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主题： 我的真实减肥经历
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2007-04-08 10:31:55
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| 幽灵公主
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一直在这边看别的MM的减肥经验，心里也痒痒的，决定写下来，说说我自己的真实减肥经历。
恩，我先说说自己的情况吧，我现在160CM,体重90斤（我以前最重的时候是106斤的小胖妹，呵呵）。 我从小胃口就特别好，每次吃饭都能吃很多，肯德基我都是拿来当点心，哈哈，所以从初中开始一直很胖，高中是我体重的顶峰时期，大概就有106斤吧，那个时候从来都没有关心过自己的体重，觉得自己还挺PP得呢，很臭美哦。 大概到了大学1年级，爱打扮了，爱穿好看的衣服了，那个时候才意识到自己真的胖了，真的该减肥了。当时决心挺大的，就开始上网找关于减肥的资料，希望能快点减下来。（减肥药我从来不用的）当时我记得自己用的第一个减肥方法是三日苹果餐，真的连着3天都吃苹果，吃到第二天的时候就想吐了，嘴巴里全是苹果的味道，但是最终还是坚持下来，第四天受不了了，赶紧吃了好吃的，咳~~体重完全没变化，郁闷~~~ 这样不行，那就再找方法，看到书上都说晚上少吃饭可以减肥的，于是我就下定决心，晚上就吃水果，再加适当的运动，嘿嘿，还真有效呢，短短的一个学期我就减了10斤呢，当时的体重是96斤。我记得我当时主要是早餐和午餐都正常吃，不过中午米饭吃的比较少，一般是吃半碗饭，晚上呢就是一个苹果或者2个西红柿，要是饿了就大量的喝绿茶和乌龙茶，还蛮管用的，然后就去操场跑步30分钟，不知不觉一个学期就真的减去10斤。 后来放假了，想想自己瘦拉，也有点放松了，在假期里又开始吃起来，等开学了长到100斤，由于急瘦心切，于是走进了一个很大的误区，我想靠饥饿法让自己快速得变瘦，于是要么自己不吃不喝，饿到头昏眼花，要么就暴饮暴食，吃到难受，就这样反反复复，折腾了自己整整一个学期，当时真叫一个痛苦，有一天我看着镜子里的我：身材没有任何变化，但是脸色难看，没有精神，“我不能再这样了，我要健康减肥”我大声地对自己说，于是我重新下定决心，要像上次那样健康减肥。于是我去健身房办了一张健身卡，每周都坚持去3天健身，就这样体重开始慢慢的，很有规律的开始下降，毕业之前我已经到了90斤了，也就是瘦了10斤，应该就花了大约3个月。以后由于对自己的身材的关注，自己都没有再胖过了。 这都是我自己的亲身经历哦，希望对减肥中的姐妹们有帮助。 我现在已经到了正常的体重了，所以也不会再减肥，希望自己做到均衡饮食，平时多多的运动。 
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| 我要一直瘦瘦的！
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2007-04-08 10:39:24
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| woshibaomo
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谢谢分享经验哦 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 
-因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2007-04-08 11:36:43
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| 幽灵公主
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刚刚吃好午饭，好饱哦，妈妈做的菜就是好吃啊，不知不觉就吃多了
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2007-04-08 12:36:34
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| purplefox
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谢谢公主的分享~~
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| 保持纯真与活力~
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2007-04-08 23:53:35
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| 优悠lydia
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我坚持每周去4-5次健身房，目前 体重还是没有明显变化，快去了1个半月了，还是没有动静，也就是2斤的样子，想想觉得自己流出的汗水也该不止2斤了阿……体重就是不降！ 
但我还是要坚持下去！ |
| 初始体重：59kg；
当前体重：55kg； 初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg 瘦一点，再瘦一点，坚持！ 魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！ |
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2007-04-09 10:19:26
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| 一个人跳舞
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细胞是有记忆性的 所以要规律 让它有个反映的时间
当保持身材3个月以上就毕竟容易恒定了~ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-09 10:19:47
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| 一个人跳舞
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我现在也就是不太规律生活...555
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-09 10:24:10
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| 囡囡
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90斤……简直想都不敢想！
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| 小白兔，白又白！
两只耳朵竖起来！ 爱吃萝卜爱吃菜， 蹦蹦跳跳真可爱！ |
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2007-04-09 11:57:21
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| 一个人跳舞
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囡囡 wrote: 其实也不会很夸张 我大学roommate就从大一的130减到大四的90 更重要的是 她除了不乖乖吃饭 什么都没干 |
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-04-09 20:23:45
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| 戒糖
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楼主好强啊 |
| 46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧 
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2007-04-09 22:16:35
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| 狐狸筱筱
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偶最近就是平台期，半个月了体重都没有一点变化，不过，还是会坚持和努力的~
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2007-04-09 23:27:01
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| huangyi
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哎,好慢啊~~~~~~~~~~~~
真想快点 |
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2007-04-11 17:26:46
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| 沧海
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555555555~~~
偶也想减10斤啦... |
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2007-04-22 18:58:44
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| hanaflower
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看来，还是健康减肥最可靠阿
学习了 
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不要轻言放弃~否则对不起自己!!
