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主题： 玲儿减肥旅途开始了~欢迎各位亲 监督指导~谢谢~~每日更新！ |
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2008-05-07 13:28:59
1  
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| 玲ling
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以前很少活动锻炼 
越来越胖，终于感受到这样下去是不行滴~ 
决定一定要减肥 两周前开始锻炼 每晚9点出去跑步或者快走一个小时 坚持了12天 
第13天开始改换跳绳，还是1个小时 到昨天整整两个星期 
一天锻炼一个小时是不是太少？？ 不过，希望可以一直坚持下去~ 
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~ 
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2008-05-07 13:30:07
2
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| 索凌天梦
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加油
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2008-05-07 13:36:20
3
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| 海带卷儿
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哈哈哈
我名字里也有玲哦，朋友都叫我玲玲（一声）、玲玲（二声）、玲子、小玲子、玲玲玲... 身高164，以前163，体重以前也在120+... 冲这两点我顶你！
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| 身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体
164-86-60-88-50-30-55-49 
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2008-05-07 13:39:50
4
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| 玲ling
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谢谢天梦^^*
****************玲儿减肥分割线************** 目前还是感觉自己饮食方面控制的不好，吃的比较多，还是主食。 我喜欢吃面食 每天早上都会吃馒头或花卷什么的，然后喝点水 中午一般会吃面条，晚上到是吃的不是很多，吃点菜之类的 这样下去是不是比较恐怖~~ 希望各位亲给点建议^^* |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-07 13:45:56
5
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| 玲ling
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海带卷儿 wrote: o(∩_∩)o...谢谢海带卷儿 我也是名字中有个玲字，所以索性就用这做昵称了，呵呵 很高兴认识你 我们一起加油哦~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-07 13:52:12
6
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| 玲ling
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还有一个问题
我发现现在小腿比以前更胖了，在这里看过，亲们说过段时间会好的，可是真怕以后变成肌肉怎么办呢，好恐怖~~ 刚开始锻炼时尤其是小腿疼，每次完事后走路一瘸一拐，持续了一周的样子，后来好多了，可是从前天开始跳绳后，现在小腿又开始疼了，但是没刚开始那会那么厉害~~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-07 13:56:04
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| 一栋洋房
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支持亲,
加油噢, !
我也是从今天开始要减肥了,  一起努力吧,,
每天运动一小时不少了, 时间再长点就容易长肌肉了, 就会像运动员那样每天的锻炼了, 小腿就没法要了,
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2008-05-07 14:08:37
8
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| 玲ling
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一栋洋房 wrote: 谢谢，一起加油加油！！！ ps：真会变成“肌肉”？？？？？ 这咋整啊，这样的话不如死了吧，那么胖~~~~~~~
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-08 09:58:06
9
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| 玲ling
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昨天晚上继续坚持了一小时运动
大前天晚上跳绳1小时2000个 前天晚上跳绳1小时1800个 昨天晚上跳绳1小时2500个
今天早上起床先喝了一小杯淡蜂蜜水 过一会后又喝了一杯白开水 然后出去骑自行车一大圈 回来吃早饭
一个鸡蛋 250ml豆浆 一小块饼加辣椒炒咸菜 一个小糕点 感觉吃的相当多,汗呐~~~~
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-08 13:18:30
10
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| 玲ling
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上午喝水大概5、6杯（差不多250ml）
中午饭前一个苹果 午 饭 两勺（吃饭时用的勺子）米饭 几个菜 一碗汤 |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 10:12:51
11
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| 玲ling
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昨天下午4点多实在是饿啊，扛不住了去吃了碗蔬菜米线，这一大碗啊，悔的肠子都青了~~~~
晚上更是受不住诱惑，6点多在家又吃了n多口菜，两个鸡块，汗啊~~~ 这样吃下去咋整呢 越减越胖~~ 不过1小时运动还是坚持着 跳绳2000个 比起昨天又下降了 不过能坚持住，小小开心下 |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 10:15:55
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| 玲ling
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今天早餐
起床后一杯温开水 20分钟后 半碗排毒餐 出去骑自行车一大圈 回来后 一个馒头 5小小块得利斯火腿 一杯豆浆(400ml) |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 12:28:59
13
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| 玲ling
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上午喝了2杯柠檬水
4快纤麸黑芝麻消化饼干 2小包杏肉 午餐 小半碗米饭 一小块红烧鸡腿 一些蒜薹炒肉 估计下午肯定又会饿 唉~~~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 12:32:26
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| 玲ling
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今天早上量了尺寸
这汗呐~~~~~~~~~~~~ 
身高163 体重62.8 胸：90cm 腰围：73cm 臀围：96cm 大腿左：55cm 大腿右：55cm 小腿左：38cm 小腿右：38.5cm 胳膊左：26.5cm 胳膊右：26cm |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 12:33:44
