主题： 118J-----95J奋进，相似的jmm一起pk噜！：） 

本人，165cm,目前118J
减肥方法：运动（游泳）+ 少吃

在此诚招体重和终极目标相似的jmm一起pk,互相监督，加油加油！

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目前入队pk的有：

姓名 ------------身高 ------------4/21体重---------目标体重---4/21--27减重

chris -----------165cm-----------57.4kg ----------47.5kg------ 0.3kg

maggie--------168cm-----------61kg--------------53kg--------0.8kg

crowlsy--------168cm ---------60.9kg-------------52kg--------0.9kg

lisa--------------167cm---------58.5kg------------50kg --------1.5kg

mandrake------164CM---------60KG-------------55kg---------1kg

amanda--------168cm ---------56.4kg-----------49kg--------0.5kg


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本周总结：
瘦腰冠军：crowly 5cm(4/13--4/27)
减重冠军：lisa 1.5kg（4/21--4/27）
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姓名 ------------身高 -----------4/28体重----------目标体重---4/28--5/4减重

chris -----------165cm-----------57.1kg ----------47.5kg----0.2kg

maggie--------168cm-----------59.3kg-----------53kg-------0kg

crowlsy--------168cm ----------60kg-------------52kg-------0kg

lisa--------------167cm----------57kg-------------50kg ------0kg

mandrake------164CM---------59KG------------ 55kg------0kg

肉娃娃-----------168cm ---------59kg--------------49kg------0kg

amanda--------168cm ---------55.9kg------------49kg------0.1kg

可米儿-----------155cm ---------60kg---------------50kg-----0.9kg

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本周总结：
减重冠军：可米儿 0.9kg（4/21--4/27）

本周大部分的队友减重效果不明显，大家各自认真总结，及时调整方案。争取下周好成绩。
ps:希望亲爱的们到日子能及时汇报体重和围度，这样方便更新和互相监督。

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姓名 ------------身高 -----------5/5体重----------目标体重---5/5--5/11减重

chris -----------165cm-----------56.9kg ----------47.5kg------0.15kg

crowlsy--------168cm ----------60kg-------------52kg---------0.6kg

lisa--------------167cm----------57kg-------------50kg -------- 0.5kg

肉娃娃-----------168cm ---------59kg--------------49kg-------- 1kg

amanda--------168cm ---------55.8kg------------49kg-------- 0.5kg

可米儿-----------155cm ---------59.1kg------------50kg-------- 1.7kg

mandrake------164CM---------59KG------------ --55kg--------0kg

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本周总结：
减重冠军：可米儿（5/5--5/11）
瘦腰冠军：肉娃娃

本周除了本人以外。。。大家瘦身效果显著，值得表扬，望再接再厉，俺等下自行回去面壁，深刻总结。。。

可米儿，肉娃娃亲，总结总结瘦身经验，跟大家分享一下。
希望本周大家有更显著的成果。

面壁去了我。。。


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姓名 ------------身高 -----------5/12体重----------目标体重---5/12--5/18减重

chris -----------165cm-----------56.75kg ---------47.5kg-------1.95kg

crowlsy--------168cm ----------59.4kg-------------52kg---------1.1kg

lisa--------------167cm----------56.5kg-------------50kg -------- 1kg

肉娃娃-----------168cm ---------58kg--------------49kg-------- 0.5kg

amanda--------168cm ---------55.3kg------------49kg-------- 0kg

mandrake------164CM---------59KG------------ 55kg----------0kg

可米儿-----------155cm ---------57.4kg------------50kg---------0.2kg

小虫几-----------168cm----------56.5kg-----------49.9kg--------0.6kg

本周总结：
减重冠军：本人chris
围度冠军：肉娃娃，crowly

本人这周一不小心当了减重冠军，有点受之有愧，因为偶的围度下降得不多。因为我太懒，最近一直没有针对局部运动，不应该。

看见亲们虽然体重下降的不多，但是身体围度都越来越好，羡慕哦，特别是很多人腰围已经下70了。555，我的腰啊，我要加油噜。

咱们队最大的特点就是健康和科学，没人绝食，几乎都正常饮食，加以适度运动。大家都一点点的离目标越来越近。加油啊，宝贝们，争取早日达到咱们的目标。

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统计一下围度


chris --------165.0---88---73-----93.0--53.0----32.0--54.80-- (5/17)

lisa ---------167.0---84---70-----94.5--54.5----34-----55.5-- [5/18]

