 等级：树芽 财富：78 积分：58 贴数：12 |
发表于 08-04-26
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只看楼主发帖
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目前吃大红枣 葡萄干 还吃蜂蜜和红薯
荞麦面含糖量高么?减肥到底要少吃什么啊?目前已经完全不碰油|||  JMS来说说啊||| |
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等级：树芽 财富：78 积分：58 贴数：12 |
发表于 08-04-29
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自己顶起来..没人知道么?指点指点啊
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 等级：大树 财富：412 积分：586 贴数：28 |
发表于 08-04-29
3
jiuerdi wrote:
目前吃大红枣 葡萄干 还吃蜂蜜和红薯 像红枣都是对身体很好，但是热量不低的东西，特别是干枣，我以前特别爱吃 每天吃很多，现在就保持每天五六粒的样子吧 我也很疑惑到底是卡路里重要还是糖分更要注意 像我吃木瓜，热量是很低了，但是那么甜，糖分肯定不少 不知道如何取舍，同期待达人来给我解答 lz，我说了一通废话，都没回答你的问题呀 我呀   57.0kg
49.0kg
54.0kg
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 等级：神木 财富：1247 积分：3652 贴数：70 |
发表于 08-04-29
4
荞麦面几乎不含脂肪 基本上都是碳水化合物 而且里面来自于糖的也很少 记得好象是100G里才有2G的糖吧
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 等级：薄荷绿 财富：22392 积分：39344 贴数：11445 |
发表于 08-04-29
5
含糖多的东西一般热量也不会太低哦
 还有甜的东西一般单糖或者二糖多，如果不及时消耗掉也容易囤肉～  保持纯真与活力~ |
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等级：薄荷绿 财富：22392 积分：39344 贴数：11445 |
发表于 08-04-29
6
一点不吃油。。将来吃油了怎么办。。别那么吝啬啦，身体也需要，25g左右
 保持纯真与活力~ |
 等级：大树 财富：429 积分：701 贴数：197 |
发表于 08-04-29
7
想吃就吃，不过可以把饮食结构调整下，多吃粗娘，牛奶。
爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。   65.0kg
48.0kg
52.0kg
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 等级：参天大树 财富：898 积分：969 贴数：135 |
发表于 08-04-29
8
葡萄干 糖分以及热量超级高 建议少吃 或别吃
为了 梦想而减   72.0kg
60.0kg
65.0kg
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 等级：梦中的橄榄树 财富：3728 积分：6143 贴数：1762 |
发表于 08-04-29
9
555555555 我今天吃了好多糖分 奶油蛋糕
 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~  53.0kg
45.0kg
49.0kg
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 等级：小树 财富：5 积分：349 贴数：67 |
发表于 08-10-26
10
多吃水果啊！我朝喜欢吃水果的。
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