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主题： 【征文大赛】 健康减肥
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2008-05-15 11:25:20
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| realdream
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减肥初意识:
在爸妈的家族里,只有我们一家人是胖胖的,从小到大,走亲串友,自己总是胖胖的那位,那时也就是觉得奇怪,怎么就我家的人胖胖的呢? 但那时除了有些小郁闷也并没什么特别的思绪诞生.自从发生了这件事: "她还不错，去追她" "太胖了，算了" "是喔，满胖的" 心情低落,为什么我胖，为什么人家瘦瘦的，为什么我会胖！ 那时还不很懂怎么形容自己的心情,走在路上总怕别人说我很胖,看到瘦的人就觉得自己不如别人,总觉得自己怎么努力也无法达到跟他们一样的成绩.现在明白了,那是自卑! 到了高中,因为自己胖,有时大家开玩笑我会说,为什么我不生在唐朝,那时我就能胖得开开心心的了? 初得成果: 在高中,女生都爱打份，谈情说爱的也多，而那时,我的体重已达到118了,身边的同学又基本比我瘦,在班里我已是倒数最胖的位置了,慢慢的发现自己似乎需要减肥了.当然,要减肥也是要做准备工作.花了一晚上列了一堆要注意的事项,后因太多,自己也不定能做到.最后决定找首要的原因,先解决一些先,以后的事情慢慢来.原在学校吃饭要打三份,而且晚上是经常夜宵零食不断,又是不爱运动的份子.打定主意后,饭量下降到一份，夜宵尽量不吃，但都不吃，不太现实，更何况自己肯定做不到。上学时聚餐什么的也多，特别是晚自习结束，总有三三两两的去卖吃的，都不吃的话又会被人说闲话，那时，面子也是要的，特别不喜欢被人说减肥什么的-----现在还是这种心态，我减我自己的，不喜欢同事朋友说三倒四，感觉像是风凉话主要也是觉得她们瘦，自卑感作祟。就这样，经过了一学期的努力，终于回到一百零几的状况，真的好开心，虽然在朋友里我还是肥肥的那个，但至少不是最胖的了。虽然类似“肥肥”，“鸡腿”等等的外号还是跟着我，但我已不是１１０以上的肥妞了。成功的喜悦帮我成功的保持了这个体重。减肥的想法也在脑子里落地生根。 回看以前的我，想对在减肥道路上的朋友说的是：不要一下子要自己一定要达到某种对自己来说差距较大的目标上，事情总有一步一步来，一步登天毕竟是少数。以自己能长期办到的计划进行实行，当你成功时，再回想下，自己走过的路也不是这么苦，以后还要走更长的路，有信心走下去才是自己最大的鼓舞！ 瘦身成功: 上大学，刚进校还是１０８。刚开学时还要军训，想想，这是个减肥的好机会，每天训完回到宿舍累得跟水似的，直想找条河，就这么趟着。可是脑子里还是想着减肥，但也只是想想，什么都没做，休息……从早训到完，两个星期过去了，开开心心的去称休重，晕呀！没下，我的幸苦劳累呀。。。。。。。。 有时跟朋友逛街路过那些瘦身广告，说实话，心也着实动了动，但不相信药物的理念太深了，只是心动却无法让自己行动。后来听说好多MM也吃减肥药，可是多半一但停止，后果只是越来越严重，肥的更厉害。没有真正改变不良习惯，除了天生的瘦，有谁吃不胖呢？大学期间，朋友试了很多减肥方法，不是没有效果，只是不持久。还好有那么多失败的经验作为参考，要不然我的减肥里程就更苦了。 有次，看有个MM跳舞减肥，她-原跟我一样的身形，经过两个月的努力，每过段时间看看她，瘦了，再看看，又瘦了，心动呀。。。。。。反正是运动，至少不会反弹吧。。。。。。正好放两个月长假，我的减肥。。。。。。偶来了。。。。。。 每天早上，30分钟乱舞（不是我想乱跳，实在是不会喔），每天一身汗，跟下雨似的，不过心里那个爽呀，总觉得那个肉在掉。当然除了乱舞以外，饭后站30分钟（听朋友说这样能减肥），有空多走走，多做做家务；饮食上，注意多喝点水，吃的量尽量不要太过，跟高中时差不多。就这样，一个长假下来，我瘦到98，呵呵，开心呀。。。。。。