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放假3天，瘦身第一天结束，第二天开始。 

回复:41  浏览:585    前一主题 | 后一主题
2008-04-03 16:15:47 1  
早： 盐开水，蜂蜜，慢跑+跳绳，豆浆
黑芝麻 :?:

+餐：牛奶200ｍｌ

中餐：蔬菜+1个香蕉
点心：无糖脱脂酸奶100ｇ　

晚餐：1个香蕉。100ｍｌ牛奶。蔬菜

今天运动不低于80分钟

总结第一天，基本上肚子处于微饿状态。不过今天早上醒了明显腰上肉肉少了点，
坚持忌口。

今天是假期第二天开始，老规矩

早： 盐开水，蜂蜜，慢跑+跳绳，豆浆
黑芝麻 :?:

+餐：牛奶200ｍｌ :thumbup:

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 16:20:39 2  
这叫食谱 :XD:
2008-04-03 16:21:37 3  

芙蓉居士 wrote:
这叫食谱 :XD:  


:lol: :lol: 有食有谱啊 :thumbup:

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 16:26:13 4  
有点极端的食谱。。。 :thumbdown:

我的未来不是梦，相信减肥会成功！
2008-04-03 16:26:47 5  

sliming wrote:

芙蓉居士 wrote:
这叫食谱 :XD:  


:lol: :lol: 有食有谱啊 :thumbup:  
:lol: :lol: ]

你真是逗，我快笑得趴下了，差点把偶边上的宝宝笑醒了！ :XD:

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 16:27:45 6  
这样吃运动会没力气的。。
我前几天胃不舒服吃的少，跑步才跑几分钟腿就发软了，最后只好改散步－ －

时间若倒退 想看见谁
2008-04-03 16:29:56 7  

CcSweet wrote:
这样吃运动会没力气的。。
我前几天胃不舒服吃的少，跑步才跑几分钟腿就发软了，最后只好改散步－ －  

说得有理啊

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 16:30:48 8  
盐开水，蜂蜜，豆浆,牛奶

燕麦稀饭 银耳汤

小番茄 香蕉

吃了都拉不出 :XD: 蔬菜哪儿去了

早上又是盐水又是蜂蜜，喝完跑步，肚子不咣啷咣啷吗？
2008-04-03 16:37:06 9  

芙蓉居士 wrote:
盐开水，蜂蜜，豆浆,牛奶

燕麦稀饭 银耳汤

小番茄 香蕉

吃了都拉不出 :XD: 蔬菜哪儿去了

早上又是盐水又是蜂蜜，喝完跑步，肚子不咣啷咣啷吗？
 

你们真逗，不过也是的哦，一肚子的水跑得动吗？
适量喝一点蜂蜜水提高血糖就行了！

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 17:48:28 10  

冬天不在 wrote:

芙蓉居士 wrote:
盐开水，蜂蜜，豆浆,牛奶

燕麦稀饭 银耳汤

小番茄 香蕉

吃了都拉不出 :XD: 蔬菜哪儿去了

早上又是盐水又是蜂蜜，喝完跑步，肚子不咣啷咣啷吗？
 

你们真逗，不过也是的哦，一肚子的水跑得动吗？
适量喝一点蜂蜜水提高血糖就行了！  


:?: 盐开水大概就一小碗，洗脸后喝，然后把上班的东西准备好，鞋子换好，喝蜂蜜，口服蜂蜜，然后一口水簌簌口，不会喝的咣啷咣啷吗 :lol:

蔬菜刚刚准备好了，春笋。

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 17:49:11 11  
3天魔鬼减肥，小样，偶就不相信体重不下来

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 17:49:54 12  
我才放1天....周日还要补原来周六的课...

代号1004。
之。10月。始五终三一。
分之。四缺一。

修炼中...................................

2008.10.07
2008-04-03 18:10:14 13  
吃那么少还运动。。。身体是减肥的本钱啊。。。
2008-04-03 18:13:32 14  
这么搞下来就是肌肉都流失掉了，抵抗力下降了，身体水肿了，内分泌紊乱了。。。 :XD:

今天你瘦了吗？

薄荷瘦身网——健康减肥！

今天你听了吗？

薄荷瘦身电台——热播中！
2008-04-03 18:17:59 15  
忽，终于升级了...

代号1004。
之。10月。始五终三一。
分之。四缺一。

修炼中...................................

