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主题： 谁想和偶一起练玉珠铉减肥瑜珈？ |
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2008-04-29 07:06:24
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| 袅娜天使
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亲爱的JMS，最近在练玉珠弦的减肥瑜珈，不知道哪位亲有兴趣，咱们可以一起练啊，然后交流一下效果泥！
http://www.verycd.com/topics/78083/ 这个链接里可以下载到呢，第一个是韩语配音中文字幕的。 我刚刚开始练不是很久，暂时没看到效果，希望找到同行人啊！！！！ 我也会随时向组织汇报的！！！！ 
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| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。 
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2008-04-29 10:04:44
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| yuxinsen
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偶到是下了一个,一直么好好练  亲打算怎么练习呀 
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2008-04-29 16:10:38
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| 袅娜天使
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yuxinsen wrote: 亲爱的，我就是跟着电视一起练，最大的问题就是是韩语的，老要想着看字幕，而且有的动作真的很累啊，再听她那些自己听不懂的话，这个烦啊！
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| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。
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2008-04-29 16:25:45
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| 肉嘟嘟
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我一直在练～～～～～呃·一直断断续续地在练～～～～～～
关于瑜珈，我只会她的版本 
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| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 
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2008-04-29 16:37:29
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| 腾腾z
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我下了很久了，就练过两回，我也要从新练起来了 
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2008-04-29 16:50:48
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| 蓝色畅想曲
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偶也非常喜欢，
我的也是韩语版的，刚开始的时候一定要先从头到尾看几边，注意只看不做的，看看她说的每个动作的要领，然后再跟着作，效果会好多了。 记得刚开始的时候，做得一塌糊涂  ，现在只有那个骆驼式偶做不来，因为我非常害怕往后仰的动作，所以，她做骆驼式的时候，偶自己做虎式
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2008-05-01 00:54:28
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| 透心水玻璃
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我一直都是做她的,只是,好象效果不大. 个人觉得只是运动下,感觉比较好.每次都是放着,自己在一边做~ |
| 放飞心情,享受生活~ | |
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2008-05-01 12:07:20
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| 辣子鸡丁
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我一直在练呢，快一个月了，感觉还不错，至少腿减下来了。 
一起加油啊！ |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 加油！ |
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2008-05-01 12:45:15
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| renya1221
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我在练哦，已经坚持半个多月了吧
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| 我要瘦，我相信我可以
您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行 减肥是大事，但在生活中只是小事(*^__^*) 嘻嘻…… 
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2008-05-01 23:06:53
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| shellaine
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我总是不能坚持  ，天热的时候做完会出汗的
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2008-05-03 20:14:44
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| yuxinsen
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这两天MC,结束了练练试下,大家说先跳绳还是先愈加
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2008-05-03 20:57:38
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| qqyi11
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我练她的很久了，还不错，看着美女也比较养眼，也有一个目标
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| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 |
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2008-05-10 12:24:24
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| H.H.
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我今天下了
看起来很好~ 貌似也适合初学者 就选这个了~ 今天开始
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| 开学惊悚大家~
どしてきみをすきになってしまったんだろう? 为东X,更为自己!黄黄↖(^ω^)↗ 加油! 
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2008-05-11 11:54:22
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| 晓莞
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等待报告·呵呵~~~
我在寝室没有条件练·等有条件就练~~ JMS的效果都如何啊？ |
5月底56KG（奋斗中） 6月56~52KG··· 7月52~50KG··· 到时看看效果·如果身材还是不满意就继续减到95J~~~ 争取今年生日之前达到满意身材~~~ We are all here 
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2008-05-13 17:05:05
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| 陌上花开
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我一直在练她的瑜伽，断断续续也有好几个月了，感觉不错，挺伸展的，配合节食肯定可以塑型的。一起练的姐妹可以交流下哈
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| Never give up! | |
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2008-05-13 17:24:35
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| 袅娜天使
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可能是我练的时间还比较短，而且是几种方法交替使用的，所以塑形的效果不敢乱说，但有一点，就是如果有的时候很累，背或者肩很疼很酸的时候（当然不一定是因为其他锻炼，也有可能是因为工作等原因造成的），练一套她的瑜珈，就会感觉很舒服，全身的酸痛肌肉都被拉开了一样，感觉超好！
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| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。
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2008-05-13 17:41:40
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| H.H.
