； 加餐：几片西瓜； 午餐：韭菜猪肉馅儿饺子（哈哈，我自己包的，好好吃啊。。。 ）、2个鸡爪子； 晚餐：几片西瓜、一碗稀饭（小碗）、几口韭菜蒸鸡蛋、半根黄瓜+粉皮凉拌； 运动：傍晚散步40分钟； |
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| 乐乐。。。
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2008-06-02 09:02:33
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| xianyutang1_224
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周末在家，上网都要跟老公抢，唉，懒得跟他抢了，所以，周末两天的纪录都要晚上来两天了，亲们原谅我，
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| 乐乐。。。
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2008-06-02 09:02:59
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| xianyutang1_224
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boolitycious wrote: 欢迎欢迎。。。 
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| 乐乐。。。
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2008-06-03 08:26:25
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| xianyutang1_224
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6月2号全天：
早上快走30分钟； 早餐：两个小馒头、半碗稀饭、半碗菜（炒榨菜、炒鸡蛋、炒白菜）； 加餐：一个果冻； 午餐：一碗汤汤、半碗饭菜； 加餐：一个果冻； 晚餐：一碗饺子（应该是猪肉的）； 加餐：一个桃子、一个鸡爪子、几口笋（奶奶的，我们家的猪头最近工作顺心，直接影响到胃口好的很，晚上回去还要喝点儿小酒，这不是引诱我犯罪吗？？没办法，我的定力真不怎么地。。。） 运动：无。 |
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| 乐乐。。。
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2008-06-03 17:45:23
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| -秀秀-
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我也想加入，带我一起吧~
我身高166cm,目前体重64kg,起始体重69kg~，目标是50kg~ |
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2008-06-03 19:24:21
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| 梦儿520
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亲们，我这几天MC时期，我就不上来汇报情况了。等MC完了，我在回来和大家一起PK。亲们，有加油哦！ | |||
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2008-06-04 08:35:55
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| xianyutang1_224
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-秀秀- wrote: 欢迎新同志加入，哈哈，记得经常上来汇报情况哦。。。 |
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| 乐乐。。。
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2008-06-04 08:36:41
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| xianyutang1_224
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梦儿520 wrote: 既然这样，我是同样的原因，最近没有在减，等黄金周开始后再来汇报啦
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| 乐乐。。。
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2008-06-04 08:36:47
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| xianyutang1_224
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加油！！ | |||
| 乐乐。。。
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2008-06-04 14:20:53
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| milkar
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我觉得要少吃油条~ | |||
| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg 
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2008-06-04 15:57:03
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| maomaoer
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我要加油！ | |||
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2008-06-04 19:35:24
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| dudu鱼
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亲们都MC啊,要不要再开个新贴重新来呢.
不管怎样,我先汇报吧,是我懒惰了. 6月4日 5：50蜂蜜水一杯 6：20红枣12克，玉米切片70克，牛奶250克，无淀粉火腿5克（帮女儿吃点） 10：30苹果一个200克 11:50 米饭70克，豆浆500克，石锅豆腐（豆腐150克，草菇50克），青瓜拌木耳，油焖烟笋，干锅菜花，蒜茸粉丝蒸丝瓜（没吃粉丝） 15：40黄瓜150克 17:30苹果半个 19:00凉拌圆白菜200克,拍黄瓜50克,饭后站立一小时 7：00 BB~~~ 运动： 5：00竖腿30分钟 7：20慢跑48分钟，简单拉伸8分钟 11:00 左右伸展100，左右转腰100，左右后踢腿3*20 MC-4，量不是很多哦，可能是和本月游泳有关系。要加强小腿和腰腹的练习，坚定信心，和肥肉斗争到底。 |
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不要精彩，要丰富
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2008-06-04 19:35:38
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| dudu鱼
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maomaoer wrote: 一起加油. |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-06 08:10:23
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| xianyutang1_224
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6月5号全天：
早上快走30分钟； 今天是我的主食调整日，除了早餐，不可再吃淀粉类食物！切记切记！） 早餐：两个馒头、一碗豆浆、（炒榨菜片、炒花生豆、炒白菜）半碗； 加餐：一个果冻（哈哈，又开始带果冻喽。。。） 午餐：一碗汤汤、小半碗菜（凉拌海带丝）； 加餐：一个鸡蛋； 晚餐：一碗西红柿蛋汤、几勺清炒四季豆； 加餐：半个西瓜 |
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| 乐乐。。。
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2008-06-06 08:25:22
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| fangfang1987
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我164 60kg收么？ | |||
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8.31~9.29：120———114 【fighting】 
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2008-06-06 08:33:30
