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主题： 健康美食大赛 低脂食品，美容减肥双管齐下！~
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2008-04-27 19:33:16
1  
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| 天使之翼
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第1道菜：独家发明
菜名：春色满园 时间： 用时5分钟 原料： 西红柿、豆腐、 调料：葱姜末、植物油、味精、醋、食盐 步骤：1、先把锅加热后放两茶匙植物油（也可以放少点）。 2、待油加热后放进姜末、食盐，随后放入切好的西红柿入锅，翻炒1分钟左右。 3、紧接着再放入豆腐，翻炒1分钟左右（还是选择老豆腐吧，以免翻炒烂了，影响美观） 4、最后放入800ML---1000ML水，烹煮2分钟左右，期间点入少许醋，防止营养流失。出锅前加入一点味精，出锅后撒上少许葱末即可。 如果是学生MM，条件有限的话，可以选择用电饭锅直接烹煮西红柿、豆腐以及姜末，放入植物油及少许葱末即可。 西红柿： 
豆腐： 
成品： 
偶为了显示效果图，才选用大碗分量的，减肥的亲们可以 根据自己的食量选用。 
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！ 
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2008-04-27 20:21:47
2
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| king21226
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 沙发~~~~~
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2008-04-29 03:18:44
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| lingling1809
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图片都看不见啊 |
| 腰部---臀部---大腿---小腿--美体
60.3---88.0---50.2---30.1---49.1 68 ---88 ---51 ---35 ---52 
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2008-04-29 11:58:01
4
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| 天使之翼
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lingling1809 wrote: 现在好了，呵呵！~ |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-04-29 15:15:04
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| 天使之翼
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此汤放在晚上吃，数量减半。对于瘦身的MM特别适用！~
番茄，又称西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果 热量：11.00 大卡/100克 减肥功效： 四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥 |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-04-29 15:16:03
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| 天使之翼
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[size=18]本菜的优点及益处：1、采用的原材料购买方便，大小菜场超市一年四季均有销售。
2、原材料价格便宜，适合各类阶层消费群体。 3、此汤营养丰富，热量超低，具有很强的饱腹感。常饮此汤美 容瘦身，双管齐下！~ |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
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2008-04-29 15:16:43
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| 天使之翼
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【营养功效】番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄含有维生素 C ，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
【适用人群】 一般人都可食用。每天吃 2~3 个，便可满足日常需要。 【特别提示】烹调时不要久煮 烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。 【健康红绿灯】青色未熟的西红柿不宜食。 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。 豆腐有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期的保护神。丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。比起吃动物性食品或鸡蛋来补养、健脑，豆腐都有极大的优势，因为豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用，保护了血管细胞，有助干预防心血管疾病。 一般人都可食用。它是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处。脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。 |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
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2008-04-29 15:18:17
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| 左耳听见爱
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我超爱吃西红柿，顶顶！ |
| 自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！ | |
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2008-04-29 15:19:11
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| purplefox
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~~~~这个“色”呀～～～不由自主想到“香、味”～～～ 
亲们都好贤惠 
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保持纯真与活力~ |
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2008-04-29 20:33:20
10
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| february
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偶来啦
但是图图看不见丫 
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我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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2008-04-30 11:19:23
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| 小蛮腰
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支持亲 。我爱吃煮过的豆腐 ，西红柿。五一回家试试，简单好操作哦  。
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2008-04-30 11:22:00
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| 一个人跳舞
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看不到图哦 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-30 19:07:20
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| 天使之翼
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豆腐(南)，又称嫩豆腐、软豆腐
热量：57.00 大卡/100克 减肥功效： 四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥 |
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2008-04-30 20:10:08
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| 天使之翼
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第2道菜：地方风味
菜名：区米茶 时间： 用时30分钟左右 原料： 大米 步骤：先将大米（不要洗）放在锅里置中火干炒，至大米发黄带焦时起锅，用清水淘洗后滤去水份，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即成。 干炒后的大米： 
成品： 
这个米粥可以根据个人口味调节其稀稠度！~
偶是为了看效果，所以选择用大碗盛的，不代表要吃这么多哦！~
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-04-30 20:20:54
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| 天使之翼
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米茶:是湖北省荆门市（偶的家乡）特有的地方风味小吃，具体起源于什么年代已没有详细记载。相传明朝宪宗朱见深第四子朱佑元（即嘉靖皇帝生父）册封为兴王，食邑湖广安陆州（今湖北荆门市钟祥县）。其妃嘉靖皇帝之母蒋氏身怀六甲时害喜，茶米不思，见山珍海味恶心。兴王召来多名厨师，调出各种口味的饭食菜肴，均不合蒋氏口味。兴王大怒，一厨师情急智生，从家里端来百姓食用的米茶，蒋氏果然食欲大振。王颜大悦，米茶从此从民间进入宫廷。后蒋氏随嘉靖入紫禁城，逢夏季便令御厨制作米茶，但采用宫中精细贡米炒制的米茶远不如糙米制作的清香、爽口，钟祥糙米一度成为贡品。米茶得名于“食之裹腹，饮之解渴”，制作也很简单。
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-04-30 20:23:32
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| sorry371
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亲把图先发在自己的瘦身空间里,再贴上来试试? |
要对自己再狠点...
