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主题： 瑜珈减肥真的有效果诶 |
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2008-05-08 09:09:08
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| liyan
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奋斗在减肥一线的亲们：
有没有人试过瑜珈减肥啊？我听同学说效果很好，所以我……  有点蠢蠢欲动的 
可是，好象不管什么方法别人貌似很有效，到我这就会起反效果 
所以所以，我特别希望姐妹们能给我个意见：到底瑜珈减肥效果好不好哦？有试过的亲么？？大家一起讨论讨论呐 嘿嘿~~ 
考完试我报了 个瑜珈班,坚持了一星期了,我觉的吧,对柔韧性真的很有好处,小肚子好象也平了不少哦 嘿嘿,看来是有效果的,我们的瑜珈老师气质特别好,羡慕诶,可就是腿好象没怎么瘦,不知道亲有没有什么瘦腿好方法,最好是自己用过确实有效的哦,先谢谢啦
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2008-05-08 09:13:23
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| July1030
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瑜伽对围度的减少和肌肉线条的塑造很有效果的啊！ 
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为了美丽！为了逐渐完美的自我！努力不懈！fighting！！^0^
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2008-05-08 10:37:49
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| liyan
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July1030 wrote: 真的么？？那减腿效果好么？亲，你试过哦~~ |
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2008-05-08 10:45:27
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| H.H.
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瑜伽对于减体重可能没什么很明显的效果
但是对于塑造曲线应该是很有用的 不过练习瑜伽要慢慢来 听说至少2，3个月才能看出效果来…… |
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开学惊悚大家~ 为东X,更为自己!黄黄↖(^ω^)↗ 加油! 
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2008-05-08 10:45:51
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| 菁神食粮
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我也想练瑜伽，可是又怕自己坚持不了，我有朋友练过的，不但减肥而且让人精神饱满，活力充沛啊！ |
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2008-05-08 13:16:40
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| 夜不语
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说说我自己的经验吧。。。
首先，瑜珈分很多种，在做瑜珈之前你需要根据自己的体能和目标选择一款适合自己的。。。比如说，你想减肥，那么可以试试玉珠铉那套减肥瑜珈，它经过一些改良，针对全身容易肥胖的地方都有动作，而且难度适中，适合初学者。。。 其次，就效果来说，你指望瑜珈减重那基本上是一定会落空的。。。我觉得瑜珈最重要的效果在于修身塑性。。。这一点，可能在腰线上体现的最为明显，你会发现在瑜珈的腰部动作之后，可能腰围也没有细多少，但是腰形却出来了。。。当然，对于别的地方，瑜珈也有一定帮助，就拿我自己来说，经过一段时间的瑜珈后，发现大腿细了，以前一直提不到裆上的一条裤子终于提上去了。。。但这个过程很缓慢，需要蛮长一段时间的积累，绝对不是三五十天就能见效的。。。 再次，我想说的是大家对瑜珈的态度不要太功利——只关注它能否减重减肉，觉得它达不到这个功效的话就果断弃之。。。其实我觉得，瑜珈还有两个很重要的作用在于拉伸和柔韧。。。无氧运动当然不如有氧那么像运动，但是拉伸对于体型的塑造、肌肉的弹性等都非常有好处。。。再者，我一向认为，作为女人，身体一定要柔软有韧性，这也是我一直憧憬和努力的方向（我一直老羡慕那种软操达人的，幻想有一天也有那个境界呵呵），而瑜珈可以说就是帮助你打开韧带，延展身体，增加柔软度的好工具。。。 |
等待是美德 坚持是操行
 
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2008-05-08 14:30:24
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| liyan
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谢谢楼上的夜不语啊~呵呵~`如果真的能修饰体形和腿行，那我暑假就要去试啦~~
对了，热瑜珈减肥效果如何哦 
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2008-05-08 22:01:12
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| 破破烂
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瑜伽？？
是保持身材的把！！ |
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2008-05-10 01:49:36
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| 蓝色畅想曲
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光靠瑜伽来减肥怕是不可能的，要和其他的有氧运动以其效果才好。
不过瑜伽对修型，对身体的柔韧性都有帮助的 
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最后10公斤的减肥冲刺
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2008-05-10 07:20:25
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| rainingface
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】 
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-10 09:57:48
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| loveeeo4
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坚持就有用
我老妈坚持一年从2尺3减到2尺1了 她就肚子胖,, |
| 目标:ஐ
体重50KG 胸围88CM C 脸型:没有婴儿肥 腰围64CM 大腿47CM 小腿32CM 夏天要变成LUCKY美女!~
要好好努力学习,努力生活,努力打工,努力变强! 
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2008-05-10 22:34:54
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| 非常38
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我去年减肥的时候也一直练那个玉铉珠的减肥瑜伽，对塑性比较好，不要指望它能在短时间内减去很多，呵呵，不过练了之后身体的确实比以前柔韧性大了 |
| 美女孕育的日子开始啦 | |
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2008-05-10 22:40:12
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| 冰荷
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 我觉得瑜伽对拉伸身体曲线，增加身体柔韧性很不错，但要练很久，至少三、五个月。至于减重那只能是附带的，而且效果不明显。
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跟死党约好了----7月份我们一起去拍写真集！所以我要来个大变身！
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2008-05-10 22:42:19
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| H.H.
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非常38 wrote: 我从今天开始练这个的,期待它的塑身效果,我也不太指望靠它减肥
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开学惊悚大家~ 为东X,更为自己!黄黄↖(^ω^)↗ 加油!
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2008-05-10 22:47:47
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| desirdesire
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瑜伽是无氧运动，塑形还蛮有用的，但是要减重的还是要靠有氧运动。
去年有一段时间我一直练瑜伽的，体重一点没有下，但是所有人看到我都说我瘦了。就是这种效果~ |
人不爱美天诛地灭
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2008-05-10 22:54:09
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| jeanna
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我有在做瑜伽，大约有三周了。体重减掉3KG 主要是控制热量的摄入和晚餐要少吃
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2008-05-10 23:02:27
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| 果小果
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做瑜伽其实还强调饮食的...要清淡,还有什么的..忘记了..
我觉得瑜伽主要是塑性,还有气质...气质对女人来说好重要...喜欢气质美女~~嘿嘿 |
为了夏天漂亮的衣衣...为了盈盈一握的杨柳腰..果果,加油减油~!!!
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2008-06-21 10:45:27
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| ｛a宀小姐丶
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我喜欢瑜珈 练了之后全身很舒服。。。
就是偶时间赶不及和有时候太懒了 没有坚持每天去。 效果不明显。。 瑜迦对身体很好的。。。
今天下班回家 要去高温 哈哈 |
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