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2007-04-23 20:47:14
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| zeizei
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那是要恒心呀```。
唉``我都不奢望10斤了，现在能给我瘦4斤都高兴死啦！ |
| 我希望07年開始,脫離"小肥妹"的稱號!
臉上的肉少一點 手臂的拜拜肉`滾! 腰上的肉少多點 肚腩消失 屁股再小一點 大腿再細多點 |
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2007-04-29 11:45:38
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| yulinger
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我好懒，先前也去健身房半个月天天跳，还晚上不吃，但是没有瘦下来  ，我就放弃了运动减肥了，就饮食减肥了，也瘦了20多斤了呢，现在是平台期，加上自己暴饮暴食的，现在还是维持在102-98斤徘徊，我的目标是90斤哦。加油！ 
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| 1.我要减肥！
2.我要和男朋友对调身材！ |
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2007-04-29 12:32:45
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| vikysun
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我什么时候才能到二位数啊  ，盼了好久了  希望在5月份能够实现，还有5斤，加油加油
偶目标也是90
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| 我要快乐！！！ | |
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2007-05-15 20:46:40
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| 水晶天使
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vikysun wrote:２位数字也是我盼望已久的了
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-18 13:22:00
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| huabunwawa
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好厉害哦,!
90斤,,我也要,! |
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2007-05-22 20:47:16
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| 小南瓜
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呵呵 不错不错 靠挨饿减肥我现在正在进行中
希望自己能成功哈 |
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2007-05-22 23:19:44
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| zhiweikeke9
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楼上的，看你的照片好像不胖哦！！！ |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-05-28 08:55:34
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| 水晶天使
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我和你一样搞,都116了!
更胖的离谱哦! 来向你学习一下了! |
| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-28 08:57:38
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| ily0211
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90斤好瘦哦.我也160cm,要减到96j我就OK了.
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| 将快乐进行到底，哦也！ | |
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2007-06-01 11:25:07
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| bestlives
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我164，现在减到124了，向110努力！ |
| 为了美丽而终身奋斗！不用挨饿节食我也可以瘦！起始：68kg 当前：62kg 向梦想56kg迈进！ | |
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2007-06-01 11:35:37
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| 雪里的妩媚
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公主ＭＭ最初用的方法和我才开始用的方法差不多，饥饿挨饿法，确实挺管用，但对身体伤害也很大，而且容易暴，不好坚持，反而反弹的比原来体重更重，容易使人伤失信心，公主ＭＭ和我一样因为都用过所以不提倡大家用，运动加适当用餐再加上持之以恒的坚持，我想我们都会瘦下来的 |
| 拥有幸福的理由：认识你是幸福，嫁给你是幸福，为你育儿持家是幸福，等你回家是幸福，依念你一生就是我的幸福；这是一种只属于自己的幸福，一种天长地久的幸福！ | |
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2007-06-01 11:36:51
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| jenny829475
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我也用了绝食的办法
不过还好 没有天昏地暗 西西,因为我坚持不下来啊 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-06-01 13:28:23
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| zhiweikeke9
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jenny829475 wrote: 少吃不等于绝食哦！！！ |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-07-13 22:09:00
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| 欣飞
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和我很像啊，我159cm，现在51kg，我最重时有59kg，也曾经减肥成功过，大概到46kg的样子，但后来那可恶的肉肉又回来了，555555
这次一定要成功，宁可饿死，不要胖死 加油 |
| 要瘦！要美丽！我的85快点到来啊 | |
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2007-07-17 16:05:01
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| 酒窝
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俺想减十斤！！！就十斤 |
| 寻求最健康最美体重! | |
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2007-07-17 16:15:45
30
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| 尛繌苽﹪,
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我身高1.68...现在体重...54~~55吧..  (好久没过称了...)
一直没上过2位数子... 闷... 目标是95斤...
继续努力中 |
| 起始 －现在 －目标
60kg 53kg 50kg 1.68完美身材的标准 胸部：89.0 腰部：62.2 臀部：90.7 大腿：51.5 小腿：30.9 标准体重kg：：57.0 美体重kg：51.3 |
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