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一个一个动作做下来的时候
那个弯弓姿势，还有鹰姿势真是…… 我怎么都站不稳 
平时没事专门做做那个动作还是可以坚持一会儿的
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| 开学惊悚大家~
どしてきみをすきになってしまったんだろう? 为东X,更为自己!黄黄↖(^ω^)↗ 加油!
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2008-05-13 18:05:05
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| 要瘦瘦嘚
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我也练了快半个月了
效果也是不很明显 我最怕鹰姿势 |
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2008-05-14 09:37:05
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| hbhic
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我也有练哟~~~~~~~~有半年了，还不错~~那个小5帮我录过一个中文的语言，你要是要的话，站内短我哟~~~~~~
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2008-05-24 19:54:06
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| arashix
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练了有快3个月了吧..没觉得有什么减肥效果额..但是练完感觉心情很好的来..而且她的这个瑜伽还是挺轻松的.不会很累..恩..觉得对塑性比较好..
还有就是韩语的问题...这个我貌似跟着她做了两遍之后就基本掌握她要领了..然后就是自己做从来不跟着她一起了.. |
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2008-05-26 13:42:09
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| jljkid
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前段时间在练 坚持了差不多一个月 后来。。。   太懒了~~检讨一下 重新来练
PS：那个弯弓姿势好难。。。 
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156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 6月6日： 156.0---77.0---63.0---86.0---50.0---33.5---44.5 5月11日： 156.0---79.0---68.0---89.0---51.0---34.0---45.5 潘若迪 http://v.youku.com/v_show/id_co00XMzcyNzE0MA==.html 曲美 http://v.youku.com/v_show/id_XNDkxOTM3Ng==.html 
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2008-05-29 09:25:18
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| 蓝星瑶
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我也做了
但是每次她说的坚持30秒 我都坚持不了 |
坚持就是顺利！
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2008-06-05 20:42:52
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| 笨蛋熙
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每天在做...
才开始没有多长时间... 由于很胖... 很多动作还不到位... 不过每天回家练一遍 心情会好.. 而且一天的疲劳会得到很大的缓解! |
≠ 只 想 做 個 ( 安 静 , 旳 孩 子__” ．√
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2008-06-06 15:04:24
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| longduo
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恩，愿意和你一起练习
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2008-06-11 10:47:42
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| 袅娜天使
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笨蛋熙 wrote: 我也觉得会很大程度的缓解疲劳 |
| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。
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2008-06-11 10:49:33
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| 袅娜天使
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蓝星瑶 wrote: 而且到每次坚持不住的时候，听她在一直说一直说，就很想打她！
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| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。
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2008-06-11 10:50:48
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| 袅娜天使
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arashix wrote: 我也是现在自己做，节省时间，跟着他做至少四十分钟，自己的话，做下来一套二十多分钟就好了 |
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2008-06-11 11:01:03
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| yoica
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我也在练，但觉得她废话好多
而且不注重呼吸， 亲们练的时候别忘了注重呼吸 |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-06-11 19:52:31
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| 袅娜天使
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yoica wrote: 没错没错，我也是觉得她废话多，关键还听不懂，就听她在哪儿思密达思密达的，到后来坚持不住时就想打她！ 对了，亲的呼吸要怎么调整呢？我一直没搞明白，腹式呼吸是最后那一部分才用的，还是从始至终都要用腹式呼吸呢？ |
| 那一月，我转遍所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹；
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖； 那一世，我翻越十万大山，不为修来世，只为在途中能与你相遇。
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2008-06-11 23:24:14
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| pppia
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开始练了几天，当是跑步前后的拉伸运动，很不错 |
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