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主题：[心情,日志] 締造由８７ｋｇ→５１ｋｇ的傳奇（終於到了５字頭～暑假目標：５５ｋｇ）
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2008-04-26 11:16:27
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| dark444
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2008-04-26 14:56:59
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| xiaoyilanshan
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yf139553600 wrote: 不出门运动很多呀，我都是不出门嘎嘎。比如原地慢跑，可以参照鲁豫有约中赵奕然的跑步减肥法，有官方网的。要30分钟以上才有效，而且原地慢跑不止是30分钟内的效果，在停止后它也可以提高代谢率的。 还有呼啦圈，瑜伽、普拉提都可以的。健美操也可以，主要是有氧运动，持续30分钟以上就可以了。不能急，效果是慢慢出来底，减得太快反弹也快不好的。 |
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2008-04-26 16:22:53
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| 冬天不在
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今天彻底受打击了，昨天电子称回来了，偶今天上称是72.8 ，和以前的称最少差1kg左右，那么我的起始体重最少是79kg，晕死！而且昨天晚上吃了美味今天上称发现这段时间好不容易减下去的2J全长回去了，我又回我家的普通称又称了还是长了2J！从今天开始以电子称为准！真的不知道怎么回事，真的无语了！ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-04-26 17:48:20
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| xiaoyilanshan
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哈，电子秤就是很准哦，可是指针称因为弹簧不灵会不准地。 |
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2008-04-26 17:49:35
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| 泡泡减肥
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俺还差一点点就到健康体重，不过这一点点等起来真漫长··· 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-26 18:04:27
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| 冬天不在
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xiaoyilanshan wrote:有可能，所以以后打算三天用电子称称一次！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-26 18:15:02
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| dark444
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冬天不在 wrote:電子稱是比較準的 
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2008-04-26 18:15:39
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| dark444
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泡泡减肥 wrote:不要心急，總會下的啦 
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2008-04-26 18:42:42
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| 冬天不在
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dark444 wrote: 是的以后就用电子秤 |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-26 19:14:40
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| 泡泡减肥
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dark444 wrote: 倒是没有心急，只是在反省最近吃的是不是太多了···
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-26 20:08:48
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| dark444
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泡泡减肥 wrote:我這兩天７得很不乖，只能捱過週末了 
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2008-04-26 21:33:54
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| 泡泡减肥
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dark444 wrote: 我今天看电影的时候吃了好多暴油的爆米花···
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-27 08:29:56
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| dark444
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泡泡减肥 wrote: 卡路里極高
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2008-04-27 11:33:26
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| dark444
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2008-04-27 17:25:21
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 偶也好爱吃这个，特别是奶油味的微波里出来叫一个香啊。 
好怀念这个味道 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-27 17:42:06
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| yf139553600
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xiaoyilanshan wrote: 现在俄每天兜吃狠少东西,晚上不吃.(根本不敢吃樂)
每天晚上還要出切跑40分钟左右,兜不知道以后能瘦丅逨不. 
俄會坚持德..加油加油.
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让减肥进行到底 .加油加油再加油..我能行.. 
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2008-04-27 22:15:01
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| dark444
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確定進入體重回升階段，未來幾天要非常嚴格 
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2008-04-28 19:21:53
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| dark444
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2008-04-29 09:42:59
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| 泡泡减肥
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我平台了···
好想吃许留山的甜品··· 
关于如何度过平台期，亲有没有什么建议？ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-30 20:27:43
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| dark444
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泡泡减肥 wrote:我對平台也是不變應萬變的，不過可以試試清腸
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2008-04-30 22:40:10
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| dark444
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2008-05-01 09:53:19
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| dark444
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2008-05-01 11:09:36
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| 泡泡减肥
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dark444 wrote: 如何清哇？ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-01 16:36:32
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| dark444
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泡泡减肥 wrote:可以的話就是一天只７蔬果，喝淡檸檬水
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2008-05-01 17:10:36
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| 冬天不在
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dark444 wrote: 只清一天的么？
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-01 22:10:38
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| vvv349197224
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好棒，
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-05-01 22:45:41
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| shellaine
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lzmm现在体重是多少啊
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2008-05-01 22:53:50
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| dark444
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冬天不在 wrote:一個月１－２次，每次一天比較理想
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2008-05-01 22:54:12
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| dark444
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vvv349197224 wrote:謝謝
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2008-05-01 22:54:39
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| dark444
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shellaine wrote:６１．８哈
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