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主题： 【8.7】~"薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~第18周7.28-8.3 （7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~
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2008-05-10 21:47:28
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| stillover
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【日期】： 5.10 【编号】： 4 好开心..体重终于下去了.HOHO 6点40:300ML水, 6点45:魔芋粉+蜂蜜 6点50:一碗牛奶燕麦粥 7点:一根玉米 9点半:30G枸杞(据说可以明目,HOHO) 11点40-12点15:一份鸡蛋青菜炒饭 2点25:20颗干红枣,20G枸杞 5点：２５Ｇ奶粉 5点55:一根玉米 8点30-9:00:慢跑半小时 -9点15:按摩 早餐 蜂蜜 5.0克 16.05大卡 燕麦片 35.0克 128.45大卡 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.75大卡 玉米(鲜) 220.0克 233.2大卡 白砂糖 5.0克 20.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 200.0克 232.0大卡 油菜 30.0克 6.9大卡 菜籽油[青油] 25.0克 224.75大卡 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡 晚餐 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.75大卡 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡 白砂糖 2.0克 8.0大卡 点心 枸杞子 50.0克 129.0大卡 枣(干) 30.0克 79.2大卡 摄入热量：1582.25大卡 |
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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2008-05-10 22:10:03
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| 左月
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【日期】： 5.10
【编号】： 6 早餐：蜂蜜水一杯，牛奶一杯，苹果一个，青菜包一个 加餐：蛋糕派2个（我错了），枇杷一个 午餐：鸡肉，土豆，白菜，米饭半碗 加餐：小饼干24G 晚餐：鸭腿一个，苋菜，干子，海带，酸奶一杯 运动：原地慢跑一小时 |
| 在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变 明天春天 我就是最美丽的 今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期 现在加入薄荷开始节食+运动 最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 
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2008-05-10 22:12:47
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| 牧菊0209
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【日期】5.10
【编号】07 【早餐】 无 【午餐】年糕泡饭 一点兰花豆 【加餐】 小锅巴几块 【晚餐】 酸奶一杯 一个沙其麻 【运动】 【心情】在寝室里混了一天 真无聊 5555555555555555555 打算明天去逛街啦 哦也 |
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2008-05-10 22:27:07
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| AI有天意
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【日期】： 5.10
【编号】： 26 【群昵称】： 芳 【早餐】： 无 【午餐】： 桑椹，一杯豆浆＋香蕉 【晚餐】： 奶冻＋神田川黄瓜＋一块菠萝＋6个海带结 【加餐】： 清汤蔬蔡＋光明白雪低脂酸奶，木瓜炖银耳，川味泡菜 【运动情况】： 【摄取热量】: 【本周目标】: 66 【今天体重】： 【心情小结】：感觉又吃了好多5555555555 |
加油，我要减肥30j
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2008-05-10 22:59:24
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| 可米儿
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【日期】： 2008年5月10日
【编号】：36 【早餐】： 一碗鸡蛋沙虫粥+一个小小的椰子球(看着实在是太诱人了 
【午餐】：一碗鸡蛋沙虫粥+一个小小的椰子球 【晚餐】:一小碗米饭+3块烧鸭+3块酸甜猪蹄(早知道不去看什么菜了,一看到实在是受不了,就吃了那么多```天呀```55555
【加餐】：无 【运动情况】：40分钟呼啦圈+30分钟潘若迪瘦身操+5分钟放松运动 【摄取热量】: 1285K 【本周目标】: 57.5KG 【今天体重】：57.4KG 【心情小结】：哎,体重是下午去称的,比前2天又少了,那时候是漫高兴的,可是今晚吃了那么多高热量的东西,自己就高兴不起来了,吃了下去现在好后悔```不能难过,不能气馁,继续努力,继续加油```把今天吃的给消耗掉`~~!! 
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| 减肥,美丽,瘦身永不止尽........
-------------------5月目标11斤-------------------(成功减掉了4.8KG.差1.2KG,由于数量相差不高,所以算5月目标基本完成.O YE~!!!^0^ -------------------6月目标10斤------------------- 6.2-6.8日目标为53.5KG(要减掉2KG.加油!好象不是很难,失败!因为到了平台,体重都不掉了`~)最后54.8KG 6.9-6.15日目标为52KG(还是失败,平台还没过...54.8KG) 6.16-6.22日目标为53KG 6.22-6.30目标为51.5KG(这就是我要求的体重了,我的要求都不高的} 希望我要坚持,努力!! 