crowly-------168.0---87---69-----93-----51.5---35.5---58.3-- [5/17]

amanda-----168.0---88---68-----88.0---48.0---34.0---55----（5/18）

小虫几-------168.0---85---65-------91-----54.0---34.0---57.1--（5/18）

肉娃娃-------168.0---87---71.5----94-------54-----36.5---57.5-（5/18）
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姓名 ------------身高 -----------5/19体重----------目标体重------5/19--5/25减重


chris -----------165cm-----------54.8kg ------------47.5kg------0.25kg

lisa--------------167cm----------55.5kg-------------50kg --------0.5kg

crowlsy--------168cm ----------58.3kg-------------52kg---------0kg

小虫几-----------168cm----------57.1kg-------------49.9kg------1.5kg

肉娃娃-----------168cm ---------57.5kg-------------49kg---------- 0.5kg

amanda--------168cm ---------55.3kg-------------49kg----------(+0.1kg)



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姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---5/19--5/25（减）

chris--------0-----（-0.5)---(-0.5)----(-0.5)---------0

lisa---------2--------1-----------1---------1-----------0

crowly-----0--------0----------0.5--------0-----------0.5

小虫几------2--------2.5--------0.5-------1.5---------1

amanda---0--------0.5--------0---------0------------0

肉娃娃----（-1）-----1.5------- 1---------- 1--------- 0



本周总结:

减重冠军：小虫几（后来居上阿，危机感。。。）

各围度冠军:
丰胸：肉娃娃
瘦腰：小虫几
臀部：lisa,肉娃娃
大腿：小虫几
小腿：小虫几

本周虽然大家体重变化不是是很大，不过围度一般都在下降，这个比单纯体重下降更值得高兴。只有偶，围度上升了，555。

发现淀粉类真的不能多吃，即使总卡路里不多，但是淀粉类吃多了，减重效果绝对不会明显，另外局部瘦身运动一定要坚持。小虫几运动坚持的不错。所以效果也就比较显著。不过需要注意的是,mc期间不要剧烈运动。

天热了，宝贝们最近似乎有些疲惫。不过为了咱们的目标，要坚持，继续。少吃多运动，加油！

偶又该回去面壁了。。。。围度阿。。。。


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姓名 ------------身高 -----------5/26体重----------目标体重------5/26--6/1减重


chris -----------165cm-----------54.55kg ----------47.5kg-------0.35kg

lisa--------------167cm----------55.5kg-------------50kg -------- 0kg

crowlsy--------168cm ----------58.3kg-------------52kg---------0.7kg

肉娃娃-----------168cm ---------57.5kg-------------49kg-------- 0kg

amanda--------168cm ---------55.3kg-------------49kg-------- (+0.1)

小虫几-----------168cm----------55.6kg-------------49.9kg------- (+0.3)kg



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姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---5/26--6/1（减）

chris--------0-------2.5---------0---------0-----------0

lisa--------(+1)-----(+1)--------0-----------0----------0

crowly-----0--------3------------1----------1-----------0.5

小虫几------0--------0------------0-----------0----------(+0.5)

amanda--(+1)------0------------0---------(+1)---------0

肉娃娃-------0--------0------------0-----------0-----------0


本周总结：
减重冠军：crowly

各围度冠军:

丰胸：amanda,lisa
瘦腰：crowly
臀部：crowly
大腿：crowly
小腿：crowly

本周最大的赢家是crowly,羡慕+妒忌，好幸福啊。围度，体重都在下降。看来大家该好好向她取取经了。本周处在mc的宝贝们别太上火，mc期间平台或增加也很正常，黄金期好好努力吧。偶的围度变化还是不太大，该好好坚持局部运动。anyway,希望大家本周都有好成绩，fighting!




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姓名 ------------身高 -------------6/2体重------------目标体重------6/2--6/8减重


