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主题： 【7.24】~"薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~本周（7.21-7.27） 新增：第16周冠军减重心得分享（如何一周减5斤），成绩在4楼~~
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2008-05-12 23:45:07
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| nt03
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5月12日
35号 nt03 小南 早餐 黄瓜[胡瓜] 300.0克 45.0大卡 燕麦片 30.0克 110.1大卡 黑芝麻糊普通 34.0克 74.8大卡 脱脂牛奶 220.0克 187.0大卡 花生(炒) 10.0克 58.9大卡 午餐 鸡腿 20.0克 36.2大卡 午餐肉 45.0克 103.05大卡 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡 小白菜 50.0克 7.5大卡 粉条 100.0克 337.0大卡 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 50.0克 10.5大卡 油菜 50.0克 11.5大卡 花生(炒) 20.0克 117.8大卡 晚餐 带鱼[白带鱼，刀鱼] 50.0克 63.5大卡 小米粥 50.0克 23.0大卡 黄豆芽 50.0克 22.0大卡 点心 红富士苹果 100.0克 45.0大卡 摄入热量：1310.85大卡 运动 走路上班或上学 15分钟 59.3大卡 骑自行车，普通路况 20分钟 184.47大卡 运动消耗：243.77大卡 运动时间：35分钟 不管怎样，都没有办法打倒我减肥的信心，加油！！！ 今天吃了很多花生。。 本周目标57kg! |
| 坚决地瘦到51kg | |
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2008-05-13 05:27:11
1352
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| fannyxufan2
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从明天起，到5月16号为止都是我滴考试日
这几天米办法天天上来汇报拉 见谅 
16号的我会在17日凌晨补上的 
就酱紫~闪人 
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| 胖子不是一天吃出来滴onz
我要瘦!!坚持就是胜利!!! 5月底→56kg 6月底→52kg 要瘦瘦的回国~！！！ 
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2008-05-13 09:36:53
1353
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| 貓貓
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飘~~~
下午汇报 
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| 终极目标:55KG(8.2)
Stage 1 (4.6 -4.14)73KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.14-5.10)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.10-6.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (6.20- 8.2) 60KG ---->55KG 【努力中】
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2008-05-13 09:55:42
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| helinny
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【日期】：05.13
【编号】：12 【群昵称】：helinny 【早餐】:6:00柠檬水450ML 8:30 菊花百合银耳汤一碗(约400ML的碗),荞麦馒头30G,花生酱10G,桃50G 【加餐】：普洱茶 【午餐】：13:00 圣女果200G,菠罗一块,米粉大半碗 【晚餐】：18:00 黄金瓜一个(好大一个) 22:00 牛奶200ML(脱脂奶粉25G) 【运动情况】： 晨炼:06:00~07:00 快走10分钟,慢跑30分钟,拉伸10分钟,慢走10分钟 下午:无......(又开会) 【摄取热量】: 【本周目标】: 51 【今天体重】：52 【心情小结】：习惯成自然! |
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集跬步,至千里;积小流,成江海!