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2008-05-10 23:14:08
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| rainingface
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5-10
今天喝喜酒了．． 
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】 
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-11 00:02:08
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| helinny
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【日期】：2008.05.10
【编号】： 12 【群昵称】： helinny 【早餐】: 06:00 柠檬水400ML,农夫山泉200ML 07:10 苹果一个 【加餐】：10:40 橙一个 , 苹果一个 【午餐】：13:00 苹果一个 【加餐】：洽洽凉茶瓜子228G(一次性搞定,好爽,真好洽,哈哈) 【晚餐】：无 【运动情况】：晨炼:爬山(走路) 下午: 跑步机40分钟(快走5,慢跑30,慢走5) 晚上:逛街半小时 【摄取热量】: 【本周目标】: 52 【今天体重】：52.5 【心情小结】：搞一天酸奶，看你那0.5掉是不掉,哈哈 |
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集跬步,至千里;积小流,成江海!
========================== 身高---- 胸部 --- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏---美体㎏ 155.0--- 82.2--- 57.4--- 83.7---48.1---28.9---50.5--- 45.5 ==============
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2008-05-11 00:04:01
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| vvv349197224
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【日期】： 05.10
【编号】： 15 【群昵称】： 薇 【08：00】蜂蜜水一杯。 【09：00】純牛奶一包。雞蛋一個（茶蛋） 【11：00】萍果一個。（我回家。奶奶就給洗好了~ ） 【12：10】燒茄子。（那個油，叫個多啊，老爸今天親自下廚給做的，說好長時間沒間我了，哎。誰讓是老爸給做的呢。） 蒜曇炒肉。（肉是過過油的。） 我只吃了不到半碗的米。 我發現一個問題。我們家那油，一個月不知道能用多少……一家人都愛放油。炒個菜。菜吃完了，盤子裡面全是油 可想而知... 【19：50】苹果一个。 上午和下午一直在喝 小叶苦丁+薄荷叶 【运动情况】： 早上騎自行車 25分鐘到網吧。 中午騎自行車 20分鐘到奶奶家。 吃完午飯。我刷的碗。 吃完飯回網吧是騎的摩托……應為大中午的太篩了。 【摄取热量】: 1598 【本周目标】: 【今天体重】： 【心情小结】： 有点小伤感…… 我怀疑我是不是到平台》？ 为什么一斤也没掉…… |
| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-05-11 00:07:52
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| vvv349197224
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我查点都忘了~~
小雨，我下次一定准时，。 
现在这个困啊…… 眼皮这个打架啊…… 可是接班的内个还没来，居然打电话说可能会晚来会。 …………我本来就睡眠少， 这不欺负我呢嘛
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-05-11 00:14:55
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| vincyxiao
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编号：29
今天要上课。。。好惨 早上：照例麦包+cheese，2小块三文鱼尾巴 中午：吃多了。。。一份叉烧油鸡河粉居然全解决了。。。实在是对不起自己的身材 下午加餐：500-600ml的豆奶 晚上：粉丝肥牛煲和清蒸鲈鱼（我吃了半条鲈鱼，粉丝肥牛煲倒没怎么多吃） 运动：去gym健身2个钟，有做手臂的重量器械，划船机，跑步机和自行车。感觉吃下去的东西都运动掉了“（其实没有啦） 貌似进入平台期了。。。好难减还是48kg |
| 158cm，要减到44KG才算苗条~！
我要天天找帅哥陪我去运动~！ 哈哈哈哈 MC结束后一周最容易瘦！加油加油加油！ 
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2008-05-11 04:40:50
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| 鲑鲑鱼
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恩恩-、 硪绝对要瘦到84斤!! 
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| 無聊的暑假,,峩喓減肥,,!
目前體重:49.1斤 目標體重:42斤,,! 
