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主题： 卷土重来希望可以凯旋归来！！ |
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2008-05-13 10:53:25
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| sunshine1007
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认识薄荷网是去年的事情了，写了一篇减肥日记，可惜没有坚持两天就松懈了，  当时采用的是过午不食法，可是到了晚上一个劲的没有力气，说话都没有底气的那种，就放弃了  ，今年回过头来又来薄荷网了，很惊喜的发现薄荷网又漂亮了很多，还多了SN的服务项目，无奈这两个月结婚送礼的太多，囊中羞涩没有更多的资金能让我享受私教的直接指导  ，但是论坛里还是有很多成功的经验可以借鉴的，而且免费定制了份计划，好歹心里有个数，不超过这个量就好。 
昨天学习了半下午，知道要每餐都吃，要吃得健康，要运动，这些很重要哦~以前就是相信要少吃结果把自己饿得摸不着北，一不小心就暴了，导致反弹。 现在要把过去旧的观念全部大扫除啦，开始全新蜕变~~打算坚持一个月看看，要是还是效果不好咱就请私教！！更重要的是那时候工资要下来了，嘿嘿 
今天早上吃了一个菠萝包，喝了一份维维豆奶和燕麦片一起熬制的粥，撑得不行，还在想减肥好简单啊，吃的那么饱，可是上了薄荷网一查傻了眼，维维豆奶的热量大概有500卡，燕麦片也有353卡，加上一个菠萝包230卡，一下子就1083卡了，上帝啊，晚上还吃什么啊？？
我是看到论坛给我定制的计划中早餐吃全麦面包，可惜我们这是小县城，没有这个东东，我就寻思着用燕麦片代替，谁知道热量那么大啊，童鞋们，指导下吧，否则我中午跟晚上只能吃凉拌豆芽了
中午打算凉拌绿豆芽，水煮冬瓜，一个粽子。 下午做一个小时的运动，普拉提。 晚上呢，就喝点白粥吧，食谱建议加一个凉拌豆腐皮，考虑考虑加上去。 |
| 一个人如果连自己的体重都不能控制，如何控制自己的人生 | |
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2008-05-13 10:57:33
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| mushi2
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亲,没有你说的那么高的热量的,那些都是100克的食物才有那么高的热量,你没有吃到那么多的哦 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-05-13 10:57:56
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| 麦麦o0
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燕麦的热量还可以的,100克也只有353KCAL,早上一般吃个35克就可以了,配搭246ml牛奶,总热量不会大于250kcal的,亲是不是看错数量了,早上没可能吃掉100克燕麦的,会撑死的,更何况还要吃个菠萝包.... |
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2008-05-13 11:07:28
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| sunshine1007
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真的啊？哈哈……太好了，我刚才算了下豆奶粉是小包装的，大概30克，燕麦片用勺子舀的，四小勺，估计35克，那就是热量要去掉三分之二，o(∩_∩)o...耶~
谢谢mushi2和麦麦o0的指导，感激不尽啊~~我减肥的小宇宙又开始熊熊燃烧了~ 
还有称体重是不是一个星期称一次好一些？ |
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2008-05-13 11:09:23
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| Guru
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欢迎回到薄荷哦~~~
相信自己，用心学习，一定可以凯旋归来的！ 就像薄荷的口号：爱美丽，爱自己。
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| 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~ | |
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2008-05-13 11:11:23
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| 麦麦o0
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我每天都会称拉～～不过不会记住，就是看一下数字，一般十天记一次（我是以十天一公斤的速度减的，所以以十天为单位了） |
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2008-05-13 11:15:16
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| sunshine1007
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Guru wrote: 谢谢你，我一定会加油的，胖带来的不只是肉肉哦，还有惰性，最近好懒哪，越懒越胖越胖越懒，恶性循环了都，我想来着的人们不只是寻找减肥的方法，还有健康的生活方式和积极的生活态度吧。 大家一起努力~~~ 最喜欢薄荷的就是它不会像别的减肥的论坛充斥着卖减肥药的帖子，有着很健康清新的气息~
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2008-05-13 11:19:27
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| sunshine1007
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麦麦o0 wrote: 恩，我也是每天都称的，就是最不喜欢看到指针还是一动不动，提起一口气来~！！还是不动，也是，咱也没练轻功 
麦麦o0好有毅力啊，我大概以前的方法在脑子里根深蒂固了，要是一个星期没有动的话就失去信心和动力了，看来要抱着打持久战的信念了~
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2008-05-14 08:35:36
