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主题： feng88323(小凤儿)~~更科瘦身PK{开始轻轻松松减肥，调整好心态} |
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2008-04-04 15:10:43
1  
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| feng88323
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小凤儿 ：身高——— 体重———腰围———胸围———小腿———大腿———臀围
~~~162CM------53KG-----71CM-----89CM------34CM----48CM---90cm 更科 ：身高——— 体重———腰围———胸围———小腿———大腿———臀围 ~~~162CM——50KG—— 64 CM——88 CM——35CM ——49 CM——87CM 目标 更科 ：身高——— 体重———腰围———胸围———小腿———大腿———臀围 ~~~162CM——45KG—— 60CM——89CM——32CM ——46CM——88CM 小凤儿 ：身高——— 体重———腰围———胸围———小腿———大腿———臀围 ~~~162CM------45KG-------60CM-----89CM---- 32CM----46CM---90cm |
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2008-04-04 15:14:12
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| feng88323
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今晚上去量好在来汇报 
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2008-04-04 15:14:28
3
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| 一个人跳舞
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抢沙发
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-04 15:15:23
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| feng88323
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一个人跳舞 wrote: 
我们2个决定也学你和兔兔一样搞个PK |
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2008-04-04 15:15:45
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| 更科
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啊啊 小舞抢沙发 我跟她挤挤嘿嘿 凤 咱们一起努力哦！！1 |
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2008-04-04 15:17:27
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| feng88323
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是的啊
每天记录我们的饮食跟运动情况 
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2008-04-04 15:19:36
7
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| 更科
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恩恩！好高兴~~ |
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2008-04-04 15:25:12
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| feng88323
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更科 wrote:
等到我们成功了 我相信我们会更高兴的 
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2008-04-04 15:32:47
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| 更科
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我们要努力~~~~~~~~
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2008-04-04 16:35:43
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| 一个人跳舞
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宝贝儿 45kg 的围度要比你定的这个细一圈
大概在三围：88/60/88（魔鬼身材啊  ）
大腿 46 小腿32 如果你紧实的话 会比这个还要苗条一圈 主要后背啊 手臂上的肉肉会少很多 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-04 19:37:22
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| 更科
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一个人跳舞 wrote: 恩恩！我努力 我要魔鬼身材 嘿嘿~~今天开始黄金周 努力努力 凤也努力！ |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-04 19:38:20
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| 更科
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更科来汇报！！
昨晚4点睡的。。。哎 11点半起来 妈妈都做好饭了 蒜苗炒鸡蛋：180 白薯：150 全麦馒头1口：65 辣椒炒田螺：150 紫菜鸡蛋汤(点了2滴香油)80 黄瓜拌腐竹还有点花生 共700 下午吃了点田螺和草莓 2口冰淇淋 150 4点出门遛弯 拿着1斤重的哑铃耍~5点跳绳800个 转呼拉圈顺时针逆时针共800圈 作了伸张运动 上楼继续了1小时柔软运动 拉伸联系等 7点吃了1片面包夹奶酪100 炒田螺150 橙子50 共300 总热量700+150+300=1150 |
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2008-04-04 19:47:03
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| 更科
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好像还是有点饿。。晚上喝点脱脂牛奶吧。。 
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2008-04-04 20:33:02
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| 更科
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终于我干掉了1小块白薯和1小杯脱脂牛奶 把热量提升到1200。。。吃饱了 |
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2008-04-04 20:37:37
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| houxin1128
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支持支持``90斤``好瘦哦``
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2008-04-04 20:43:21
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| 兔比比
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期待并关注中``` |
丰胸+美白+瘦腿=成功
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2008-04-04 22:03:55
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| 更科
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2008-04-05 08:57:53
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| feng88323
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汇报昨天情况
早上：一杯蜂蜜水 一个梨 一杯麦片 --------------------------------------- 中午：2小碗藕汤（几块瘦肉） 一点包菜 ------------------------------------------ 1：15：70克馍片（鸡肉味） 一个苹果 ------------------------------------------ 4：50：一个苹果 ------------------------------------------- 晚上：4块藕 海带（麻辣烫） 一碗酸辣粉 一片西瓜 ------------------------------------------- 运动：逛街3个小时 站在公气上一个小时 仰卧起坐30个 |
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2008-04-05 09:07:42
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| waiyumao
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你俩的胸围  流口水
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-04-05 09:08:19
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| feng88323
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嘿嘿
是的我要加油了 暴了这么多天 体重跟围度都增了 我现在重新开始了
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2008-04-05 09:09:27
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| feng88323
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虽然暴了以后
体重重了 但是我现在开始好好努力 相信我可以成功的 小凤儿跟更科一起加油
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2008-04-05 09:10:07
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| feng88323
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waiyumao wrote: 羽毛姐姐不是丰胸有成吗 
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2008-04-05 09:14:10
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| feng88323
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更科 wrote: 嘿嘿 我们一起努力 魔鬼身材将离我们不远了
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2008-04-05 09:33:14
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| waiyumao
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feng88323 wrote:那也没你们俩好啊！！我才67（下）-82（上），这不差得远呢嘛！ |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-04-05 10:14:52
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| feng88323
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waiyumao wrote: 那姐姐继续加油 要赶上我们
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2008-04-05 10:53:33
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| 更科
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凤~你吃得比我少好多 嘿嘿 |
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2008-04-05 11:08:35
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| feng88323
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更科 wrote: 在我的减肥中没想这个吃过了 都是在好好吃饭了  
你没发现我长肥了吗 
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2008-04-05 14:41:06
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| feng88323
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早上：一个黄瓜 一杯蜂蜜水 10：20：一个苹果 ------------------------------------------------- 中午：土豆丝 豆米 鱼块 花菜 芹菜 2杯果粒澄 ---------------------------------------------------- 运动：25分钟羽毛球 |
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2008-04-05 14:41:26
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| feng88323
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开始好好运动
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2008-04-05 21:19:57
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| 更科
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我回来啦！！！今天下午在健身房泡了１小午 嘿嘿 |
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