2008.10.07
2008-04-03 18:19:14 16  
这样吃会BM的啦

每天的基本食物热量要达到才行啊

不然肉肉减下来了身体也跨了



哪里飘来的香味拼命咽着口水
为何偏偏不以胖为美
镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒
快做好战斗准备
wuai~~
2008-04-03 19:11:38 17  
这个食谱好像没有主食和蔬菜！ :idea:

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 19:21:42 18  
为了美，我不得不下辣手了

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 19:23:59 19  

sliming wrote:
为了美，我不得不下辣手了  

我从前天开始晚饭不吃米饭了，改吃一碗燕麦！
看别人瘦得快的都是晚饭就吃一个水果！ :oops:

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 19:26:18 20  

冬天不在 wrote:

sliming wrote:
为了美，我不得不下辣手了  

我从前天开始晚饭不吃米饭了，改吃一碗燕麦！
看别人瘦得快的都是晚饭就吃一个水果！ :oops:  


要想瘦的快，肯定要少吃更少的吃，唉
为了身材，为了PL衣服，牺牲下一

我就怕我并不牢 :thumbdown:

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-03 20:55:47 21  

sliming wrote:

冬天不在 wrote:

我从前天开始晚饭不吃米饭了，改吃一碗燕麦！
看别人瘦得快的都是晚饭就吃一个水果！ :oops:  


要想瘦的快，肯定要少吃更少的吃，唉
为了身材，为了PL衣服，牺牲下一

我就怕我并不牢 :thumbdown:  

这个食谱个人认为有点难坚持！ hock:

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-03 23:20:44 22  

CcSweet wrote:
这样吃运动会没力气的。。
我前几天胃不舒服吃的少，跑步才跑几分钟腿就发软了，最后只好改散步－ －  


对滴对滴
耦抗饿能力没问题
就怕在跑步机上晕倒在众目之下呀
健身房里恐怕从没发生过类似事件泥

哎，吃得太少跑步时腿会发软吧

2008-04-03 23:28:59 23  
好厉害啊！


魔幻的城堡 漂亮的礼服 英俊的王子 集万千宠爱于一身 每个女孩都有公主的美梦 公主并非遥不可及 走出平凡的自己 甩掉脂肪 甩掉烦恼 来一场完美的蜕变 从“灰姑娘”到公主 去邂逅那段 烟花般的爱恋
╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
2008-04-04 08:36:42 24  
监督自己，上来踩踩。

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-04 08:40:47 25  

RITAYANG wrote:

CcSweet wrote:
这样吃运动会没力气的。。
我前几天胃不舒服吃的少，跑步才跑几分钟腿就发软了，最后只好改散步－ －  


对滴对滴
耦抗饿能力没问题
就怕在跑步机上晕倒在众目之下呀
健身房里恐怕从没发生过类似事件泥

哎，吃得太少跑步时腿会发软吧  

那样好丢脸哦！ :oops:

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-04 08:44:23 26  
刚刚看了薄荷第二期刊
为了防止肥胖纹，现在每天洗澡后摸润肤露。 :twisted:

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-04 08:52:57 27  

sliming wrote:
刚刚看了薄荷第二期刊
为了防止肥胖纹，现在每天洗澡后摸润肤露。 :twisted:  

偶现在有妊娠纹 郁闷

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-04 09:08:03 28  

冬天不在 wrote:

sliming wrote:
刚刚看了薄荷第二期刊
为了防止肥胖纹，现在每天洗澡后摸润肤露。 :twisted:  

偶现在有妊娠纹 郁闷  


这个要看个人体质，我姐姐妊娠纹 很多。可是我没有，只有大腿根部隐约有点白色的妊娠纹 。 :hunf:

2008.6.16开始第二轮减肥。
2008-04-04 10:27:08 29  

sliming wrote:

冬天不在 wrote:

偶现在有妊娠纹 郁闷  


这个要看个人体质，我姐姐妊娠纹 很多。可是我没有，只有大腿根部隐约有点白色的妊娠纹 。 :hunf:  

孕期前8个月一直没有，最后一个月长了偶伤心死了！

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成）
8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成）
我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
2008-04-04 10:35:05 30  

冬天不在 wrote:

sliming wrote:


这个要看个人体质，我姐姐妊娠纹 很多。可是我没有，只有大腿根部隐约有点白色的妊娠纹 。 :hunf:  

孕期前8个月一直没有，最后一个月长了偶伤心死了！  


看到宝宝能帮你捶背，一起玩，你就可以感觉到这一切是值得

2008.6.16开始第二轮减肥。
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