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[塑臀]臀部伸展 |
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| 2008-04-18 10:24:38 | 1 |
 等级：小树 财富：394 积分：320 贴数：43 |
1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方（就像跷二郎腿一样，很丑没错！但想有美臀可得靠它）。 2. 臀部向下坐，身体微微前倾。 3. 伸展的地方会紧紧的，停留5~10秒。 4. 换边重复3次。 |
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| 2008-04-18 10:27:18 | 2 |
 等级：绿 财富：6004 积分：14717 贴数：4106 |
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| 2008-04-18 11:16:45 | 3 |
 等级：大树 财富：512 积分：598 贴数：66 |
这是瑜伽吗？？？？ |
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．︹︽＊︽︿。 |
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| 2008-04-18 14:15:21 | 4 |
 等级：参天大树 财富：724 积分：1043 贴数：281 |
我以前就很喜欢这个动作！
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| 2008-04-18 20:23:11 | 5 |
 等级：神木 财富：1426 积分：3511 贴数：869 |
和瑜伽里的鹫式有点像，不知道还可以美臀，回头多做几个 :lol:
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。  |
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| 2008-04-18 20:29:52 | 6 |
 等级：大树 财富：616 积分：864 贴数：112 |
站不稳咋办啊,呵呵`
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世界上有10种人,一种懂二进制,一种不懂  |
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| 2008-06-02 21:48:18 | 7 |
 等级：小树 财富：454 积分：282 贴数：42 |
恩...
愈加里确实有这个动作! |
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尕 佑 說 雖 然 偶 亇 吢 中 也 有 下 雨 但 总 會 雨 冎 天 晴 |
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| 2008-06-02 21:53:30 | 8 |
 等级：参天大树 财富：1186 积分：1747 贴数：152 |
试试
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