我回来了，继续坚持[日志]  

今天1月1日
吃饭情况：
早饭：红薯粥
中饭：在外面吃了好多好东东
晚饭：一块点心

锻炼情况：骑车40分钟，跑步机上锻炼30分钟，消耗210大卡


体重情况：无

总结：今天中午有个阿姨和姐姐来看我，我们在外面吃了不少好吃的。我晚上去锻炼了。
上回锻炼时间：12月13日，距离那是已经二十天了，时间真是忽悠即过啊。今天打算去锻炼的，但是到了五点半该去锻炼的时候就范懒，不过在做一张图片后，还是决定去锻炼。于是，在7点的时候出去锻炼。为自己的坚持小小开心一下。继续保持哦。

我明天开始减肥，最后一个月尽量减，能减多少减多少吧。
食谱这样：早饭：一杯豆浆/一碗豆粥 一个馅饼（或同样质量的）
中午：清水煮菜
下午：饿的时候喝点豆浆
晚饭：无
锻炼计划： 每两天去以锻炼一次
每天报告体重情况，在放假前在大干一场！

啊啊啊 过午不食啊 :-(

今天1月2日
吃饭情况：
早饭：豆浆
中饭：红薯粥
晚饭：清水煮菜

锻炼情况：无


体重情况：早上起来睡过了，没称

总结：加油

今天1月3日
吃饭情况：
早饭：豆浆 几块饼干
中饭：清水煮菜
晚饭：无

锻炼情况：骑车40分钟，跑步机上锻炼30分钟，消耗215大卡


体重情况：61公斤

总结：前几天大吃大喝果然在体重上显示出来了，今天一称吓我一跳，得重视起来了！！

说好年后好好减肥，有了这个意识，身体会自动调节让你实现这方面的愿望。昨天一天饿死了，所以晚上就吃水煮菜，今天就不饿，晚上还坚持去锻炼了。所以说，建立意识最重要。

加油。

忽然看到这个帖子，从头到尾。
mm最近没来吗？
看到你体重变化，58却又到了61。
很情绪化呀~~~
感情这个东西，不是我们减肥的直接动力。否则如果感情没了俄，难道再胖回去？
过度节食非常不好。你自己第一页帖子也说过，不要忌口。但是要忌口垃圾食品。到了第二页，却变成了只吃早饭。。非常非常的不好。
这样会降低你的新陈代谢率。减肥要少食多餐，这样才能提高新陈代谢率。帮助你减肥更快。不会整个人不精神的感觉。二是时时刻刻充满活力`
并且早上吃了饭，大多我们都在坐着工作。消耗不掉的热量不会消失，还是会变成脂肪储存起来。。。
说多了点。。。你最近不来了呢？20号了已经。到100斤了吗？