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主题： PK瘦腿进行中，fighting!!（亲们，最后一次更新啦6月22日！！！） |
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2008-06-12 22:39:21
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| 若水yoyo
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花辣之谜 wrote: MC的时候会有水肿啦 不能竖腿，正好好好按摩 
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2008-06-12 22:40:19
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| 若水yoyo
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小淘猪 wrote: 恩，我也觉得腰好减。。。 但大腿好像也还好 最要命的就是小腿 
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2008-06-13 22:21:39
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| 若水yoyo
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早上起床前拉伸按摩腿部10分钟
操场晨读时柔软拉伸 午餐前大步走1.5公里 拿邮件时暴走半小时（ 宿舍离校门口好遥远啊，坡好大的说。。。绝对的暴走） 午睡时竖腿 午睡醒来拉伸20分钟 晚上：慢跑+拉伸=1小时10分 冲凉时撮大腿 睡前运动：仰卧起坐30，仰卧抬臀10，蹬腿100，剪刀腿50，拉伸10分钟，按摩+竖腿30分钟以上 努力 热量约1100大卡（明天多吃点了） |
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2008-06-13 23:15:55
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| 花辣之谜
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最新数据：大腿50.5 小腿37.5
哎 最近几天没怎么运动，就光靠饭后和傍晚的散步了（5.4km/h） |
| 身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重
170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[8/1] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[9/1] 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 
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2008-06-14 18:39:57
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| 月舞伊
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这个楼主mm真的是楷模啊，我们体重一样，但是腰，手臂和大腿都比你粗好多啊，真羡慕你的围度...我的大腿是最难瘦的。也带上我好吗？ |
做女人就要做妖精
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2008-06-14 18:54:53
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| 若水yoyo
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月舞伊 wrote:  谢谢。。
不过这次PK还剩一个星期了呢 等这个结束了，再来 |
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2008-06-15 01:44:04
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| crowlsy
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49.0---34.0 |
| 初始体重66-67kg
阶段1： 3月-4月， 目标60kg (达到) 阶段2： 5月， 目标57kg (实际57.5kg) 阶段3： 6月， 目标55kg以及所有围度再减2cm (实际56.5kg， 围度减少1-2cm) 阶段4： 7月， 目标55-54kg以及所有围度再减1-2cm 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 168.0---87.5---75-----96.5---55.5---36.5---61-----[4/13] 168.0---87.5---70-----95.5---54-----36.0---60-----[4/26] 168.0---87.5---70-----94-----52.5----36-----60-----[5/4] 168.0---87.5---70-----93-----52.5---35.5---59.4---[5/10] 168.0---87-----69-----93-----51.5---35.5---58.3---[5/17] 168.0---87-----69-----92.5---51.5---35-----58.3---[5/24] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.6---[5/31] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.2---[6/06] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---57.0---[6/14] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---56.7---[6/21] 168.0---87-----65-----90.5---48.5---33.5---56.5---[6/28] 168.0---87-----65-----90.0---48.0---33.5---55.4---[7/19] 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 
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2008-06-15 06:48:36
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| 花辣之谜
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昨天下午抹了紧肤霜，蒙上保鲜膜，穿上紧身袜，去健身房流了1小时的汗
今天早上一量 50/37了；，哈哈哈哈！！！ |
| 身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重
170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[8/1] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[9/1] 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标]
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2008-06-15 10:53:02
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| ksblk
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大腿53cm，小腿34.5cm
上个星期长大腿，这个星期长小腿。。。 
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| ksblk = 卡萨布兰卡
肌肉+脂肪=性感 从新来过——我要八月八日超美丽！！！ 
——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围 体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm 
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2008-06-15 20:43:56
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| 小淘猪
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 大腿还是52。。。
小腿。。36。。。 |
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2008-06-15 22:05:30
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| 若水yoyo
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 柚子是：大腿48，小腿32.5.。
这个星期掉称不掉围啊
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2008-06-16 09:02:26
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| rainingface
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大腿52 小腿34 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-06-16 09:37:32
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| ksblk
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我要开始慢慢恢复运动了~
不能在这样坐视不管下去了。。。 
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| ksblk = 卡萨布兰卡
肌肉+脂肪=性感 从新来过——我要八月八日超美丽！！！
——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围 体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm
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2008-06-17 09:16:08
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| rainingface
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我昨天晚上发现一个问题
我的右腿比左腿粗那么一点点。。。 
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-06-19 13:06:25
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| 小淘猪
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rainingface wrote: 我也有这种感觉....应该没量错的.两条腿没有一样腿....郁闷...
