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主题： 我人生中第一次健康减肥，一周四斤。
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2008-05-07 09:13:45
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| jane1202
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我的减肥历程已经长达7年之久，每次都是已失败告终。
我尝试过的方式有： 1、减肥药：（博凯减肥乐，妙妙强效胶囊，澳曲轻、曲美等等多的记不清） 2、针灸，两个疗程。 3、美容院按摩减肥。（三家不同的美容美体中心） 4、安必信减肥仪器 以上所有的方式我都没有成功，而且反弹的特别厉害。 我身高168，从120斤开始减肥，用了这么多方式之后，越减越肥，现在160斤。 反弹不是最重要的，关键是我的身体越来越差，每月都会高烧，所以，姐妹们千万不要在吃减肥药或者去美体中心了。 年底要结婚了，所以下定决心健康减肥： 一周的时间我减掉了四斤，虽然不多，但是我已经很满足了，而且现在体质也上来了。我和大家分享一下也希望大家监督我。 第一天：500下跳绳（已经喘的不得了）、100个仰卧起坐（每组只能10个） 第二天：600下跳绳、100个仰卧起坐（每组20个） 第三天：保持同上 第四天：1000下跳绳、1000仰卧起坐（每组20） 第五天：保持同上 第六天：2000下跳绳、100仰卧起坐（每组30） 第七天：保持同上（已经轻松不费劲儿了） 我会继续努力的，加油~！ |
如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 09:27:29
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| 萍.happy
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亲，加油，做个最美丽的新娘 |
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2008-05-07 09:30:48
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| jane1202
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萍.happy wrote: 太感谢了，我第一次有勇气发帖，你是第一个支持我的人。万非感谢。 |
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2008-05-07 09:37:37
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| 泡泡减肥
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坚持下去，漂亮的婚纱等着你呐~ 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 09:38:45
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| 晓莞
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加油~~~ |
5月底56KG（奋斗中） 6月56~52KG··· 7月52~50KG··· 到时看看效果·如果身材还是不满意就继续减到95J~~~ 争取今年生日之前达到满意身材~~~ We are all here 
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2008-05-07 09:39:24
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| jane1202
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泡泡减肥 wrote: 恩恩， 一定会坚持的，我一定会成功的，做个最美丽最幸福的新娘。 谢谢你的支持！ |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 09:40:02
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| jane1202
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晓莞 wrote: 呵呵，一起加油！ |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 09:40:07
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| 萍.happy
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jane1202 wrote: 亲，我会一直支持你的，别忘了到时候把婚纱照发给我们看 
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2008-05-07 09:40:42
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| wendy_0820
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大家一起加油，互相监督吧！可是我怎么还是不掉肉呢！！！
周末去买跳绳和呼啦圈！！ 努力中！ |
| 除非自己願意走出來，願意接受有很多事情，沒有什麼公不公平，沒有什麼完不完美
如果無法改變生活，唯一的方法，只有接受它 然後努力過得快樂一點… 沒有人可以給你什麼，能讓自己快樂的，只有你自己… 環境是不會改變的，能改變的，只有心態 在心裡……和快樂有約 |
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2008-05-07 09:41:56
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| 加加大
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亲,真不错,不过跳绳我坚持不了,我现在是在家原地慢跑, 
亲,能把你这一周减肥的饮食情况写出来好吗,让我们参考参考 
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加加大----加大----大----中(目前加加大)
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2008-05-07 09:42:20
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| jane1202
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萍.happy wrote: 没问题，我成功之后，一定把最漂漂的婚纱照放在这里。 |
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2008-05-07 09:44:22
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| jane1202
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加加大 wrote: 惭愧，饮食我没怎么控制。嘿嘿。因为老饿。尤其是刚刚开始跳绳的时候天天饿。 我这一周都是： 每天早上一碗小米粥，一个鸡蛋。 每天中午一碗炒米饭。 每天晚上一碗米粥。 有的时候还吃两个小芒果。嘿嘿。 放心。我从这周开始一定控制饮食。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 09:45:42
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| jane1202
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wendy_0820 wrote: 昨天有个朋友说如果不掉肉，就立马加大之前的运动量。 所以我就突然从1000下加到2000下跳绳了。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 09:46:50
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| 加加大
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jane1202 wrote: 亲好象主食吃得多了点吧,我可以不吃饭,但不能不吃菜地 
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| 加加大----加大----大----中(目前加加大)
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2008-05-07 09:49:15
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| jane1202
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加加大 wrote: 嘿嘿，我也觉得多了点。我从今天开始就把主食的量减下去。可能会瘦的更快一些。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:18:53
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| lanyeer
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我吃的比你多~ |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-05-07 10:25:01
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| jane1202
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lanyeer wrote: 呵呵。那就一起每天吃饭少盛一口。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:25:16
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| 水水凉风
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一餐一碗小米粥，不多不多，还可以再吃一些水煮菜，营养均衡也很重要哦 |
一天一个不一样！
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2008-05-07 10:26:30
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| waiyumao
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LZ好棒啊，加油加油！
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-05-07 10:29:32
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| jane1202
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水水凉风 wrote: 哇！你太厉害了，看到你的进度条，你已经快达到你的理想斤数了。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:30:50
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| jane1202
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waiyumao wrote: 恩恩。加油，这次一定坚持到底。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:31:26
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| 岸上的鱼
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亲，加油哦，一起努力。我们等着看你漂亮的婚纱照哈。相信你能做到的。
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| 不能光说哦，我要行动，我能做到！ | |
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2008-05-07 10:38:45
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| jane1202
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岸上的鱼 wrote: 恩。放心吧，我不会让您们失望的。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:51:01
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| steelhua_1983cn
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不知道跳绳会不会使小腿肌肉过于发达啊？我希望小腿也能减的很瘦 |
健康，苗条，快乐
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2008-05-07 10:53:29
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| jane1202
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steelhua_1983cn wrote: 刚开始你会觉得稍微有些变粗。等慢慢适应时候。在加大运动量。跳绳是减小腿的很好方法的。放心。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-07 10:58:47
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| 秒07miao
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LZ加油
我想其实饭量还是要适当的吃的，如果不吃很容易影响到MC的，只要控制好量，加上运动一定会成功的，期盼着楼主穿上漂亮的婚纱照 |
| 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利 | |
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2008-05-07 11:00:12
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| jane1202
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秒07miao wrote: 好的。饭我还是会适当的吃一些。免得我又生病。一生病就耽误运动。 |
| 如果说我懂得的道理比别人多一点，那是因为我犯过的错误比别人多一点。
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2008-05-08 13:00:22
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| siosio
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我跟姐姐身高一样哦~~而且英文名也是jane~~嘻嘻
姐姐加油~~ 我永远支持你，我们一起努力~~ |
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2008-05-08 13:08:31
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| jessecia
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美女你好坚强！！看你的帖子好感动，你一定成功的！ |
默默的坚持，低调的变瘦
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2008-05-09 00:01:19
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| cyh4130
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好方法啊！！我也在跳绳，但是跳的远没你多。榜样！！！
加油~！！！ |
| 最后，富思特说：“我不是叫你不用节食——我是说你要健康、适量地饮食，以及像疯了一样去做运动。”
【减肥，大限将至！】 
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