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主题： 胯骨上的肉肉怎么减掉呢？ |
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2008-04-05 23:23:26
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| 小婧2008
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我是标准的上下细中间宽的体形  腰上虽然有肉但还说的过去，但是从胃部到小腹到大腿……那真是惨不忍睹啊 
尤其是胯骨一圈的肉非常多，穿贴身一点的衣服中间总是很“突出”很显形，而且一般的减肥方法还管不到这个地方，真的是让我很苦恼啊 各位大人们有什么独门秘籍对付这个问题吗？ |
| 现在状况：173CM 63KG 情况很危急啊！
我的目标：61KG (4月15日) 60KG (5月1日) 59KG (5月15日) 58KG (6月1日) 57KG (6月15日) 56KG (7月1日) 55KG (7月9日) 生日时我要穿美美的裙子~~~为了生日、为了裙子、为了美美的，我！要！奋！斗！ 
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2008-04-05 23:39:19
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| 佛手柑
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帮你顶，中午刚和我同学讨论这个问题了 |
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2008-04-05 23:39:30
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| 佛手柑
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不过没讨论出答案 |
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2008-04-06 08:12:32
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| 守护彗星
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我也在这个问题上苦恼呢 今天还捏着胯两边的肉柔 很无奈的说 |
| 誓死与小腿做斗争！！！！
守护彗星&庚宝&明勋，也同样爱护着神话&SJ&NRG |
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2008-04-06 08:24:21
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| crazy_JJ
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少吃点就行了 
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| 新的一月开始 六月一号之前一定要减到90斤！！！
减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 
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2008-04-06 21:42:51
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| 小婧2008
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自己顶，期待有高人出现好解决JMS的大难题 
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| 现在状况：173CM 63KG 情况很危急啊！
我的目标：61KG (4月15日) 60KG (5月1日) 59KG (5月15日) 58KG (6月1日) 57KG (6月15日) 56KG (7月1日) 55KG (7月9日) 生日时我要穿美美的裙子~~~为了生日、为了裙子、为了美美的，我！要！奋！斗！
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2008-04-06 21:55:29
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| fayezy
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按摩吧 我试过 就是用手两边揉按挤压 各150次
MS呼啦圈也有效 位置靠下点 ， 左右两方向都转 |
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2008-04-07 13:42:57
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| 小太阳妈
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效果怎么样？ |
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2008-04-08 09:53:03
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| 棉花妹
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这个地方最难减了,我也有这个烦恼,而且我们平时做运动一般来说运动不到这个地方,目前在练习瑜伽,有几个动作会拉伸到跨部肌肉,不知道有没有效果,等一下我看看网上有没有图片可以贴过来. |
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2008-04-08 10:17:22
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| 棉花妹
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弦月式
保持山立功的站姿。双手自胸前合掌，吸气，向上抬起，伸展过头，手指向上，上臂尽量放于耳后。保持身体的挺拔与伸展。 呼气时，注意保证两髋骨骼前上棘，在一个高度上，骨盆垂直于地面，身体向左侧弯曲，眼睛看向右斜上方。不要出现身体侧完时，一只脚承重，而另一只脚无法保持平衡的状况，也就是不要向一侧顶髋。 在头上合掌的双手可以将拇指扣在一起，不要将掌心分开。动作过程中也要保持手臂的挺拔和伸展。 吸气时，身体回到向上的伸展体位，再次呼气，我们向右侧弯身体。 锻炼目的:跨部,肩部 |
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2008-04-08 16:12:55
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| 果小果
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我也有这个苦恼..现在穿衣服..可以看到腰了..
但是..如果穿连衣裙..就会觉得那个胯骨那里...很大.. 怎么瘦怎么瘦啊... 
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为了夏天漂亮的衣衣...为了盈盈一握的杨柳腰..果果,加油减油~!!!
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2008-04-10 21:11:59
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| 刺鸟
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哈哈,我也在想啊,每天中午左右扭腰100下,应该会有效果吧,可是我在学校,根本没时间,只能想,继续胖下去了.
你可以试试啊,加油拉! 
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2008-04-10 23:22:25
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| february
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呼啦圈，刚开始转的时候，撞的胯骨上都是瘀青！  说明对那里有用吧，不过那时很重很重的呼啦圈 
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我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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2008-04-11 13:28:00
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| Min
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我也有那些可恶的肉肉啊
要哭死了 |
◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼.. |
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2008-05-22 15:45:24
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| 指尖花开886
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我也有那可恶的肉，希望有人能给个有效方法！！ |
| 高--胸部---腰部-----臀部---大腿----小腿----标准㎏-美体㎏
163.0--86.4--60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 163.0--91.5--77.5---94.8--- 55 ---37.5(5月26号) 坚持坚持再坚持，减肥将是我毕生的事业！ 
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2008-05-24 23:36:49
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| lingli861116
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郁闷呢。我还以为就我一个人那里大呢，原来还有这么多MM。我别的地方都小的，就是胯哎。怎么才能变小呢，我也不能在减肥了的，在减MM都没咧。 |
身为女人、瘦身那是自然滴。
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2008-05-24 23:40:15
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| moliyoyo
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切忌:千万不要翘二郎腿,不然会越来越大的.
做仰卧举臀吧,可以瘦屁股的,感觉屁股和胯骨离的挺近的,应该会有效吧.我就是这么做的.减掉16j后,PP小了9cm |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 
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2008-05-25 04:11:00
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| charlottex
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腰两侧的肉是我的心头病阿，这个地方突出很难看阿。再减都没用的
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2008-06-18 20:31:38
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| cyj22327
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顶上去,我也很想知道
心中的痛啊`` |
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2008-06-18 20:37:10
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| yeplsoso
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我也是..骨头又大...
应该要多按摩吧？... |
| 客服人很好的说，
原来我的注册时间是 2007-05-09 19:29:12 不过我的等级还很低啊~而且很穷！！！~ 其实在那之前我有注册一个，不过忘记密码了...只好注册现在这个... 而且哦，我一直都是用现在这个头像，很专情吧... 其实是怕大A小Q会说：“哇，有位新宝宝来了，欢迎”...汗 08.07.24 |
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2008-06-18 20:44:28
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| 晴和
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跳绳最有用了，左右摇晃着跳。 |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。 
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2008-06-18 21:09:31
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| H.H.
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我去买裤子的时候
想试小一号的裤子 卖衣服的大妈总是说 “胯在那儿呢~” = =+郁闷... |
| どしてきみをすきになってしまったんだろう?
为东X,更为自己!要拍出美美的写真~黄黄↖(^ω^)↗ 加油! 
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2008-06-18 22:14:44
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| 朵秋秋
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我也是那儿肉最多,是没什么好方法减呢.我就每天做侧腰,不知道会不会有效果 |
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