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主题： 让你吃饱又吃好的健康粥 |
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2008-04-19 21:16:00
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| 海若
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[color=darkblue]绝对减肥并且不饿，适合三餐的超减肥粥
大米70克 海带100克 蔬菜100克 大白菜/西兰花/白萝卜丝/(总之选你爱吃的蔬菜放一种，胃大的人就放两种) 小鱼干少少许和香菇两片（事先在泡水三至四个小时，香菇要剪成小块，泡出味后，连带着水放进煮粥。） 做法：把米洗净后，把泡好的香菇、鱼干连同海带用大概1500-2000ml的水开始煮。喜欢稀一点的人还可以再适当加些水，煮熟看起来会非常有份量。待煮至八成熟时，放入蔬菜和盐巴继续煮。煮好后放入适量的鸡精，就OK啦。总热量不会超过200千卡。通常我如果用150克的米煮的话，一天三餐都还有吃剩。[/color] |
| 认真的女人最美丽 | |
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2008-04-20 16:03:37
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| lisa暖暖
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偶对海带过敏。。。汗～ |
| ！！！！！不成功，便成猪！！！！！！！！
【阶段4目标：-2Kg--->50Kg】6.23~7.20 Thinthin Together^^ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----标准㎏-目标㎏ 167.0--88.5--61.8---90.2---51.2---30.7---52----50 167.0--83-----68-----92.5----51-----33----53.5----[7/27] 努力减围中！！！…… 
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2008-04-20 19:19:30
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| aisisi1224
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哈哈哈哈
我也是用着中方法 感觉一下就吃饱拉 |
哇....美食 美食...............好爱好爱美食....
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2008-04-21 20:07:07
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| 忘忧树叶
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这个周末试试这个，一定很好吃。 |
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2008-04-21 23:03:55
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| 宝丹幺儿
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恩 试试 貌似很好吃 |
| 9月1日 ：目标49公斤~~~！！加油~~~
9月10日：目标47公斤~~~！！加油~~~ 9月25日：目标45公斤~~~！！加油~~~ 
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