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[美食,健康]【健康美食大赛】自制咖喱饭 |
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| 2008-05-05 10:16:11 | 1 |
 等级：大树 财富：970 积分：910 贴数：29 |
菜名：咖喱饭
花费时间：准备时间15分钟，烹调时间视个人情况而定，如果想煮烂一点、更入味一点就开小火让它自己慢慢炖，可能要半小时吧。 采用原料：土豆2个，胡萝卜2根，洋葱1个，鸡胸肉1块 辅料：咖喱酱一勺， 步骤：1.土豆、胡萝卜、鸡胸肉切丁，洋葱切小片 2.起油锅，胡萝卜下锅翻炒，加土豆，加水（因为我喜欢拌饭，所以水加的比较多。水量可以根据个人喜好决定）。洋葱很快就烂了，肉也很快熟，所以可以迟一点下。 3.加入一勺咖喱酱（味道地道不地道关键在这个酱，老妈在华塑买的印尼产的咖喱酱，一小勺就很够味，如果喜欢辣可以放两勺），根据个人口味再加盐、鸡精、糖等调料。小火慢煮，等汤汁呈浓稠状就可以起锅了。 我都是中午游泳完回家半碗饭浇上咖喱热一下，美味啊！又省时间，吃完刚好去上班。计算热量也不高，还有营养。喜欢咖喱的MM们一定要试一试哦。 看到比赛通知的时候距离截稿已经没几小时了，所以来不及准备照片，等下回做咖喱的时候一定补上照片。 |
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暑假前101—国庆前97—年底94  |
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| 2008-09-09 22:50:43 | 2 |
 等级：大树 财富：1557 积分：769 贴数：299 |
热量不少呢！ 午餐吃不错 |
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| 2008-09-09 22:52:52 | 3 |
 等级：梦中的橄榄树 财富：3713 积分：6128 贴数：1762 |
有没有图图呢~~~ |
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9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~  |
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| 2008-09-09 22:53:18 | 4 |
 等级：大树 财富：608 积分：757 贴数：152 |
很久没吃过咖喱了
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我要对自己好一点！！！  |
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| 2008-09-12 16:20:02 | 5 |
 等级：参天大树 财富：1938 积分：1387 贴数：261 |
咖喱吃了可以帮助燃烧脂肪，可以帮助减肥的哦~
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我需要恒心！让健康瘦身成为一种习惯~o(∩_∩)o~一种好的饮食习惯对一生都好！ |
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| 2008-09-12 16:21:02 | 6 |
 等级：薄荷绿 财富：14927 积分：32719 贴数：10238 |
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保持纯真与活力~ |
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| 2008-10-01 21:18:46 | 7 |
 等级：大树 财富：319 积分：520 贴数：130 |
放假的时候 在家里和妈妈用日式的咖喱酱做咖喱米饭 不过那个热量真的蛮高的 |
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| 2008-10-01 21:49:51 | 8 |
 等级：树苗 财富：410 积分：124 贴数：47 |
我从小到大似乎没吃过咖喱 |
超喜欢咖喱、土豆、鸡肉~~~~| 回复 新贴 |