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| yosoyyeti
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我166，66KG，算我一个吧 | |||
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2008-06-06 15:24:29
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| milkar
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我167~64kg~收我吗？ | |||
| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg
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2008-06-06 15:59:39
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| dudu鱼
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fangfang1987 wrote: 当然收啦，每天汇报饮食吧，每周汇报体重。 |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-06 16:00:23
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| dudu鱼
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6月5日
6：10蜂蜜水一杯 6：20红枣12克 6：30全麦面包60克，无淀粉火腿5克，无糖豆浆250克 6：35杏一个30克(忽然感到恶心不行，是火腿的原因吗) 10：30苹果一个200克 12：00中午食堂吃的：西红柿鸡蛋汤一碗，米饭30克，烙饼50克左右，素炒圆白菜200克，素炒冬瓜200克（我过了四次开水）红烧肉瘦的70克吧（多说点） ，吃完站立一小时 16：00西红柿一个 16：30玉米100克 18:40黄瓜半根，樱桃5个，酸奶一口，全麦一口 7：10 BB~~~ 运动 5：15 竖腿30分钟（同时敲搓拧揉大腿） 7：25慢跑50分钟，拉伸5分钟 14:10竖腿30分钟 15：00转腰左右100，左右伸展100，后踢腿3*30，左右腿正反划圈各30，敲胆经300下 21：15竖腿30分钟 MC-5量已经很少了。 俺的健身卡一直没起到作用，争取利用周末的晚上上节操课去！ |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-06 16:03:09
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| dudu鱼
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yosoyyeti wrote: 好的好的，每天汇报饮食，每周汇报体重，我们一起加油。 |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-06 16:09:48
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| rongxing0512
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好痛苦，死活不瘦，165，116，偶也要加入 | |||
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2008-06-06 22:56:34
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| milkar
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6月6日
早上：低脂酸奶一杯、全麦面包一块 中午：酸菜鱼（少许鱼片，少许酸菜）、鱼香茄子（N多大块茄子）、番茄蛋花汤（少许番茄）、红烧土豆（一口土豆）、肉丝跑蛋（一口）、喝了好些茶 中午虽然吃得不多，但是很油，是厚厚的油，郁闷 
晚上：冬瓜木耳汤、黄瓜炒鸡蛋、清炒娃娃菜、一块全麦面包 、茶半杯 BB：1次 运动量：逛超市,站着聊天，散布等共计约2小时,仰卧起坐50个 —————————————————————————————— 报告完毕~~
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| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg
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2008-06-09 13:19:14
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| milkar
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6月7日
早上：脱脂牛奶一杯、全麦面包一片 中午：三人大吃一顿、木瓜冷盘、白条鱼、鸡汁豆皮、芦笋牛俐、萝卜？ 晚上：鲜虾三明治一个（晚上熬夜） BB:1次 运动量：白天羽毛球约一小时、，晚上回来大约凌晨1点半 今天是疲劳的一天 6月8日 早上：脱脂牛奶一杯、全麦面包一块 中午：私房豆腐、萝卜丝汤、耗油炒生菜、豆角炒花蛤（未吃的荤菜和点心就不写了） 晚上：和朋友聊天,一杯咖啡 BB:无 运动量：爬山，湖边慢步、然后走回家 吃了九分饱~好像又吃多了，不过今天运动量大
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| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg
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2008-06-09 13:25:52
146
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| milkar
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这个是我6月9的中饭，在食堂吃。。。 
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| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg
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2008-06-09 19:42:28
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| dudu鱼
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milkar wrote: 这个午餐还真是丰富,不过俺的午餐和晚饭也都不错.  今天就正常了,明天开始继续减肥.
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-09 19:42:58
148
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| dudu鱼
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6月 9日
9:00 蜂蜜水一杯,红枣5克,小白菜虾皮馅和猪肉芹菜馅蒸饺各一个,大概150克,酸奶200克 12:00100克米饭,猪肉炖海带(海带100克,猪肉瘦30克),素炒丝瓜150,肉焖豆角(豆角150克) 15:00棕子一个 18:00米饭100克,炒豆角,炒丝瓜,鸡蛋炒青椒,几个海带结(二个冰棍) 19:35樱桃100克 运动:无 |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-10 21:47:45
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| dudu鱼
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6月10日
6：20蜂蜜水一杯 6：30全麦面包60克，牛奶227克 11:00豆腐丝50克，黄瓜200克 12：00无糖豆浆一大杯400克左右，黑椒牛柳饭（小油菜三棵，牛柳80克？米饭80克，一个煎蛋）饭后逛街一个半小时 17：30樱桃100克，生菜100克，拌豇豆100克，黄瓜丝拌金针菇100克（好象有点多，在路上刚吃完樱桃，结果到妈妈家就已经开饭了） 运动： 7：20 慢跑50分钟，仰卧起坐17个（太小太小，逐步增加） 10：00 双臂前后抡各50下，左右扭腰100下，左右侧伸展100个，下蹲50个，箭步蹲20个，后踢腿2*20个，侧踢左右各20下，双拳敲胯300下（一头大汗啊 ） 15:30游泳40分钟 黄金周-4，放假是俺的致命点，三天的放松，肚子突起的累人，一定要加油，争取周末称体重时没有再长体重。 下午游泳上来前，在水里乱扭，可能把右大腿侧面拉伤了，疼的很，晚上计划步行去超市也改为了开车，不知明早能否跑步，今天的空中蹬车只做了60个就受不了了。 |
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| 不要精彩，要丰富
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2008-06-10 23:41:21
150
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| 梦儿520
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亲们，我回来了，大家一起加油哦！坚持就是胜利！ | |||
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