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2008-05-11 07:44:11
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| ww南南
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【日期】： 5月11日
【编号】： 9 【群昵称】： 光光 【早餐】： 蜂蜜水，沙拉，（苹果一大个，香蕉一个，梨一个，西红柿一个，玉米一点，生菜一点，酸奶一个，沙拉酱一点点） 【午餐】： 要出去吃，昨天认识的A6朋友约我吃饭，我控制住 【晚餐】： 没有 【加餐】： 沙拉 【运动情况】： 呼啦圈 【摄取热量】: 【本周目标】: 【今天体重】： 【心情小结】：今天中午有约会，昨天晚上给我打电话叫吃饭，短信发了那么多，最后到了12点，我实在是瞌睡的不行了，就告诉他明天见了在聊，难道美好的爱情真的要来了吗？ |
| 谢谢亲们给我起的铁人光光这个名字，很好听。
毅力+坚持+汗水+眼泪=成功。 有魔鬼的意志,坚持不懈,就能成功魔鬼训练造出好身材，我生活的一切目标都是以瘦开道的 http://www.boohee.com/posts/list/12132.page#255003 
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2008-05-11 08:03:23
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| nt03
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5月10日
35号 nt03 小南 早餐 燕麦片 30.0克 110.1大卡 牛奶 227.0克 122.58大卡 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡 黄瓜[胡瓜] 354.0克 53.1大卡 午餐 麻辣烫 晚餐 盒豆腐汤 运动 呼啦圈 300个 今天还是昨天反弹回来的体重，看来我的身体已经认为我经受了灾难，所以，它要开始奋起保卫战了。我要坚持，过一段时间，我的身体就会知道，我并不是遇到了没饭吃的情况，因为，它可以感受到营养还是很均衡的嘛。 所以，继续加油！今日计划跑跑步，爬爬楼梯。 为什么薄荷上牛奶的热量比脱脂牛奶的热量还低？？？？ 薄荷上牛奶的热量是54大卡/100克，而脱脂牛奶的热量是85大卡/100克。 那岂不是喝牛奶比喝脱脂牛奶还有利于减肥么？ 但是不合常理阿。谢谢。 我开始郁闷了，我发现减得一点儿用都没有，看着更胖了。。 |
| 坚决地瘦到51kg | |
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2008-05-11 08:27:05
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| anna_sui
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【日期】： 5/ 10
【编号】： 27 【群昵称】葬 【08：00】咖啡 【11：30】苹果 【15：30 苹果 【19：00】苹果 【运动情况】： 去看了场演出 【摄取热量】: 【本周目标】:57.5 【今天体重】：57 【心情小结】； 苹果餐到是好用 就是对身体太不好了``不过为了11的礼物什么都值得 要努力保持 其实我不喜欢跟你出去玩。 |
11。的礼物
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2008-05-11 10:54:00
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| dove1025
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【日期】： 5/ 10
【编号】： 13 【群昵称】:小然 早餐 燕麦片 30.0克 110.1大卡 午餐 苹果(均值) 500.0克 260.0大卡 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡 晚餐 黄瓜[胡瓜] 300.0克 45.0大卡 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡 点心 黄瓜[胡瓜] 120.0克 18.0大卡 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 80.0克 16.8大卡 莴笋[莴苣] 50.0克 7.0大卡 摄入热量：666.9大卡 |
| 宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉 
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2008-05-11 11:53:52
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| rainingface
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昨天喝喜酒了。伤心..