========================== 身高---- 胸部 --- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏---美体㎏ 155.0--- 82.2--- 57.4--- 83.7---48.1---28.9---50.5--- 45.5 ==============
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2008-05-13 10:34:30
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| ww南南
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【日期】： 5月13日
【编号】： 9 【群昵称】： 光光 【早餐】： 蜂蜜水，香蕉一个，酸奶一个 【午餐】：水煮菜一小碗 【晚餐】： 朋友妈妈生日，去吃饭，我会控制的。 【加餐】： 苹果 【运动情况】： 呼啦圈，快走 【摄取热量】: 【本周目标】: 68 【心情小结】：怎么回事啊，要不没有人追，要不就好几个，我都有点接受不了了，昨天妈妈从北京回来，说了星期六我们参加婚礼，新郎的朋友看上我了，我都有点接受不了了，不过还是瘦了好。 【今天体重】： |
| 谢谢亲们给我起的铁人光光这个名字，很好听。
毅力+坚持+汗水+眼泪=成功。 有魔鬼的意志,坚持不懈,就能成功魔鬼训练造出好身材，我生活的一切目标都是以瘦开道的 http://www.boohee.com/posts/list/12132.page#255003 
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2008-05-13 12:04:20
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| o0萢萢儿0o
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来把5.12 昨天的补上
“今天地震！！！！ 天啊 吓人啊 而且连续不断的轻微余震..... 我下午出去，晚上12点多回家一次，然后一直睡外面草坪，凌晨4点多才会的屋子里.. 早上：法式小面包 中午：红薯，咸蛋，豆奶麦片 晚上：凉面，小吃（一直呆在操场上，寝室不允许进，住宅小区警卫也警告最好不进屋...) 今天第一次经历地震...下午正在看狄仁杰，突然整个屋子都剧烈摇晃起来，我跳下凳子就往外面跑... 跑下去脚都是软的 看见房子还在慌，窗户的玻璃都一直在抖... 晚上露宿在草坪上...吓人啊 ” |
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2008-05-13 13:16:51
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| 貓貓
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5月13日饮食报告
【日期】： 5月13日 【编号】： Y2 【早餐】： 一碗豆浆,半份炒蒜台鸡蛋. 【午餐】： 米饭(蒸)一小碗,番茄炒蛋小份,蒜泥茄子小半份 【晚餐】：无. 【加餐】：番茄.40克西瓜. 【运动情况】：早晨快走80分钟,拖地20分钟,吃過飯休息了一會后跟老媽打羽毛球20分鐘,下午跳潘老師瘦身操10分鐘,拉伸5分鐘,按摩10分鐘,晚上快走40分鐘.睡前空中登車300個. 【摄取热量】:300 【本周目标】: 62 【今天体重】：63.4 【心情小结】:忍不住吃了碗米饭,妈妈说我减肥都减疯了,整天连个馍馍都不碰.呵呵为了我的好身材,坚持坚持吧!! |
| 终极目标:55KG(8.2)
Stage 1 (4.6 -4.14)73KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.14-5.10)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.10-6.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (6.20- 8.2) 60KG ---->55KG 【努力中】
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2008-05-13 13:40:22
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| rainingface
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o0萢萢儿0o wrote: 恐怖 泡泡是哪里人 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】 
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 13:52:54
1359
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| rainingface
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 14:41:10
1360
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| o0萢萢儿0o
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四川 在成都 呵呵
现在在屋子里面上网 地不时的小晃 不严重 应该不会有大的震动了... |
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2008-05-13 14:43:02
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| o0萢萢儿0o
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来汇报今天的 特殊时期 就不按格式了啊....
都在说今天还有余震...楼下的警卫不时的来喊楼上的人到空旷的地方 早上吃了杯黑米粥 中午警卫又来喊下楼，就出去吃了炒菜：空心菜，平菇，米饭，青椒 现在不管那么多了，回来咯... 这个地一直不时的晃，但是都比较小···应该不碍事 还是有点怕.... 晚上还不知道在哪吃东西，外面的好多东西都被强购完了... |
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2008-05-13 15:28:26
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| rainingface
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o0萢萢儿0o wrote: |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 15:28:53
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| rainingface
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rainingface wrote: - - 你们那很危险啊 昨天我们都逃出来了 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 17:02:41
