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主题： 我的減肥教訓130斤——90斤（绝对真实经历） |
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2008-05-07 14:22:25
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| beaver
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其实自己本来不算很胖，不过作为女人谁不想更瘦呢？？
从懂得爱美的时候起就一直在减肥的路上徘徊着，我想很多姐妹都跟我有相似的经历，我最重的时候有130斤  是在高三的时候一举吃胖的！本来想在大学开学前减下去，可是失败了。记得当时我缠着妈妈死活买了曲美来吃，不过我的抗药体质可能太强了，我吃那个基本没用，一斤没瘦，好在没再长。就这样我的大一生活就在124-126斤中度过。
大一下期开学我立志要减肥了，不过确实没特别在意去减，没有刻意节食刻意运动，可能少吃了点零食吧，那段时间挺神奇的，我几乎每天体重都在下降，并且吃喝不误，从3月-5月不知不觉的瘦到了110斤，当时高兴坏了，这样减几乎不会反弹，还是健康的饮食最重要。我得出一个经验，因为在长胖以前我一直都在110斤左右的样子，胖龄也不是很长，所以降回到110不是太难，脂肪多自然减得快，越胖的人减得自然越多。 大一暑假的时候军训，天气热食欲本来不好再加上我有意要减肥，暑假回家要见人嘛呵呵，所以吃得很少运动相对又多了，晚上还做做瑜伽，军训结束体重就下降到了100斤，记得回家我妈都认不出我了差点。就这样我减了30斤，减得却感觉不到辛苦，算是幸运了。 之后体重一直浮在102-106之间，记得去年五一的时候100多点的样子，因为我是外地生，大家放假都回家了剩下我一个，心情超级不好，说起来挺好笑的，因为电脑坏了，老中毒修了千百次还不好加上一个人，搞得自己疑神疑鬼，又失眠又幻听的，每天几乎不吃东西了，因为老想不起来  我可是超级好吃的人啊，可想当时心情只差，快疯的状态，五一假结束我就瘦的不行了不到90斤。
所以美美的过了一个夏天，可能得意忘形了吧，放开肚子使劲吃，不过整个夏天就算吃很多也没太反弹，悲惨的是交了男朋友之后，天天好吃懒做被养的白胖白胖的，体重在不知不觉中攀升啊~~  到现在飚到108斤了，后悔得不行了，又要减肥了，又是这个季节了，唉，噩梦啊
减肥是个考验毅力的过程，只在坚持二字，坚持住了你就成功了一半，记得不要像我一样得意忘形，贵在养成良好的生活习惯，好的习惯养成了你的减肥才算全部成功了 |
| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-07 14:29:24
2
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| beaver
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自己的帖子当然要顶起了！！ |
| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-07 14:30:54
3
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| txgt
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2008-05-07 14:33:37
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| txgt
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你这样就减掉了这么多啊.我初一时胖的.到现在三四年了.不知道可不可以减掉. |
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2008-05-07 14:42:22
5
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| beaver
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你100不算很胖啊，看你是什么体质了，比如肉的松紧，紧的话会难减很多，松的话节食就会瘦，不过做点运动顺便美体一下也不错 |
| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-07 14:44:27
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| txgt
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beaver wrote: 我的肉好像很松哦.虽然只有100J,但我太矮了.只有1.55米. |
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2008-05-07 14:45:56
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| txgt
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我不知道我的是不是肌肉腿.怎样看是不是肌肉腿呢? |
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2008-05-07 14:51:51
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| beaver
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txgt wrote: 你可以多按摩和拉伸腿部，我觉得腿部特别是小腿按摩的作用都很大，有些人的就算胖也没有小腿肚，有些人瘦也有甚至很粗，这是个人体质的问题，这时拉伸就很重要了，拉伸可以把你圆圆的腿部拉长，有助于肌肉塑形，不信试试，关键还是能不能坚持住了 |
| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-07 15:00:42
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| txgt
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beaver wrote:  嗯.因为最近很忙没有做拉伸.倒在床上就累得睡着了.以前做过.腿型好像有变好看.而且我小腿上的肉自从做了拉伸后就没有那么硬了
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2008-05-07 18:57:42
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| zoushuzhu
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 真好,你瘦得好轻松
我肉松,但是节食维持三天,就不行了 所以也只能晚上尽量少吃吧 我早上吃多点可以吗? |
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2008-05-07 18:59:48
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| zoushuzhu
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我有腿老在做拉升运动,就是上身胖
好难减下来 
真想这个夏天,穿上好多PPYY 也想让我好长时间没见的那位 让他吃惊下,  嘿嘿
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2008-05-07 19:17:52
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| H.H.
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“好的习惯养成了你的减肥才算全部成功了”
我觉得楼大这句话说的太经典了！ 
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T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-05-07 19:26:42
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| beaver
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zoushuzhu wrote: 早上要吃得有营养，多吃点没什么关系，但不要使劲撑啊 |
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2008-05-07 19:28:58
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| beaver
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zoushuzhu wrote: 我的肥肉主要集中在腰肚子上了
往上看给人感觉还挺瘦的，哈哈哈 
不过现在是全部肥胖状态
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2008-05-07 19:30:02
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| beaver
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H.H. wrote: 全都是经验教训总结啊
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2008-05-07 19:32:19
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| H.H.
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我觉得我减肥这一个月来养成的习惯就是——
早睡早起…… 
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| T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-05-07 19:34:46
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| beaver
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H.H. wrote:  我现在都是晚睡早起
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2008-05-07 20:59:03
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| H.H.
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额 其实我睡的也不是很早啦 只是和以前相比就算早了
现在一般10点就跑床上去了……
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| T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-05-07 21:19:07
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| 疯狂的行者
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顶啊
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爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。
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2008-05-08 13:09:25
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| 闲云鹤
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支持下．
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2008-05-08 14:08:00
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| dot
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怎么我减不了那么快呢~~555
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| 加油！！！为了夏天可以狠狠地肆无忌惮的游泳！！
终极目标：6月1：达到52kg 
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2008-05-08 14:12:33
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| easygoing33
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怎么感觉时间有点乱呢
一会大一，一会又大二 到底什么时候瘦的呢？ |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2008-05-08 14:17:28
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| lanyeer
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减肥中~~~~顶一个! |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-05-08 16:43:19
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| ai_jinlian
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最怕反弹了 汗
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2008-05-08 17:18:57
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| suifengw
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好像米刻意，好开心阿~~LZ真厉害~~ |
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2008-05-08 19:56:15
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| beaver
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easygoing33 wrote:  我看了下呵呵是时间是错了
妹妹看的好仔细
我改过来了， 从大一下学期开学，3-5月一个阶段 7-8月军训一个阶段 然后是去年我大三五一
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| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-08 19:57:37
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| kawai0077
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减肥最重要的就是找对一个方法..然后一直坚持下去..
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天使的面容~魔鬼的身材~相信都会有的!!
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2008-05-08 19:57:55
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| beaver
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suifengw wrote: 我现在在刻意还没减希望别多长肉了
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2008-05-08 19:59:55
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| beaver
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kawai0077 wrote: 对我来说方法都知道了 最重要还是毅力 能不能坚持住！ |
| 愿所有人都安生 | |
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2008-05-09 08:48:50
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| rainingface
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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