为什么每次到外面吃总是控制不了我自己. 好多菜.. 控制不了自己 好伤心.. |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-11 11:58:32
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| suki_liu
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【日期】： 5月11日
【编号】： 34 【群昵称】： suki 【早餐】： 【午餐】：酸奶(果料) 100.0克 67.0大卡 草莓100.0克 30.0大卡 【晚餐】：几口菠菜，三四口清蒸鱼，一块龙虾，三段黄瓜，一个虾仁，一个扇贝，喝白开水 吃的多了，这就去跑步了我。 【加餐】：下午逛街，大约半小时，吃了一口饼，一口炸鸡肉，数量极少，就不算了，哈哈 16：20 椒盐花生米（30粒） 【运动情况】： 【摄取热量】: 【本周目标】: 63公斤 【今天体重】：63.6公斤 【心情小结】：晚餐我已经控制了自己,但是回来感觉还是吃多了.现在去跑步,希望明天早上到63哦 下周目标61,最好是60 |
| 终极目标:53KG(8.6)
Stage 1 (5.19 - 6.15)64KG ----60KG 【未完成】 
Stage 2 (6.16 - 7.06)63KG ----56KG 【未完成】
Stage 3 (7.07 - 8.06)56KG ----53KG 【未完成】
重新开始 Stage 1 (7.14 - 7.20)63KG ----62KG 【努力中】
Stage 2 (7.21 - 7.27)62KG ----61KG 【未开始】
Stage 3 (7.28 - 8.03)61KG ----60KG 【未开始】
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2008-05-11 12:00:41
1278
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| suki_liu
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rainingface wrote: 小雨,今晚我和老公要跟着婆婆他们一起参加婚礼,到时候婆婆肯定会让我多吃的! 我想好了,我一定控制,控制,再控制! 吃蔬菜(可是婚宴好像蔬菜很少的) 吃白肉(鱼,虾,蟹,鸡) 杜绝牛排类的食物 
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| 终极目标:53KG(8.6)
Stage 1 (5.19 - 6.15)64KG ----60KG 【未完成】
Stage 2 (6.16 - 7.06)63KG ----56KG 【未完成】
Stage 3 (7.07 - 8.06)56KG ----53KG 【未完成】
重新开始 Stage 1 (7.14 - 7.20)63KG ----62KG 【努力中】
Stage 2 (7.21 - 7.27)62KG ----61KG 【未开始】
Stage 3 (7.28 - 8.03)61KG ----60KG 【未开始】
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2008-05-11 12:08:40
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| 稻草人
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nt03 wrote: 我今天看了牛奶外包装上的热量标注，脱脂牛奶是35kcal/100ml，低脂牛奶是40kcal/100ml。 ，好像不同的牌子之间会有5kcal左右的差别。没有看全脂奶的热量~~
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| 没有掉不了的肥肉，向几位宝宝看齐！我一定会成功的，HOHO~~~
目标： 9.1------56 10.1-----54 11.1-----52 12.1-----50 
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2008-05-11 12:08:47
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| rainingface
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suki_liu wrote: 55555555 菜太多了.每个吃2口都够多的了 我昨天也在提醒自己少吃 55555 已经控制了. 还是吃多了
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-11 13:45:54
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| helinny
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【日期】：2008.05.11
【编号】： 12 【群昵称】： helinny 【早餐】: 06:00 柠檬水400ML 09:10 酸奶200ML 【午餐】：13:00 酸奶300ML 【加餐】：16:00 酸奶400ML ,黄金瓜200G.瓜子70G(饿疯了喝了那么酸奶.....罪过) 【晚餐】：酸奶300ML 【运动情况】：逛街一小时 【摄取热量】: 【本周目标】: 52 【今天体重】：52 【心情小结】：搞一天酸奶，看你那0.5掉是不掉,哈哈 补记: 0.5是掉下来了,可是严重暴瓜子酸奶,胃里头怪难受的,吃了那么多瓜子,会不会全部长成肉肉,怕~ |
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集跬步,至千里;积小流,成江海!
========================== 身高---- 胸部 --- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏---美体㎏ 155.0--- 82.2--- 57.4--- 83.7---48.1---28.9---50.5--- 45.5 ==============
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2008-05-11 14:00:47
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| Angela猪
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5.10
编号：24 群：薄荷亲友2 早餐：honey、bee pollen、蛋炒饭（鸡蛋，西兰花，番茄，rice） 午餐：蛋炒饭、pear 晚餐：cookies、grape、雪碧 本周目标：54 运动：打工7.5hrs，今天店里人超多，累死了 心情：不爽！！房东没问过我就把她所有东西都对我房间里了，都变成仓库了，气死我了 |
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2008-05-11 14:04:32
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| Angela猪
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5.11
编号：24 早餐：honey、bee pollen、麦片、葡萄干、鸡蛋、酸奶 加餐：香蕉 午餐：山东鸡、海棠豆腐、甜酸鱼片、炒杂菜 晚餐：不准备吃了 目标：54 今天体重：晚上再称 |
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2008-05-11 14:17:13
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| 貓貓
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5月11日饮食报告
【日期】： 5月11日 【编号】： 【早餐】：一份豆腐腦. 【午餐】：半份涼皮,一份雞肉. 【晚餐】：無. 【加餐】：無. 【运动情况】：早晨快走60分鐘,站著洗衣服30分鐘,中午按摩腿10分鐘,跳潘老师瘦身操10分鐘,下午空中登車200個,晚上快走60分鐘.睡前空中登车300个. 【摄取热量】: 232.0 【本周目标】: 62.0 【今天体重】：64.0 【心情小结】:繼續努力中…. |
| 终极目标:55KG(8.2)
Stage 1 (4.6 -4.14)73KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.14-5.10)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.10-6.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (6.20- 8.2) 60KG ---->55KG 【努力中】
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2008-05-11 16:03:02
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| 爱上卡路里
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我报道...新来的饿...请组织考验我,给我编号.
