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主题： 怎样慢跑能减肥啊？ |
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2008-05-12 10:20:20
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| suri芳芳
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我现在是每天晚上7点过后会去跑步，不过是慢跑，不知道小腿会不会变粗啊？晚上去跑步能不能减肥？  我每次都跑半小时以上。
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| 努力健康减肥，开开心心过每一天 | |
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2008-05-12 22:16:14
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| curveyi
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我也是刚决定慢跑的，查了很多贴子。
很多人说慢跑最好的时间是下午4.5点左右，但是也可以随便什么时间，只要每次坚持30分钟以上，跑完以后做拉伸动作还有按摩，肯定会减肥的。小腿大腿都会瘦的，慢跑可以塑造腿形的。 加油哦。 |
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2008-05-13 10:11:12
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| suri芳芳
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嗯，谢啦，我们一起加油啊！！！！！！！！！！ 
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| 努力健康减肥，开开心心过每一天 | |
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2008-05-13 10:22:47
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| dugeqinnari
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只要坚持就会有效果！但跑步前要抻拉，跑步后也要放松抻拉腿部肌肉，回家后再揉揉小腿。 |
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2008-05-13 10:27:24
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| taoli-tl
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恩 过段时间就有效果了 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2008-05-13 11:00:45
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| 苏打绿的小情歌
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还有，一定记得要跑完后拉伸。 |
| 还是想当一只猫，不过决定是只活泼猫啦。
“减肥不仅是身体的变化，更重要的是心理的变化。”----小情歌的心得。 
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2008-05-13 11:27:54
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| sunshine1007
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很敬佩慢跑的童鞋，我最怕跑步，每次考试挣扎在跑道上的时候都在想不活了…… |
| 一个人如果连自己的体重都不能控制，如何控制自己的人生 | |
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2008-05-13 17:23:36
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| 蓝色畅想曲
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慢跑对心肺都非常的好，减肥的效果虽然不会那么开就看得出来，但是会有的，只要坚持了 
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2008-05-14 09:12:22
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| suri芳芳
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嗯，会努力坚持的！！！！！！！！！！！ |
| 努力健康减肥，开开心心过每一天 | |
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2008-05-14 09:32:20
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| kkkw22
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我每天下午6点多也会跑步呢，大概半小时左右，很累哦~~~
但是觉得腿没怎么瘦啊？？ 希望过段时间会瘦~~ |
减肥的路漫漫其修远兮，吾将上下而求瘦~~~
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