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主题： 有成功瘦腿的JMS来谈谈经验 |
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2008-05-08 15:05:22
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| yy98
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这几天花时间几乎把论坛上所有关于瘦腿的帖子都浏览了一遍。真的收获不少。但是大多数的帖子都没有后文，没有结果。JMS在能否将自己成功瘦腿的经验拿出来集体分享一下啊。好期待！ |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施 
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2008-05-09 09:42:41
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| yy98
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大家都没有很好的效果吗？
我自己折腾了 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-05-09 20:07:33
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| yy98
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有了效果会来报道的 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-06-13 15:00:24
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| yy98
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折腾一个月了，大腿瘦了2厘米，小腿瘦了1厘米的样子。具体方法我也说不清楚，反正就是在论坛上找的方法折腾一番。这个月留意下方法看。 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-06-15 11:44:26
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| 难赋森情
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我从开始减肥到现在大概25天的样子,大腿减掉6公分,小腿减掉了2公分,裤子从原来的30到现在的28,27了,不过还是觉得好粗,所以继续努力中,希望到9月份可以达到自己的终极目标,LZ也要加油哦``` |
| 我要瘦```
目前:47公斤 目标:43公斤 减肥是场持久战,我一定要在9月份之前不惜一切代价,瘦到自己想要的目标,加油吧``` 
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2008-06-19 11:34:22
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| yy98
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亲好厉害啊，佩服啊。我怎么就没有你的成绩呢？小声问问你是用什么方法啊。学习个 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-06-19 11:39:44
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| mushi2
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我的腿瘦了很多,以前减肥的时候每天跑步,空中蹬车再加按摩,再加上平时没事的时候一直都是站着的,所以腿瘦很快 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-06-19 20:05:29
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| goandback
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多喝豆浆(不加糖 不是豆奶哦)
晚上做空中脚踏车200下 |
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2008-06-19 20:14:43
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| 长睫毛娃娃
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 今天下午有空专门发咯个受腿的帖子~可以去看看哦~（这里不重复太多咯）
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在我成功的第五次撑破制服后！当我没有办法穿上去年的热裤的时候！当我不再喜欢游泳的时候！我意识到！我要么去死要么和我可爱的烤肉冰淇淋一刀两断！很不幸的是~我是个热爱生活的人~所以~只有乖乖减肥~和我亲爱的烤肉say~byebye~~
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2008-06-20 13:47:25
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| yy98
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谢谢亲们的回复和关心，我会认真学习总结的。鼓励自己个。加油！ |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-06-20 22:47:47
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| tareasa
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我也在学习~ 
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| 我要瘦腿~大腿~小腿~脚踝~
密切关注与学习中*_* 
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2008-06-20 23:25:29
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| 好多魚
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我的腿也挺粗的，現在夏天到了~狠羡慕那些穿熱褲的MM！
我知道幾個方法瘦腿。 1 每天晚上睡覺之前把腿抬高,翘在墙上成45度角,15分钟后放下,然后记得按摩以下腿在睡觉哟~! 2 每天躺在床上做空中骑自行车,100---200个, 3 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 |
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亼来亼彺,誰昰誰的[幸福],. 
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2008-06-21 12:20:05
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| kiddy
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啊~找到知音了
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PERFECT LIFE...我要美腿 身高:166cm 减肥前围度: 胸 - 腰 - 臀 - 大腿 - 小腿 - 手臂 -体重 84 -64 -92 -53 - 35 - 25.5 -54kg 现在: 82 -59 - 87 - 49 - 32 -23 -48kg 目标: 84 - 58 - 85 - 46 - 30 - 22 -45kg 
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2008-06-21 13:54:02
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| liyan
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难赋森情 wrote: 亲,你用的是什么好方法啊,教我啊 , 
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2008-06-29 14:38:37
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| yy98
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我听了薄荷电台，发现想瘦小腿，按摩是王道，坚持是金，在有氧运动后进行按摩和拉伸在加上每天竖腿是最好不过的方法了，现在我已经瘦了2厘米的样子了。
亲们加油 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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2008-06-29 22:21:37
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| kiss_the_rainn
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2008-07-03 17:07:43
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| 眉黛浅笑
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wo ye yao shou da tui . |
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2008-07-04 16:13:26
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| 老神仙嘟嘟
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最好既能瘦大腿又能塑腿型的方法。。。 LZ有吗？？？ |
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2008-07-04 16:20:08
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| easygoing33
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我就是有氧加局部运动瘦的
大腿现在48.5 小腿33.5 还有努力的空间！ |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2008-07-04 21:37:45
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| yy98
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easygoing33 wrote: 恩，这个是最好的方法了。 要塑形的话就站墙，还是很管用的 大家一起加油吧 |
| 减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成 第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成 第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成 第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力 最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施
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瘦腿好难
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