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2008-04-30 20:30:04
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| 天使之翼
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米茶优点：水色淡黄，香气浓郁，滋味微甜不淡，略涩不苦，既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品，气候愈热，食之愈爽。在钟祥农村，人们一般在头天晚上炒制后，盛入陶罐中，第二天食用。隔夜米茶，味略酸甜，更能增进食欲，生津止渴，别有一番风味。限于夏天食用，俗称“区米茶”、"炒米茶"。
其汤色淡黄，香气浓郁，滋味微甜而不淡，略涩而不苦口，既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品，天气越热越爽口。若吃隔夜米茶，如饮酸梅汤，带酸不酸，带甜不甜，别有一番风味。另外,它还是一种非常好的减肥食谱.它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭.活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。 |
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2008-04-30 21:15:28
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| 天使之翼
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sorry371 wrote: 真的，我怎么就没有想到传到薄荷在转贴上来啊 ！~ 
谢谢亲啊！~ |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-04-30 21:25:53
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| 天使之翼
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偶常常从4月中旬就开始吃米茶，一直到10月中旬结束。半年
期间不吃其他的主食，加上运动出汗，轻轻松松就可以瘦个 10斤左右。
当然减肥的亲们，也可一年四季都吃这个哦！~
不过，记得不要减的太瘦哦！~
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-05-01 23:19:34
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| 要瘦瘦嘚
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窩也喜歡 |
一定要控制住,早上不能再吃到胃痛
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2008-05-02 11:44:45
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| february
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看到图图了
那个番茄汤看到颜色就吞口水了，感觉酸酸的，条件反射 
那个米茶好像很多论坛都说过，真的有用啊，那要试试看，虽然我对米饭不是很感兴趣，不贪米饭，哈哈
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| 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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2008-05-03 15:32:31
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| 风晓
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我有个好朋友也是荆州人哦！
o(∩_∩)o... |
健康的享'瘦',每一天的生活~~ enjoy everyday!!!
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2008-05-03 15:37:30
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| 小哈为小贝
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天使之翼 wrote: 不吃主食还是不好的 曲米的营养成分都被破坏了 虽然能饱腹 但是长期下去身体会缺乏营养的 |
| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-05-04 17:10:26
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| 天使之翼
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早餐的营养很重要啊，这个米茶就放在晚上吃啊。
晚上的主食是不与要营养的，否则只会让你长肉肉的！~
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
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2008-05-04 17:11:12
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| 天使之翼
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不吃主食还是不好的
曲米的营养成分都被破坏了 虽然能饱腹 但是长期下去身体会缺乏营养的 早餐的营养很重要啊，这个米茶就放在晚上吃啊。 晚上的主食是需要要营养的，否则只会让你长肉肉的！~
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！
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2008-05-04 17:14:01
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| sorry371
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(*^__^*) 嘻嘻……期待亲的更新~ |
| 要对自己再狠点...
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2008-05-04 17:14:07
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| 瑾儿
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我最拿手做的菜是放西红柿，豆腐，还有鲫鱼。
问题很鲜的哦。 给你顶一下。。 |
阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
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2008-05-04 21:46:43
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| 忘忧树叶
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炒米去啦！ |
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2008-05-04 23:11:27
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| woshibaomo
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加油哦。明天最后一天了 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 165- 91 76 - 97 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 [img]http://www.51aj.com/pic/2008518/131520woshibaomo.jpgimg] -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2008-05-04 23:19:51
30
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| wing6601250
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亲~`葱最好不要跟豆腐一起吃哦,不过真的很好~~健康营养又减肥~~顶~~ |
| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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