chris -----------165cm-----------54.2kg -----------47.5kg-------0.2kg

lisa--------------167cm----------55.0kg-------------50kg -------- 0.5kg

crowlsy--------168cm ----------57.6kg-------------52kg---------0.4kg

肉娃娃-----------168cm ---------57.5kg-------------49kg-------- 0kg

amanda--------168cm ---------55.5kg-------------49kg-------- 0.3kg

小虫几-----------168cm----------55.9kg-------------49.9kg------- (+0.1)kg

*************************************************

姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---6/2--6/8（减）

小虫几----(+1)------0----------0.5--------0.5----------0

chris--------0-------1----------1----------0.5----------0.5

lisa----------0------0.5--------0.5---------0----------0.2

crowly------0-------0-----------0----------0-----------0

amanda----0-------0-----------0----------0-----------0


肉娃娃-------0-------1-----------0----------0-----------0

本周总结：
减重冠军：lisa

各围度冠军:
丰胸：小虫几
瘦腰：肉娃娃,chris
臀部：chris
大腿：chris,小虫几
小腿：chris

本周因粽子节的强烈诱惑，导致我们中的很多人放松了很多，瘦身效果不是特别突出。节也过了，大家该收收心，好好减肥了。目标越来越近，我们就更要坚持鲁，加油，宝贝们



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姓名 ------------身高 -----------6/9体重----------目标体重------6/9--6/15减重


chris -----------165cm-----------54.0kg ----------47.5kg------- 0.4kg

lisa--------------167cm----------54.5kg-------------50kg -------- 0.5

小虫几-----------168cm----------56.0kg-------------49.9kg------- 1

crowlsy--------168cm ----------57.2kg-------------52kg---------0.2

肉娃娃-----------168cm ---------57.5kg-------------49kg-------- 0.5

amanda--------168cm ---------55.2kg-------------49kg-------- (+0.1)

maggie---------168cm----------58.0kg-------------53kg----------1.2

lvchahai --------168cm---------58.5kg---------------54kg---------2

*************************************************
姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---6/9--6/15（减）

小虫几------0-------(+1.5)----(+0.5)-------0--------0.5

chris-----(+0.5)-------0---------0----------0.5--------0

lisa----------0---------1.5-------1-----------1---------0.2

crowly------0----------1---------1----------1.5-------0.5

amanda----0----------0----------0----------0----------0

肉娃娃-------0-----------0----------1----------0----------0.5

lvchahai----0-----------5----------0----------1----------1

本周总结：
减重冠军：lvchahai

各围度冠军:
丰胸：chris
瘦腰：lvchahai
臀部：lisa,crowly,肉娃娃
大腿：crowly
小腿：lvchahai

总结：

本周大家的成果都不错，除了俺，呵呵，看来运动不做是不行的，瘦围度还是要坚持局部运动。另外实践证明，正常吃饭是不会变胖的，希望大家在保证基础代谢的前提下健康的减下去。目标越来越近了，姐妹们， 继续加油吧！
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姓名 ------------身高 -----------6/16体重----------目标体重------6/16--6/22减重


chris -----------165cm----------53.6.0kg ---------47.5kg-------1.6kg

lisa--------------167cm----------54.0kg-------------50kg -------- 1kg

小虫几-----------168cm----------55.0kg-------------49.9kg------- 1

crowlsy--------168cm ----------57.0kg-------------52kg---------0.3

肉娃娃-----------168cm ---------56.5kg-------------49kg-------- 0.5

amanda--------168cm ---------55.3kg-------------49kg-------- 0.1

maggie---------168cm----------56.8kg-------------53kg---------0.3

lvchahai --------168cm---------56.5kg--------------54kg---------0

海带卷儿----------164cm---------56.5kg--------------53.5kg--------3

dingding512----165cm----------57.6kg-------------48.0kg--------0.9kg

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姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---6/15--6/22（减）

小虫几------1---------1-----------0.5-------1---------0

chris-------0.5-------2-----------0----------0--------0

lisa---------1---------0.5---------0.5-------1---------0.6

dingding--2-----------2-----------2---------1---------0.5

crowly------0----------0-----------0---------0----------0

amanda----1----------0-----------0---------0----------0

肉娃娃-------0----------0-----------0----------0----------1

maggie-----0.5--------1-----------0----------0.5--------0.5

lvchahai----0----------0-----------0----------0----------0

本周总结:

减重冠军：海带卷儿

各围度冠军:
丰胸：none
瘦腰：chris,dingding
臀部：dingding
大腿：小虫几 ，lisa,dingding
小腿：肉娃娃

总结：本周有点恐怖，某小同志---海带卷儿居然减了3kg，震惊。。。黄金周的同志们似乎真正见识了黄金周的威力，瘦身效果明显。不过本周这个丰胸的位置空缺，看来苗条的确要付出一些代价，anyway,全身均匀最重要，各位再接再励噜！