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2008-06-20 22:32:05
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| 若水yoyo
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这几天胃痛折腾死了
都没来PK贴。。。55亲们拍我吧
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2008-06-20 22:32:26
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| 若水yoyo
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 使劲。。。
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2008-06-20 23:25:02
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| ksblk
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若水yoyo wrote: 亲的胃病这么严重啊～ 
要注意饮食哦～不要吃太刺激的东西呢～
祝亲的病病快快好～
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| ksblk = 卡萨布兰卡
肌肉+脂肪=性感 从新来过——我要八月八日超美丽！！！
——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围 体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm
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2008-06-22 07:55:22
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| chris2320
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每天汇报？我也加入
省得每天不运动
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| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏
165.0--87.5--61.1--89.1--50.7--30.4--55.5--50.0 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--33.0--57.4--48.0(4/21) 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--32.5--57.1--48.0（4/27） 165.0--88.0--73.5--94.5--54.5--32.5--56.9--48.0（5/3） 165.0--88.0--73.5--95.0--54.5--32.5--56.75--48.0（5/10） 165.0--88.0--73.0--93.0--53.0--32.0--54.80--48.0 (5/17) 165.0--88.0--73.5--93.5--53.5--32.0--54.55--48.0 (5/25) 165.0--88.0--71.0--93.5--52.5--32.0--54.20--48.0 (6/1) 165.0--88.0--70.0--92.5--52.0--31.5--54.00--48.0 [6/8] 165.0--88.5--70.0--92.5--51.5--31.5--53.60--48.0[6/15] 165.0--88.0--68.0--92.0--51.5--31.5--52.00--48.0[6/22] 165.0--88.0--68.0--91.5--51.5--31.5--52.60--48.0[6/29] 165.0--88.0--65.5--90.5--50.5--31.0--53.10--48.0[7/6] 165.0--88.0--65.5--90.5--49.5--31.0--51.58--48.0[7/14] 165.0--87.5--65.5--89.5--49.5--31.0-- 51.58--48.0[7/20] 165.0--87.5--64.0--90.0--50.0--31.0-- 51.36--48.0[7/27] 165.0--87.5--65.0--90.0--50.0--31.0-- 52.70--48.0[8/5] 165.0--87.5--64.5--89.5--49.5--30.5-- 51.70 --48.0[8/19] 165.0--87.5--64.5--89.5--48.5--30.5-- 49.00 --48.0[10/7] 
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2008-06-22 08:00:27
140
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| chris2320
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目前（6/15）
大腿：51.5 小腿：31.5 |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏
165.0--87.5--61.1--89.1--50.7--30.4--55.5--50.0 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--33.0--57.4--48.0(4/21) 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--32.5--57.1--48.0（4/27） 165.0--88.0--73.5--94.5--54.5--32.5--56.9--48.0（5/3） 165.0--88.0--73.5--95.0--54.5--32.5--56.75--48.0（5/10） 165.0--88.0--73.0--93.0--53.0--32.0--54.80--48.0 (5/17) 165.0--88.0--73.5--93.5--53.5--32.0--54.55--48.0 (5/25) 165.0--88.0--71.0--93.5--52.5--32.0--54.20--48.0 (6/1) 165.0--88.0--70.0--92.5--52.0--31.5--54.00--48.0 [6/8] 165.0--88.5--70.0--92.5--51.5--31.5--53.60--48.0[6/15] 165.0--88.0--68.0--92.0--51.5--31.5--52.00--48.0[6/22] 165.0--88.0--68.0--91.5--51.5--31.5--52.60--48.0[6/29] 165.0--88.0--65.5--90.5--50.5--31.0--53.10--48.0[7/6] 165.0--88.0--65.5--90.5--49.5--31.0--51.58--48.0[7/14] 165.0--87.5--65.5--89.5--49.5--31.0-- 51.58--48.0[7/20] 165.0--87.5--64.0--90.0--50.0--31.0-- 51.36--48.0[7/27] 165.0--87.5--65.0--90.0--50.0--31.0-- 52.70--48.0[8/5] 165.0--87.5--64.5--89.5--49.5--30.5-- 51.70 --48.0[8/19] 165.0--87.5--64.5--89.5--48.5--30.5-- 49.00 --48.0[10/7]
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2008-06-22 10:01:55
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| ksblk