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| 提拿米蘇
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日期：5-13
编号：16 7：00 松糕1块，豆浆1杯，吉祥糕1包（2 个） 9：00 香蕉1根 11：40 黑米红枣粥（红枣5颗）1杯，大蕃茄1个，乐洋蛋糕104g， 13：05 山核桃7个，手脚没力，就打算吃两个，一吃有点潮了，就把它都吃了， 17：00 黑米粥半杯 17：30 黄瓜半根，枇杷1个 18：30 蕃茄豆腐蛋花汤1碗 心情小结：希望更多的人生还。心痛。。。 |
| 身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19） 标准腰围是：58.81cm（70cm） 标准臀围是：84.55cm（85cm） 标准腿围是：49.62cm（51cm） 亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 
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2008-05-13 17:37:11
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| 果小果
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【日期】： 5.13
【编号】： Y3 【群昵称】：还没通过验证呢... 【早餐】： 无 【午餐】： 2点半左右吃的..红豆糙米粥一小碗(加了一点蜂蜜),几块桃酥,还有几个水晶饺(好多哦...嘿嘿..这几天馋水晶饺很久了..好吃..) 【晚餐】： 应该不吃吧 【加餐】： 无 【运动情况】： 有空时就扭扭腰..4:20开始跳健身操40分钟..正在下普拉提..晚上转呼啦圈一小时,做些瑜伽修身动作吧.. 【摄取热量】: 桃酥水晶饺应该都高热量吧...1000 【本周目标】: 47kg 【今天体重】： 没称 【心情小结】： 可恶的地震..我心情严重受影响~!!!我一个在绵阳的朋友现在都还没回我信息..不过我觉得他没事..四川是我老巢啊~!!虽然我在广东很安全..但是我的家人朋友亲戚同学..很多很多有关系的人都在四川啊..郁闷郁闷郁闷!!据说还死了几只大熊猫..我一直不觉得动物不能与人相比..更何况是濒临灭绝的熊猫~!!该死的地震!!!今天又有余震..看得我心慌慌..一整天都在关注新闻..唉...存者且偷生,死者长已矣... |
为了夏天漂亮的衣衣...为了盈盈一握的杨柳腰..果果,加油减油~!!!
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2008-05-13 18:04:06
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| 稻草人
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【日期】：0513
【编号】：19 9:30--300g南瓜，一碗银耳红枣羹---200大卡 12:30--300g南瓜，一片奶酪，一个橙子--350大卡 16：00--1块饼干--50大卡 18：00--醋拌黑木耳，一杯酸奶，30g燕麦片--260大卡 【运动情况】：无，今天偷懒了~ 【摄取热量】：860 【心情小结】：看到灾区的严重情况，看到总理泣不成声的样子，好难过~ |
| 没有掉不了的肥肉，向几位宝宝看齐！我一定会成功的，HOHO~~~
目标： 6.1 ---------58Kg (成功完整！） 7.1----------54Kg（努力进行中……） 8.1----------51Kg 
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2008-05-13 19:39:25
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| dove1025
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【日期】：0513
【编号】：13 早餐 蜂蜜 10.0克 32.1大卡 梅干菜包 100.0克 200.0大卡 午餐 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡 番茄[西红柿] 60.0克 11.4大卡 燕麦片 30.0克 110.1大卡 晚餐 苹果(均值) 250.0克 130.0大卡 燕麦片 30.0克 110.1大卡 藕[莲藕] 10.0克 7.0大卡 芦笋[石刁柏，龙须菜] 20.0克 3.8大卡 咸面包 10.0克 27.4大卡 点心 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡 |
| 宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉 
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2008-05-13 19:44:32
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| jianfeiyxd
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楼上的你绝食啊！！！ |
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2008-05-13 19:50:52
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| 超想变美女
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【日期】：5/13
【编号】：23 【呢称】：岁岁 【早餐】：一碗饭、咸鱼 【点心】：一个苹果 【午餐】：2碗稀饭、几口炒粉 【晚餐】：米饭、青瓜、瘦肉 【运动情况】：家务2小时，坎柴一小时 【本周目标】：53 【心情小结】：前天开始不知道自己的特别喜欢吃苹果，呵呵，我太急进了，减肥要慢慢来才行，所以一定要把每天称一次的习惯改一下，要一星期一次才行，一定要记得哦！坚持一定会有效果的，岁岁，加油加油！一定行的 |
| 目前体重 ：56
目标体重 ：44 【目标1】：4月24到5月24 减8斤（没完成，第一个月减3斤）
【目标2】：5月25到6月25 减8斤
【目标3】：6月26到7月26 减8斤
哈哈！争取8月1号到88！！！！
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2008-05-13 19:57:11
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| 想瘦的汤汤
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日期:5/13
编号:21 早餐:白粥一碗,油条一根,煎饼一个!500卡(我后悔呀``) :en: :en: :en: 午餐:青炒生菜`肉烧莴笋(吃了几片莴笋)饭50G 共480卡 晚餐:馄钝一碗,凉拌菜很多,葱油饼三块 运动:步行一小时 心情:什么也不说了,今天是我的欠揍日```明天清肠``(一天三根蕉) |
| 天哪！我的衣服又瘦了
所以为了不让我的衣服在瘦下去，我就得瘦下去了!! 5.25日到55KG 6.25日到50KG 7.25日到45KG 然后就保持身材中,预计反弹2-4斤``保持体重95斤左右!! 