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姓名 ------------身高 -----------6/23体重----------目标体重------6/23--6/30减重


chris -----------165cm----------52.0kg ------------47.5kg------- +0.6

lisa--------------167cm----------53.0kg-------------50kg -------- 0.5

小虫几-----------168cm----------54.0kg-------------49.9kg------- +1

crowlsy--------168cm ----------56.7kg-------------52kg--------- 0.2

dingding512----165cm---------56.7kg-------------48.0kg-------- 0

amanda--------168cm ---------55.3kg-------------49kg-------- +0.6

maggie---------168cm----------56.5kg-------------53kg----------0.7

lvchahai --------168cm---------56.5kg--------------54kg---------0

雯雯--------------163.5cm-------50.4kg-------------47.5kg--------+0.2

**************************************************

姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---6/15--6/22（减）

小虫几------+1-------+1-----------0--------0---------0

chris-------0----------0-----------0.5--------0--------0

lisa---------+1--------+1---------0----------0.5--------0

dingding---2-----------0---------0.5--------0---------0

crowly------0----------0-----------0---------0.5--------0.5

amanda----0----------0-----------1---------0----------0

maggie-----0----------0-----------0---------0----------0

lvchahai----0----------0-----------2---------1-----------0


本周总结:

减重冠军：maggie

各围度冠军:
丰胸：lisa,小虫几
瘦腰：none
臀部：lvchahai

大腿：lvchahai
小腿：crowly

总结：本周某4位同志，包括俺在内彻底腐败了，不轻反重，555。但是amanda体重重了，臀围却小了1cm,咋回事呢？搞不懂。。。本周crowly的成绩不错，大小腿都有瘦，羡慕。大家可以去她那里取取经。anyway,虽然离目标近了，咱们也不能放松啊。没有最好，只有更好。大家加油！赫赫赫！

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姓名 ------------身高 -----------6/30体重----------目标体重------6/30--7/6减重


chris -----------165cm----------52.6kg ------------47.5kg------- +0.5

lisa--------------167cm----------52.5kg-------------50kg -------- 0

小虫几-----------168cm----------55.0kg-------------49.9kg------- +1

crowlsy--------168cm ----------56.4kg-------------52kg---------0.1

amanda--------168cm ---------55.9kg-------------49kg---------- 0.7

 lvchahai --------168cm---------56.5kg--------------54kg---------1

 雯雯--------------163.5cm-------50.6kg-------------47.5kg--------0.2（7/4）

 maggie---------168cm----------55.8kg-------------53kg----------+1

花火--------------167cm----------59.0kg--------------55kg----------0.2

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姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---6/30--7/6（减）

小虫几------0---------0-----------0---------0---------0

chris-------0----------2.5---------1--------1--------0.5

lisa---------+1--------0.5-------+0.5--------0--------0

crowly------0----------0-----------0----------0--------0

amanda----1----------0.5---------0---------0----------0

花火----------0----------1------------1--------0.5--------1

本周总结: 

减重冠军：lvchahai

各围度冠军:
丰胸：lisa
瘦腰：chris
臀部：chris，花火

大腿：chris
小腿：花火

总结：因dingding去读蜜月，maggie没有报这次体重和围度，lvchalai没有报上周围度，所以这3位小宝贝本周的围度成绩木有，请这3位宝贝记录下自己目前的围度，以便本周末汇报。

不知怎么，天气热了，宝贝们的瘦身速度却下降了，也许天热懒得动的缘故？还是冰激淋吃太多了？不好意思的是，俺又作反面教材了，本周体重反弹了0.5kg,还有某小虫子也一样。。注意阿注意。希望大家引以为鉴阿。体重反弹了，围度却下降了，我也不知道具体为啥，也许是因为量体重是晚饭后。

lisa近几次丰胸成果显著，大家可以跟她取取经，希望本周亲爱的们再接再励，不要因为炎热的夏天就放松警惕哦，加油！

ps:俺热糊涂了，漏了小花火，补上了。小花火介绍经验阿，小腿咋瘦的1cm,强

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姓名 ------------身高 -----------7/7体重----------目标体重------7/7--7/13减重