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这周没有变化~
大腿：53cm 小腿：34.5cm |
| ksblk = 卡萨布兰卡
肌肉+脂肪=性感 从新来过——我要八月八日超美丽！！！
——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围 体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm
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2008-06-22 10:15:42
142
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| pppia
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慢跑，健身操，加一些力量训练很能瘦大腿
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2008-06-22 10:16:50
143
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| pppia
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大腿52减到47~
小腿，34.5~只减少了0.5~
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2008-06-22 10:29:48
144
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| 若水yoyo
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我也基本没什么变化。。。这周的局部运动被我的胃彻底地打败了。。。
痛苦 大腿48，小腿33 |
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2008-06-22 10:33:20
145
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| 若水yoyo
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chris2320 wrote:亲，一个月的PK结束了呢 。。。 |
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2008-06-22 12:32:51
146
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| 风之影
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最近我的围度体重都，没变化啊，我都无语了，这个月算是白过了目标都没达到
大腿————53，小腿———36 |
| 58-54kg(8月目标)进行中
54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 
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2008-06-22 18:54:58
147
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| 花辣之谜
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依旧是老数据
大腿50 小腿37 不过有细了，已经满意了
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| 身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重
170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[8/1] 170.0----00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---00.0---[9/1] 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标]
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2008-06-22 21:19:42
148
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| 小淘猪
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亲....你是不是要去看看胃呀...
我来报数了.. 嘿嘿..从加入到现在..大腿瘦了2CM..还是有成绩的..小腿好像也是2CM.. 
我会继续努力的...因为为了漂亮的裤子 
大腿52..小腿35....
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2008-06-23 08:52:08
149
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| rainingface
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大腿51，小腿34 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-06-24 01:46:56
150
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| crowlsy
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我上周没有变化 |
| 初始体重66-67kg
阶段1： 3月-4月， 目标60kg (达到) 阶段2： 5月， 目标57kg (实际57.5kg) 阶段3： 6月， 目标55kg以及所有围度再减2cm (实际56.5kg， 围度减少1-2cm) 阶段4： 7月， 目标55-54kg以及所有围度再减1-2cm 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 168.0---87.5---75-----96.5---55.5---36.5---61-----[4/13] 168.0---87.5---70-----95.5---54-----36.0---60-----[4/26] 168.0---87.5---70-----94-----52.5----36-----60-----[5/4] 168.0---87.5---70-----93-----52.5---35.5---59.4---[5/10] 168.0---87-----69-----93-----51.5---35.5---58.3---[5/17] 168.0---87-----69-----92.5---51.5---35-----58.3---[5/24] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.6---[5/31] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.2---[6/06] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---57.0---[6/14] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---56.7---[6/21] 168.0---87-----65-----90.5---48.5---33.5---56.5---[6/28] 168.0---87-----65-----90.0---48.0---33.5---55.4---[7/19] 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
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