【薄荷名】:爱上卡路里 【身高】:168 【目前体重】:54 【目标体重】:50 群：薄荷亲友3 【群昵称】:葱 5.11 【早餐】：大麦茶一杯 香蕉一根 圣女果若干 蜜枣5颗 【午餐】：大麦茶2杯 玉米一根 全脂酸奶一杯 蜜枣4颗 【晚餐】：大麦茶1杯 蜜枣4颗 全麦面包2片 【运动情况】：生理期,不方便,等下货物姐妹步行去SUPERMAKET 步行30分钟. 【心情小结】:今天休息,心情舒适. |
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2008-05-11 16:23:58
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| 紫萱
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日期:5.10
编号:8 10:30 一杯蜂蜜水 11:00 一包牛奶,6片消化饼,一根火腿肠 12:00 饭,鱼,豆 12:30 一杯酸奶 15:00 一个苹果 16:00 一个烧饼 16:40 饭,豆,鱼 18:00 一包牛奶 运动:爬山 小结:今天不知道为什么,特别想吃,或许是MC吧~ PS:昨天没时间,今天补上了~ ------------------------------------------------------------------------------------ 日期:5.11 编号:8 10:30 一杯蜂蜜水 11:45 饭,豆,鱼,包菜 13:15 一包牛奶 14:00 半个苹果 15:50 2个包子,包菜,豆 16:20 一杯奶茶 小结:这2天都是1点多才睡的,早上也10:30起床,很累`MC第三天了~想不到吧,我4点钟就吃好晚饭了~看来今天也不能去运动了,我一会还要写2篇征文.... 下周目标:60KG |
| 慢慢来......
5.15号-----58KG 
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2008-05-11 16:36:39
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| paopaozZzZ
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补上昨天的
【日期】：5.10 【编号】：14 【群昵称】：暖暖 【08：30】温水一大杯400ml蜂蜜水一大杯 约400ml 【09：30】沙琪玛75g 【12：00】豆浆600ml 【14：00】苹果一个（小） 【16：00】苹果一个（小） 【16：30】寝室姐妹那里吃了几口凉粉 【20：00】250g地瓜干+无糖全麦面包半个+蜜酥花生半包 【运动情况】：无 【摄取热量】： 不敢算 【心情小结】：又是最终暴掉 我真是悔恨死了！！！ |
| 养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！ 
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2008-05-11 16:37:10
1288
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| paopaozZzZ
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【日期】：5.11
【编号】：14 【群昵称】：暖暖 【08：30】盐水1200ml清肠 【10：30】酸奶一瓶180g+金枪鱼20g+苹果一个约100g 【14：00】红豆黑米粥50g 【16：00】猫耳朵50g 【】 【】 【运动情况】：无 【摄取热量】： 【心情小结】： |
| 养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！
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2008-05-11 17:03:47
1289
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| fannyxufan2
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【日期】： 5月11日
【编号】： 37 【群昵称】： 帆帆 【早餐】：蜂蜜水400ML+ 全麦包2+酸奶125ML+水煮蛋1 【午餐】：酸奶1+玉米+青椒牛肉丝 【晚餐】： 无 【加餐】： 无 【运动情况】：蹬腿300+竖腿30分+按摩15分 【摄取热量】: 【本周目标】: 59公斤 【今天体重】：61公斤 【心情小结】： 平台啊~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
| 胖子不是一天吃出来滴onz
我要瘦!!坚持就是胜利!!! 5月底→56kg 6月底→52kg 要瘦瘦的回国~！！！ 
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2008-05-11 17:25:10
1290
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| fannyxufan2
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来汇报成绩了 
编号：37 平台→反弹2斤
今日体重61kg 下周目标59kg 就不信我瘦8下来 
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| 胖子不是一天吃出来滴onz
我要瘦!!坚持就是胜利!!! 5月底→56kg 6月底→52kg 要瘦瘦的回国~！！！
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