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2008-05-13 20:41:41
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| nt03
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【日期】： 5月13日
【编号】： 35 【群昵称】：小南 【07：00】：燕麦片 30.0克 110.1大卡 牛乳(均值) 227.0克 122.58大卡 黑芝麻糊普通 17.0克 37.4大卡 黄瓜[胡瓜] 120.0克 18.0大卡 蜂蜜 3.0克 9.63大卡 花生仁(生) 10.0克 56.3大卡 【11：30】：米饭(蒸)(均值) 60.0克 69.6大卡 茄子肉丁 150.0克 255.0大卡 番茄炒蛋 150.0克 132.0大卡 紫菜蛋汤 100.0克 50.0大卡 【17：30】： 黄豆芽 50.0克 22.0大卡 西葫芦 50.0克 9.0大卡 豆腐(南)[南豆腐] 50.0克 28.5大卡 鸡蛋白 50.0克 30.0大卡 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡 小豆粥 50.0克 30.5大卡 青豆[青大豆] 30.0克 111.9大卡 [加餐]苹果(均值) 200.0克 104.0大卡 【运动情况】： 运动 垒球，投掷 20分钟 130.65大卡 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 20分钟 182.91大卡 运动消耗：313.56大卡 运动时间：40分钟 【摄取热量】: 1268.51大卡 【本周目标】: 58kg 【今天体重】：58.5kg 【心情小结】： 恩，今天体重终于下降了！fighting!今天大号了两次，开心！ |
| 坚决地瘦到51kg | |
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2008-05-13 20:59:12
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| baobaoyuhan521
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【日期】： 5.13
【编号】：Y1 【群昵称】： 蜕变 【早餐】： 没吃 【午餐】： 一个鸡蛋.一根黄瓜 【晚餐】： 一根黄瓜,两袋烤鱼片 【加餐】： 【运动情况】： 推宝宝跑了10多圈,抱了很久呢..300个空蹬.20个仰卧起坐 【摄取热量】: 【本周目标】: 52 【今天体重】： 54 【心情小结】：我怀疑我是不是MC要来了。..吃这么少也会胖....还长上去了呢,,,5555555555555 |
| 终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始> 8.2---8.17<96--92><未开始> 8.18--9.1<92--88><未开始> 
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2008-05-13 21:04:14
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| paopaozZzZ
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【日期】：5.13
【编号】：14 【群昵称】：暖暖 【07：00】温水500ml 【08：00】小面包2个+酸奶180ml 【12：00】青菜一份+韭菜炒蛋一份+饭少许 【12：30】黑咖啡一杯 【16：00】健怡3口 【18：00】黄瓜一根 【18：30】麦香奶250ml 【运动时间】跳绳一小时 挂腿半小时 床上塑形运动20分钟 【摄取热量】1200大卡左右 【心情总结】很难受 第一次碰到这种地震这么严重的情况 还离我那么近 发现生命真是脆弱 哎 在这种天灾面前人真的一点办法都没有 |
| 养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！ 
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2008-05-13 21:38:08
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| 紫萱
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日期:5.13
编号:8 6:00 一杯蜂蜜水 6:30 蕃茄汁 7:00 面包 11:40 饭,鸡排,花菜,豆腐 16:00 饭,豆腐干,笋 20:00 西瓜 运动:散步 小结:同志们,明天我生日拉~ |
| 慢慢来......
