| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 1, 2, 3 下一页 | 回复 | 新贴 |
主题： 羽毛vs小凤——瘦腿大ＰＫ！ |
|
|---|---|
|
2008-05-06 13:00:29
1  
|
|
| waiyumao
|
夏天即将来临，为了亲爱的热裤，偶跟偶这双肥腿叫上劲了！ 小凤妹妹就是偶的瘦腿战友！  从今天5月6日开始，偶和小凤PK瘦腿，至5月22日止。请大家督战！
昵称： 羽毛 大腿围：48 小腿围：33 目标： 5月22日大腿围达到46，小腿围达到32 方法： 软硬兼施 软——塑形小运动：每天半小时空中蹬车，侧踢腿后踢腿半小时，拣豆豆3组，按摩20分钟以上，想起来就敲腿 硬——有氧运动：每天快走50分钟上班，每周二慢跑5.5公里，每周三次半小时的跳绳，每天爬楼梯20层 |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 13:01:29
2
|
|
| feng88323
|
为了我性感的裙子，跟热裤 ，跟羽毛姐姐也弄了个PK，我们一起瘦腿 
呢称：feng88323（小凤儿） 围度：大腿--------------------小腿 48CM-----------------34CM 目标；大腿--------------------小腿 46.5--------------------32CM 运动：树腿20分钟 空中登车300个 按摩20分钟 散步30分钟 看书的时候压腿40分钟 |
|
|
|
2008-05-06 13:37:02
3
|
|
| 幸福之露
|
找到了，顶一个 
|
| 饮食习惯才是致命的！ | |
|
|
|
2008-05-06 13:42:15
4
|
|
| 更科
|
我被抛弃了 55 好吧 帮顶 |
我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
|
|
|
|
|
2008-05-06 13:44:39
5
|
|
| rainingface
|
强的啊。。偶都不敢跟大家公布我的围度。那是相当的吓人。 
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】 
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】 
|
|
|
|
|
2008-05-06 13:49:20
6
|
|
| miscoco
|
方法： 软硬兼施 软——塑形小运动：每天半小时空中蹬车，侧踢腿后踢腿半小时，拣豆豆3组，按摩20分钟以上，想起来就敲腿 硬——有氧运动：每天快走50分钟上班，每周二慢跑5.5公里，每周三次半小时的跳绳，每天爬楼梯20层  我的可是正宗的“大腿”啊，
不知道哪種運動好減呢？ 我目前在跳繩
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 14:27:10
7
|
|
| feng88323
|
更科 wrote: 亲爱的 我没有抛弃你啊 我们还是继续啊 
|
|
|
|
2008-05-06 14:29:31
8
|
|
| 更科
|
咱们的帖子都沉了.. |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
|
|
|
|
|
2008-05-06 14:30:07
9
|
|
| waiyumao
|
上面写的方法，偶只是穿插着做，有时候还偷懒不运动，9天大腿减了1厘米，后面的一周又减了1厘米。So，这些就是偶总结出来有用的方法，照做一个月，不瘦才怪
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 14:41:02
10
|
|
| miscoco
|
waiyumao wrote: 親說下，哪種見效最快呢，你覺得跳繩效果如何？
|
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 14:45:33
11
|
|
| smile
|
羽毛的运动真多
|
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-06 15:58:05
12
|
|
| waiyumao
|
miscoco wrote:这个。。。塑形是很慢的，不要指望一天两天就有效果！这些运动我每天都有做的，不是靠单纯做那一种就行的，所以也说不清哪种最好。跳绳确定一定以及肯定是有效的，灰常有效！瘦腿和臀灰常有效！但是要注意拉伸和按摩，否则腿变粗表来骂我
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:02:22
13
|
|
| miscoco
|
waiyumao wrote: 為了表挨批，送我點正確拉伸和按摩視屏教程  一直不知道自己這捏捏那摸摸的按摩正不正確  
|
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 16:08:54
14
|
|
| waiyumao
|
miscoco wrote:偶其实都是摸摸捏捏瞎按瞎拉的，为了增加情趣可以请老公帮助按摩。哈哈 正确的按摩手法在薄荷电子杂志第4期里有。去首页下载吧！呵呵，记得按摩就比不按摩强。坐着没事的时候到处捏捏摸摸也有用！
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:26:24
15
|
|
| miscoco
|
偶其实都是摸摸捏捏瞎按瞎拉的，为了增加情趣可以请老公帮助按摩。哈哈 正确的按摩手法在薄荷电子杂志第4期里有。去首页下载吧！呵呵，记得按摩就比不按摩强。坐着没事的时候到处捏捏摸摸也有用！
幸福的女人，呵呵，下載看看去
PS: 看到句搞笑的話 我最羡慕的就是那种很瘦，瘦到纸片一样的女孩，夏天的时候一个T恤，一个热裤，一个凉拖就出门了，把胸和屁股扔在家里，多好看啊。 |
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 16:28:26
16
|
|
| waiyumao
|
miscoco wrote:偶其实都是摸摸捏捏瞎按瞎拉的，为了增加情趣可以请老公帮助按摩。哈哈 正确的按摩手法在薄荷电子杂志第4期里有。去首页下载吧！呵呵，记得按摩就比不按摩强。坐着没事的时候到处捏捏摸摸也有用！
幸福的女人，呵呵，下載看看去
PS: 看到句搞笑的話 我最羡慕的就是那种很瘦，瘦到纸片一样的女孩，夏天的时候一个T恤，一个热裤，一个凉拖就出门了，把胸和屁股扔在家里，多好看啊。 偶的两大骄傲，可不能丢在家啊，要带出门显摆
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:28:51
17
|
|
| smile
|
有空就多运动
|
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-06 16:37:07
18
|
|
| rainingface
|
等俺到了标准体重，也带上我。估计是几个月以后 |
|
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
|
|
|
|
|
2008-05-06 16:39:52
19
|
|
| miscoco
|
 兩期電子雜誌都下了，都沒講到按摩
|
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 16:40:55
20
|
|
| waiyumao
|
miscoco wrote:不会吧，偶去看看，告诉你页码 等等哈
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:42:06
21
|
|
| waiyumao
|
miscoco wrote:在4月份，粉色的那期，14页
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:42:57
22
|
|
| feng88323
|
我们的贴子好火哦
|
|
|
|
2008-05-06 16:44:59
23
|
|
| waiyumao
|
feng88323 wrote:主角终于出现了
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:45:54
24
|
|
| smile
|
偶再来加把火 
|
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-06 16:48:18
25
|
|
| waiyumao
|
smile wrote:东风吹，战鼓擂
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:49:18
26
|
|
| smile
|
waiyumao wrote:东风吹 战鼓擂 这个世界谁怕谁
|
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-06 16:55:20
27
|
|
| waiyumao
|
smile wrote:以前是我怕我的大腿，现在我要把它整得怕了我
|
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
|
|
|
|
2008-05-06 16:55:57
28
|
|
| smile
|
waiyumao wrote: 
|
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-06 17:14:20
29
|
|
| miscoco
|
waiyumao wrote:  我也要有這樣的信心才是
|
|
|
|
|
|
|
2008-05-06 17:17:21
30
|
|
| miscoco
|
waiyumao wrote: 嘿嘿，之前老關注圖片去咯~ 看到了，謝謝
夏天啊夏天，大腿啊大腿 
|
|
|
|
|
|
| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 1, 2, 3 下一页 | 回复 | 新贴 |