| 论坛首页 > 瘦身经验 | 回复 | 新贴 |
主题： 养生之道“过午不食” |
|
|---|---|
|
2008-05-08 07:26:00
1  
|
|
| 超想变美女
|
不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。 那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。 现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？ 一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。 我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。 吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输，都可以减半。因为人类不必吃晚饭。 因此如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。 十条: 养生有三忌：过饱。气恼。不劳。 ★第一条： 早晨起床第一件事就是喝凉开水。 ★第二条： 午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。 ★第三条： 午饭之后要散步半小时，然后午睡。 ★第四条： 午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。 ★第五条： 下午要做健身。 每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全。抽出半个小时就行了。 ★第六条： 不要吃晚饭。 ★第七条： 睡觉之前要烫脚 ★第八条： 一个人必需有宗教信仰 第九条： 性功能正常的人，每个月一次就可以了。 ★第十条： 每个月要清肠一次。 上述就是从明朝以来，中国流行的养生十条； 顺口溜记下来就是： ★凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房；过午不食去烫脚，念经夫妻要清肠。 |
| 目前体重 ：56
目标体重 ：44 【目标1】：4月24到5月24 减8斤（没完成，第一个月减3斤） 
【目标2】：5月25到6月25 减8斤
【目标3】：6月26到7月26 减8斤
哈哈！争取8月1号到88！！！！
|
|
|
|
|
2008-05-19 06:49:39
2
|
|
| linglingjianjian
|
凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房；过午不食去烫脚，念经夫妻要清肠。
但我都是晚上吃的很多，白天还好控制，就是晚上，不知道怎么办？一边玩电脑一边吃零食，已经养成习惯了，怎么办？？？怎么可以解决？？能不能告诉我一下 |
努力减肥中。。。。。希望可以成功！！！！
|
|
|
|
|
2008-05-19 08:21:12
3
|
|
| maysara
|
现在晚上就是不吃饭，但下午有时饿了会吃个水果，过午不食，做到了70%吧~会继续努力滴~
btw，确实是个不错的减肥方法 |
没有胜利可言，挺住意味着一切！
|
|
|
|
|
2008-05-19 08:25:16
4
|
|
| kkkw22
|
每天下午都觉得是可以大吃一顿的时候，哎~~讨厌的习惯啊~~
不过现在我下午都吃的很少了~~ 要让自己少吃零食的话，最好就是别买零食，就算很想吃，身边也没有，自然就不吃了，o(∩_∩)o... |
减肥的路漫漫其修远兮，吾将上下而求瘦~~~
|
|
|
|
|
2008-05-19 08:52:26
5
|
|
| Bookworms
|
嗯嗯 这周开始我就要过午不食~ 
|
目标- 6月26： 48KG~
|
|
|
|
|
2008-05-19 09:59:16
6
|
|
| 芙蓉居士
|
古代人睡觉早阿，他们晚上又没夜生活，基本太阳落山，大概7－8点就睡觉了，我们晚上夜生活那么多都要11－12点才睡觉呢，不吃胃都饿坏了 |
|
|
|
|
|
2008-05-19 10:06:08
7
|
|
| 薰衣草慕思
|
过午不食的确很有用，但要一直坚持是满难的 |
减肥讲求一个“定”字，贵在坚持！JMS一起加油！
|
|
|
|
|
2008-05-19 10:20:36
8
|
|
| mushi2
|
芙蓉居士 wrote: 同意，经常被饿的话，很容易得胃病的
|
| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
|
|
|
|
2008-05-19 10:23:20
9
|
|
| onlin9688
|
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
 楼主的名字叫 我想变美女 我明天叫“我想变帅哥”
|