5.15号-----58KG 
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2008-05-13 22:01:24
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| rainingface
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要统计了
突然发现自己还没报告..昏啊 4月13日 5号 小雨 早餐 燕麦片 30.0克 110.1大卡 牛奶 250.0克 135.0大卡 午餐 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] 100.0克 117.0大卡 山药[薯蓣，大薯] 100.0克 56.0大卡 米苋 1.0克 100.0大卡 桂花藕粉 50.0克 172.0大卡 蟹肉 100.0克 62.0大卡 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡 晚餐 芥菜[雪里红，雪菜] 100.0克 24.0大卡 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡 甘薯(红心)[山芋，红薯] 100.0克 99.0大卡 摄入热量：1099.1大卡 运动 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 85.09大卡 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 42.55大卡 温和的伸展运动 60分钟 127.64大卡 运动消耗：255.28大卡 运动时间：180分钟 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 22:16:17
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| chalvying
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日期：5.13
编号：11 早餐：吃了一碗红豆沙，一个豆沙包 加餐：两片切片面包 午餐：三片切片面包 加餐：一个苹果 四点晚餐：两片切片面包 零食：一条山楂 7点半：一个梨 热量：未知 今天体重：54 .5 目标体重：53 心情：今天开始执行我的计划了，但是只执行了运动部分，因为是这个星期是黄金周··· |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】 
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2008-05-13 22:47:32
1377
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| stillover
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5.13
编号:4 早餐 蜂蜜 5.0克 16.05大卡 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.75大卡 燕麦片 35.0克 128.45大卡 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 75.0克 87.0大卡 莴笋[莴苣] 60.0克 8.4大卡 菜籽油[青油] 15.0克 134.85大卡 带鱼[白带鱼，刀鱼] 10.0克 12.7大卡 南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡 胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 20.0克 7.4大卡 辣椒(青，尖) 50.0克 11.5大卡 鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡 玉米淀粉 10.0克 34.5大卡 酱油(均值) 10.0克 6.3大卡 燕麦片 20.0克 73.4大卡 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.75大卡 晚餐 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.75大卡 燕麦片 35.0克 128.45大卡 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡 点心 苹果(均值) 140.0克 72.8大卡 枣(干) 50.0克 132.0大卡 摄入热量：1632.55大卡 运动:晚上慢跑10圈.按摩10分钟.睡觉前10分钟局部运动..竖腿15分钟 |
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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2008-05-13 22:56:22
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| rainingface
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报告晚的亲都在明天显示哦...
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 23:16:49
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| rainingface
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亲今天吃得好丰富啊.
报告晚了 明天再帮你修改哦 stillover wrote: |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-13 23:36:28
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| 可米儿
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【日期】： 2008年5月13日
【编号】：36 【早餐】 :一碗鸡蛋沙虫粥 【午餐】：一碗鸡蛋沙虫粥 【加餐】：一小条红薯 【晚餐】:一个苹果 【运动情况】：40分钟呼啦圈+30分钟瘦身操+5分钟放松运动 【摄取热量】: 没算 【本周目标】: 56KG 【今天体重】：57.4KG(这几天都还没空去称) 【心情小结】：前几天连续暴了三天,在我意志力不怎么坚定的时候,突然想到什么,所以我要继续来坚持完成我的目标```加油 !! |
| 减肥,美丽,瘦身永不止尽........
-------------------5月目标11斤-------------------(成功减掉了4.8KG.差1.2KG,由于数量相差不高,所以算5月目标基本完成.O YE~!!!^0^ -------------------6月目标10斤------------------- 6.2-6.8日目标为53.5KG(要减掉2KG.加油!好象不是很难,失败!因为到了平台,体重都不掉了`~)最后54.8KG 6.9-6.15日目标为52KG(还是失败,平台还没过...54.8KG) 6.16-6.22日目标为53KG 6.22-6.30目标为51.5KG(这就是我要求的体重了,我的要求都不高的} 希望我要坚持,努力!! 
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