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| sunshine1007
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今天来报道啦，先说下昨天的情况吧，昨晚一个朋友来家里吃饭，我烧了一桌子菜，清炖鲫鱼汤、酿辣椒、卤海带丝、鱼香肉丝、凉拌腐竹（这个是店里买的）、蒜蓉空心菜，还买了个香瓜切块当饭后水果，尽量保持清淡的做法了都，酿辣椒本来说要在锅里煎的，我怕油多就用蒸的了，切了一小块里脊肉配上香菇和木耳剁碎塞在辣椒里，想来热量应该会少一些吧。饭后又切了剩下的半个香瓜浇上低脂酸奶当甜点了。大家吃的都很高兴，只是我在暗自神伤，还好我吃的不算多，一个酿辣椒（含肉馅），其他的菜都是点到为止，没有吃米饭，一是因为吃不下了，二是因为没有了，朋友的老公吃了四碗!  可是早上上了个厕所后称体重貌似有重一斤的嫌疑， 今天少吃多运动吧 
论坛里有人介绍诺美步，在土豆网上看了，很好看，可是好难，我看的眼花缭乱的，好难学 可是跳起来好漂亮，想来学会的话要比其他的减肥项目能吸引我！！有没有前辈指教一下啊~
今天一大早起来了，看了下新闻，地震真的好恐怖啊，希望所有灾区的朋友们能逢凶化吉躲过此劫，有个朋友在重庆，昨天也发消息问候了下，还好没有事，祝愿所有的人都幸福平安！！ 早上一瓶低脂酸奶，给老公做的蛋炒饭，我吃了几口，现在有个洗好的苹果放在我手边，到了十点钟要是饿了就米西掉它，现在还是向研究研究那个诺美步。我想有重一斤的嫌疑并不可怕，只要今天注意饮食，多运动就一定可以把那个嫌疑扼杀在摇篮里的！！嘿嘿 
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2008-05-16 09:16:45
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| sunshine1007
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有两天没有来写这个帖子了，但是日记有写哦，继上一次的丰盛晚餐后第二天我朋友又叫我去她家吃完饭，同理也吃了不少，还有水果沙拉，体重在次日清晨的例行称重中浮现，我不仅没把那隐约要涨的一斤扼杀在摇篮中反而让其壮大又拉拢一斤过来了！涨了两斤！ 我恼了我怒了我无敌了，决定化悲愤为动力，打扫卫生，早上吃了小半碗雪菜鸡蛋炒饭和一瓶酸奶后我开始打扫卫生，扫地拖地抹灰洗衣服洗窗纱，同志们啊！楼上楼下200平方啊，我忙完了刚坐在沙发上抬眼一看十一点半了，靠，又要做午饭了，又开始新的一轮忙碌。午饭是鲫鱼豆腐汤，凉拌海带丝，青椒胡萝卜，剩的凉拌菜，我吃了半碗米饭，细嚼慢咽细细品味，中午睡觉的时候就是觉得都散架了，一个午觉睡的是梦魇无数，就是那种老是要醒醒不来的感觉不知道大家有没有体会。起来后看看股票，有点饿了，喝点水先，上网关注地震灾情，看图片看的潸然泪下，就在网上捐款了，可惜这个月钱不多，因为结婚的份子钱太多了，但是也是一片心意。晚上吃了一个苹果，然后出去散步，本来想再喝袋牛奶的，但是问问自己是不是真的饿到一定要喝牛奶呢？身体回答不是，就是有点馋，好，那就不喝，呵呵……在小姨的服装店帮帮忙到九点半回来。今天早上照例称体重时发现那涨上去的两斤居然下来了，开心啊开心！！ 
得出的心得是吃饭八分饱没事就运动，不要为涨上去的一斤两斤而郁闷坚持健康的减肥方法就会回来的，我虽然有点小介意，但是相对于以前好多了，以前要是遇到这种情况我就不吃饭饿一天，反而对身体不好。现在心态好多了。这大概就是我来薄荷最大的收获！ |
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2008-05-16 09:22:52
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| yoica
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呵呵，支持个 |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-05-17 15:17:34
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| sunshine1007
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谢谢~大家一起加油吧！！
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2008-05-19 09:26:21
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| sunshine1007
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一个星期了，来汇报，早上称的瘦了两斤，而且是在顿顿都吃的情况下瘦了两斤，这一个星期中有吃过大餐两次，汗…… 涨上去两斤，后来在我的努力下不仅把这两斤赶走了还顺带让他们带了两斤走了，现在开始想象遥望四斤肉肉相互扶携着离我渐渐远去，我挥挥手告诉他们别来找我啦，o(∩_∩)o...哈哈受不了我了，这么想象力丰富！很有成就感，好！我要再坚持，直到达到目标！耶！！
在家炖冰糖银耳吃，好好喝哦，虽然知道冰糖很让人长胖，但是为了美容就豁出去了，早上喝，不喝多就是了，胶原蛋白啊，源源不断的补充到我的身体里来吧，嘿嘿
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2008-05-21 09:00:17
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| sunshine1007
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没有人看~唉……
可是还是要坚持写下这些心路历程，鞭策自己~ 昨天一天饮食正常，早上一杯蜂蜜糖桂花水，一瓶低脂酸奶。中午小半碗糙米白米混合饭，菜有清炒绿豆芽，炒嫩南瓜，和丝瓜蛋汤，下午时喝了一碗冰糖银耳，权当晚饭了。但是晚上吃了个伊利的盒装冰激凌，罪过啊罪过，幸好今天早上称体重没有增加，切记切记~ 我觉得这次减肥真的很棒呢，去年夏天减肥减的我是心慌气短，一不小心就暴了，现在减肥开始10天了，除了顺利减去两斤肉外嘴馋也好多了，不会抱着零食不撒手，非得吃完才行。饼干想吃的时候也吃，两块就好了，虽然昨天吃了个冰激凌，但是吃了一点就不想吃了，可是还是吃完了 ，我错了，下回不想吃的时候要学会不吃！！
我渐渐喜欢上了这种有一点点饿的状态了，是不是有点变态，嘿嘿
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2008-05-23 09:16:07
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| sunshine1007
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这个星期都是喜宴，唉……啥也不说了，都是眼泪啊~ |
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