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主题：分析跑步真的能让腿变粗吗？zt

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2008-05-04 14:39:11

四喜丸子

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跑步减肥会让腿变粗吗？

　很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥的前期都会遇到这种情况；在刚刚运动几天后，突然发现自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更难看。于是便误认为，自己的的大腿生长的太多的肌肉，这样的运动只能让自己变的更肥，便停止了运动了。

　慢跑真的能让腿变粗吗？ 　　

　　这种显现的发生，多数存在于的身体不是超重很多，体脂也不是很高的人群中。在进行慢跑运动的前几天出些大腿变硬变粗情况，其实这是一个正常运动反应，大腿变粗，只是一种假象，只是暂时性的。变粗，变硬的原因，并不是你的大腿生长的的肌肉导致，这是因为你刚开始参加运动，身体对运动的适应能力还是很强，在运动过程，大腿产生乳酸，和体液，堆积而形成，变硬，变粗的结果，

　　然而这种情况，只是短期存在的，暂时性的。为缓解这情显现，在每次进行跑步运动后，要进行认真系统的对大腿和臀部进行伸展练习。　　　

　　发生些情况的人，不必担心，继续维持运动，经过一短时间，便可消失，长期跑步的人，可以使大腿部变得更佳匀称，健美。

所以MM们不用太担心哦！坚持好的跑步习惯，一定不会让腿变粗的。

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2008-05-05 11:59:51

猛犸

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恩恩。不错不错。但是在跑步机上跑步，我总觉得小腿会粗，因为蹬的动作多余抬的动作。恐怖~！

为什么人都喜欢让上帝给自己一次重来的机会?是因为后悔吗?如果上帝要给我一次重来的机会!我会杀了上帝!!!

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2008-05-05 12:00:53

zhangyun1008

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学习下

保持吧!

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2008-05-05 23:37:05

Raika

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我跑了一个月准确的说是连走带跑
每隔两到三天5000米
腿变细了

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2008-05-10 18:01:55

自由冬小麦

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我以前也认为跑步会使腿变粗,
但我跑步减肥两个月了,腿真的细了.
所以说,只有坚持才能成功.

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2008-05-10 18:08:04

july1984

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我一般也是跑步，但是细了一点之后就没变化了～
大家是不断变细么？

减减减~~~~~~
减出身形,减出自信,减出饭碗,减出美好新生活
走可持续发展的健康减肥道路～～～

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2008-05-13 21:45:35

tareasa

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更有信心啦~

我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~
密切关注与学习中*_*

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2008-05-13 21:58:26

houxin1128

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肯定不会··
长跑运动员的腿都超细的··

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2008-05-15 23:29:40

冬天不在

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houxin1128 wrote:
肯定不会··
长跑运动员的腿都超细的··

肯定的，呵呵

我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成）
6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成）
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