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| rainingface
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支持
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-09 12:51:33
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| 玲ling
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rainingface wrote: 谢谢rainingface |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 17:35:23
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| 玲ling
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4点多又去吃了东西(一份凉皮，一个馅饼）
肚子这革命闹得啊 受不了就去吃了
含泪飘走~~~~~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-09 19:54:42
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| 蓝汐
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加油哦~~我好多年前最胖时候也到了62的！坚持 |
| 连自己的体重都控制不了如何控制自己的人生？！
目前稳住→51 月底达到→49 终极目标→47 信心+决心+毅力+坚持+方法+大家的监督=成功！！ 
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2008-05-11 13:42:26
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| 玲ling
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蓝汐 wrote: 谢谢蓝汐支持 加油加油 |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-11 13:46:51
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| 情丝缠绕
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呵..我们一样高... |
 
-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前 
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2008-05-11 13:49:53
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| 玲ling
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汇报一下昨天量的尺寸
好像稍稍有些变化哦（小小开心下^^*) 胸：90 腰围71 臀围：96 大腿左：52 大腿右：53 小腿左：37.5 小腿右：38 胳膊左：26 胳膊右：27 |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-11 14:34:14
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| 情丝缠绕
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玲ling wrote: 倒..我还从来没量过这些...完全靠衣服来测量.. |
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-12 11:18:00
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| 玲ling
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这两天脚腕有点疼
不知道是不是跳绳引起的 所以稍微减少了一下跳绳的时间，每晚跳够1000个就不跳了 前两天只是跳绳时疼 昨晚跳完后快走了一会 今天就不对劲了，走路时左腿的脚腕也稍微有些疼 汗~~~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-12 11:25:16
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| 玲ling
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情丝缠绕 wrote: o(∩_∩)o...我也是来到薄荷后才知道量这些的，嘿嘿…… |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-12 13:42:36
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| 情丝缠绕
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玲ling wrote: 我昨天晚上到处找软尺..也没找着...
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前
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2008-05-12 14:18:01
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| MrsVV
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情丝缠绕 wrote: 我现在就拿根绳子量了一下，在我的尺寸处剪下来。。 然后在寝室比我稍瘦的MM身上量一下，打个结。。。 
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 6月目标：51KG。。。努力努力! 7月21目标：50KG。。。努力努力! 
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2008-05-13 10:31:06
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| 玲ling
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MrsVV wrote: 呵呵o(∩_∩)o...MrsVV这个办法不错， 
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-13 10:33:52
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| 玲ling
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情丝缠绕 wrote: 这个在卖百货的地方很容易买到，也不贵，1两块钱吧。 家里以前有的，结果到处乱扔也不知道哪去了。 那天还专门去买了一趟
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-13 10:37:37
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| 玲ling
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脚腕还是痛
运动半小时就回家了 跳绳1000个，拉伸了一会 昨天下午饿了，吃了一个苹果，吃了3块纤麸饼干。好像挺过去了 5点多又吃了小半截玉米，喝了一杯水。然后坚持到吃晚饭 晚饭喝了小半碗粥喝了一碗白菜粉丝汤，吃了几口青菜。感觉有些撑，好像吃多了~~
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| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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2008-05-14 09:42:40
30
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| 玲ling
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继续1000个跳绳
早饭 一个馒头 一碗毒餐 中午 还不知道 估计面条吧 爱吃面食的我！ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~
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