chris -----------165cm----------53.1kg ------------47.5kg-------1.52

雯雯--------------163.5cm-------49.0kg-------------47.5kg-------+0.2

花火--------------167cm----------58.8kg--------------55kg----------+0.5

amanda--------168cm ---------55.1kg-------------49kg---------- 0.4

lisa--------------167cm----------52.5kg-------------50kg -------- 0

小虫几-----------168cm----------56.0kg-------------49.9kg------- 0.5

crowlsy--------168cm ----------56.4kg-------------52kg---------0.6

石榴冰露--------164cm-----------51.6kg-------------47.5kg-------0.9

lvchahai --------168cm---------56.0kg--------------54kg---------+0.5

***********************************************************************

姓名--------胸部------腰部------臀部-------大腿------小腿---7/7--7/13（减）

雯雯----------0--------0.5-------0.5-------0----------0

chris-------0----------0----------0----------1--------0

lisa---------1----------0---------0.5---------0--------0.2

crowly------0----------0-----------0----------0--------0

amanda----1----------1-----------0---------1----------0

花火----------0----------+1---------0---------0----------0

小虫几--------0---------0----------0-----------0.5--------1

石榴冰露------0---------0-----------1-----------1----------0

本周总结: 

减重冠军：chris

各围度冠军:
丰胸：none
瘦腰：amanda
臀部：石榴冰露

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备注：

参加pk的亲们，从即日起，请一周汇报一下体重和围度变化，这样咱们才有动力哦，大家一起加油，争取早日变成毛豆：）嘻嘻嘻

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亲爱的们
我仔细想了amanda的建议，决定本周日统计起咱们统计结果列2个表，一个是体重变化，一个是本周围度变化。

请大家周日报体重时以这个范本为准（肉娃娃的）（当然如果能像crowly那样把2周围度对比都列出，再加上个人总结更好，嘻嘻）：

我也来报告：
上周 体重减去0.5kg
胸围 没有变（ ）
腰围 减去 1.5cm
臀围 减去 2cm
大腿 减去 1cm

另外，希望大家签名档都能像crowly,lisa和我一样，具体列出每周的变化，这样可以时刻督促自己哦，加油哦，为了早日变成毛豆！嘻嘻嘻嘻嘻

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请大家务必在每周日报告pk成绩,pk成绩统计于每周1晚完成.祝大家早日变成毛豆！

maggie66988 wrote:
偶和你差不多
偶168 61
60附近是偶的平台期 横盘整理持续中 哭死
偶以前最胖是70 去年下半年就一直在63底下了

想要在7月前瘦到55

现在天要热拉 老天也能帮偶们减体重里  

chris2320 wrote:

maggie66988 wrote:
偶和你差不多
偶168 61
60附近是偶的平台期 横盘整理持续中 哭死
偶以前最胖是70 去年下半年就一直在63底下了

想要在7月前瘦到55

现在天要热拉 老天也能帮偶们减体重里  

呵呵，以前常说平台期要刺激一下，暴吃一顿再减，很多人觉得有效。要不就加大运动量。
anyway,一起加油，祝你早日渡过平台，迅速瘦下去！  

BABARA wrote:
我也是165CM,现在也是59KG~目标是53KG~
加油哦~ 

maggie66988 wrote:

chris2320 wrote:


呵呵，以前常说平台期要刺激一下，暴吃一顿再减，很多人觉得有效。要不就加大运动量。
anyway,一起加油，祝你早日渡过平台，迅速瘦下去！  

谢谢亲
偶一直没怎么节食的 都吃的饱饱的
只是不怎么吃零食 都是吃牛奶 水果 蔬菜和五谷
最近偶有加大运动量 好象还是没突破平台
不管了 再坚持一个月再说  

yeplsoso wrote:
加油~ 

小婧2008 wrote:
我也想加入
身高：173 体重：62 目标：55
很胖很胖~日子没法过了~

让我们一起努力吧（楼主要不建个PK表吧，有压力才有动力阿 ） 

想变排骨精 wrote:
+我一个吧
我身高164CM
体重56KG
目标48KG
希望8月前可以梦想成真^^ 

crowlsy wrote:
我可以加入吗？我61kg平台1周多了。168cm,签名档最后一行是我的具体数字
不过目标没有那么高，52-55kg吧 

kichel wrote:
我也加入~
170 118
目标98
4月15日:早上11点起 一杯蜂蜜水 一快半全麦面包
13点:1一橙子
15点:一个梨子
之后吃了估计4快全麦面包
18点:一个苹果,2片青菜5个蘑菇4个蟹肉棒5片黄瓜 水煮
20点:一个橙子,半个苹果

运动:洋卧起坐100个 下蹲50
 

crowlsy wrote:
我可以加入吗？我61kg平台1周多了。168cm,签名档最后一行是我的具体数字
不过目标没有那么高，52-55kg吧