| 爱美丽，爱自己。本人参赛地址，希望大家DD去，你们说，我一个男的，在BOOHEE里也不容易哈？？
http://www.boohee.com/posts/list/0/14327.page 本人参赛作品地址 
|
|
|
|
|
2008-05-20 07:52:08
10
|
|
| Bookworms
|
唔 今天是过午不食的第一天。。。 
|
| 目标- 6月26： 48KG~
|
|
|
|
|
2008-05-20 08:38:48
11
|
|
| 加加大
|
明天MC就完了，我要利用黄金周试行过午不食 
|
加加大----加大----大----中(目前加加大)
|
|
|
|
|
2008-05-20 09:58:05
12
|
|
| 牠微笑
|
我以前过午不食啊，瘦了很多，可同时也把内分泌弄乱了！！！！MC吥正常。
致使脸上长痘痘~ 以前我的皮肤超级好，可是现在…… 所以我觉得还是得有规律吃饭，这样身体健康，我宁愿胖点，皮肤好点 ============ 现在我晚上只喝一碗粥，这样反而没胖，皮肤也变好乐， |
|
|
|
2008-05-20 10:03:28
13
|
|
| smile
|
少吃一顿饭,总归是觉得不太好吧 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
|
|
|
|
2008-05-20 10:38:44
14
|
|
| 依米
|
晚上少吃点还是可以的
因为过午不食，13点到第二天早上，这中间搁的时间有点太长了，稍微吃一点点应该还是可以的吧？ 或来点水果！对皮肤不错哦！ 
|
| 喝醉了我誰也不服我就扶牆。
問世間情爲何物？壹物降壹物。 |
|
|
|
|
2008-05-21 13:39:10
15
|
|
| 巴拉巴拉
|
偶现在就想这个方法，大家都说有用，就是怕晚上饿挺不住，不饿也会馋，今天把饼干丢到柜子里了。看不到就当没有。。。 |
减肥也是种力量，叫人成长。。
|
|
|
|
|
2008-05-21 13:50:58
16
|
|
| kawai0077
|
偶觉得列完上吃清淡点就好了 别吃难以消化的东东..还是可以吃滴..因为饿真的很难受..我晚上饿过之后..第二天对食物更加有欲望..于是一天比一天吃的多..虽然坚持晚上不怎么吃..但是白天总热量还是挺多的.. |
天使的面容~魔鬼的身材~相信都会有的!!
|
|
|
|
|
2008-05-22 09:04:15
17
|
|
| 双喜丸子
|
 我决定。过午不食。
|
|
|
|
|
|
2008-05-22 09:16:52
18
|
|
| bj2008card
|
每次我一下班就想吃点东西.过午不食我肯定晚上饿得睡不着觉,半夜也会起来找东西吃 |
|
|
|
2008-05-25 19:08:19
19
|
|
| 超想变美女
|
其实我觉得也是太极端了的，晚上吃点水果会好点吧
|
| 目前体重 ：56
目标体重 ：44 【目标1】：4月24到5月24 减8斤（没完成，第一个月减3斤）
【目标2】：5月25到6月25 减8斤
【目标3】：6月26到7月26 减8斤
哈哈！争取8月1号到88！！！！
|
|
|
|
|
2008-05-25 19:57:53
20
|
|
| 喇喇粒
|
linglingjianjian wrote: 赞成..我也是到晚上对著电脑..口就开始痒痒的...就想吃东西 |
我希望我能健健康康地瘦下去...!!!
|
|
|
|
|
2008-05-25 19:58:27
21
|
|
| 喇喇粒
|
bj2008card wrote: 我试过...饿得睡不著,还得起来吃东西 |
|
|
|
|
|
|
2008-05-25 20:18:54
22
|
|
| bibiliu
|
过午不食，听说对身体并不好啊……除非有专业人士帮忙，要补充一些营养品。
以前过午不食，是因为古代人们晚上睡觉比较早。现在不一样，因此比较提倡晚饭吃的节制一点，时间可以提前一些。如果长期过午不食，新陈代谢会变慢的~ |
|
|
|
|
|
2008-05-25 23:27:00
23
|
|
| ppMAYqq
|
芙蓉居士 wrote: 说的太准确太准确了，至少5-6点吃个苹果，黄瓜，橙子之类的，才能熬到11点 |
| 身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
160—24.7-14.6-83.2-86.72-49.4-29.6-19.6 160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0 
|
|
|
|
|
2008-06-03 21:01:19
24
|
|
| 小麟麟
|
我觉得可以吃点水果什么之类的 效果不错 对皮肤也很好 我试过啦 |
|
|
|
2008-06-10 13:23:06
25
|
|
| seven.q
|
怎么清肠啊? |
对于我来说，活着本身就已经是对老天爷的一种妥协了~~
|
|
|
|
| 论坛首页 > 瘦身经验 | 回复 | 新贴 |