那种心情真是无法形容。 到了学校后，同学们都说我瘦了，而且去学校时我还穿了紧身的YY，呵呵，我们班的美女对偶说，其实你不胖。开心开心！每天上下课早晚都要到一楼称下，看看自己有没有肥了。一站上去，每看到指针那个紧张呀，真担心又回到以前了。。。。。。 虽然在家成功减了不少，不过一回学校，人就懒了，不爱动，主要是怕别人说（我们宿舍四人，瘦呀，不喜欢被人笑着说，你在减肥呀），没再乱舞了，吃的也有点小多。 102！！真想把称砸了！555555伤心呀，我怎么又上百了！减肥！减肥！虽然不想在人前乱舞，不过平时也找机会出去走走，饮食也是吃个八分饱，尽量注意不要乱吃，尽量减少暴食的次数。有断时间干脆把饭打好带到宿舍吃，然后就以咸蛋什么的当菜。想想，日子过的有点可怜，就放弃了，不过也是没全放弃，时拿时放啦。呵呵 又是体检了，100！HOHO，瘦了！进学校时，体验出来是107，居然跟同班的一个男生一样，那时被笑了好久，现在100了，大家都说我好厉害，自己也是开心得飞了。 就这样，100J伴着我到毕业。 到标准上限: 快毕业了，回温州实习了。回到家，妈妈，邻居，长辈们都说我瘦了好多，个个都说我变漂亮了，心里那个美呀，更有信心要减肥了。不过也因为太心急了，也采取了一些不健康的方法。类似实习时中午不吃饭吃水果，晚上回去吃粥，或水果餐什么的，到了周未就喝稀饭。同事都是些有上了年纪的多，看我吃的少会说我，所以那时都是偷偷的减，呵呵，有时中午不吃吃水果都要等人走光了才感吃，想想，那时的自己真是有意思。因实习时不在洞头，一个人租房子在外面，工资又低，部份是因为省钱的原因，在吃上也会可怜可怜自己，营养上确实跟不上，但也给自己采取不健康减肥法无形中安排了一位助手。经过近一年这样的生活，体重虽然是下了１ＫＧ，可是感觉自己皮肤差了，精神也不好了，不知道是减肥的关系还是工作的关系。] 重立减肥宣言： 因各种原因最终放弃了那份工作，回到洞头。在洞头找了份工作，但是是前台，每天无所事事，上班就只想着吃东西，又是在家里，东西又多，几个月下来，胖了２ＫＧ，心里好难受，想想实习时那么可怜，现在居然把成果都抹杀了，好伤心，好伤心。。。。又开始不健康的减肥法，不过比原先实习时健康多了：早餐就吃点水果，中午正常吃，就米饭加些菜啦肉的，晚上有时吃有时只吃一点点水果，运动上就采取瑜伽，不过这样的结果就是经常暴饮暴食，一吃起来吓人，胃也有点不好了，不过体重又回到98J，算时自己努力的回报吧。 当然自己也发现这种方法真的时很不对，在网上想找些健康的减肥法，找着找着就找到的薄荷，这里有好多一起努力的朋友，也知道了自己的不当减肥。在薄荷快半年了，最主要的收获――――健康减肥的观念:只有合理的进食外加运动才是减肥的王道. 合理进食主要是控制进食的量,改变对油食的依赖.以前,看到油油的东西食欲大增,感觉怎么吃都好吃,从来没想过,吃进去的可都是脂肪.而一想减肥就是什么都不吃,结果就是有一天猛吃,可想而知,结果是吓人的.我们提倡合理进食,什么都可以吃,只是控制量并且尽量不在晚上吃改为上午或中午.现在对油食慢慢增强低抗力了,嘻嘻;运动上也不能松懈,更不能三天打网两天撒鱼,要坚持.不管什么方法,正确或错误都是需要坚持的,只是选择正确的道路更能让人坚持住,毕竟这是一辈子的事业.坚持每星期三次以上30分钟运动.刚开始时很是不愿意,慢慢的,一天天坚持下了,现在也成为习惯了,有时忘了第二天就会想起来,让自己慢慢将其溶入其中. 刚开始接触时，知道有些方法是不对的，但心急，又想吃，又看到因不健康方法得到解决的好成果，心里心动也采取极端减肥，而后再有这样那样的借口供自己爆食，从而恶性循坏。慢慢的，从亲们的空间，瘦身经验，瘦身课堂，瘦身电台等途径的领悟，偶终于决定正识自己的错误观念，偶要健康减肥。现在，偶就想慢慢的，合理的，健康的创建自己的饮食习惯，合理的运动，健康的作息，也许离目标的路程很远，但总有到达的一天，一个采取健康方式的人迎接胜利时的喜悦，我想远远比极端方式的人来得开心，自豪。 减肥是一辈子的事业，如果在这过程里，感觉痛苦，艰熬，那可想而知，一位名为半途而废的朋友能不找上你吗？ 不知道亲们是为什么而减肥的，在这里偶想对亲们说： 如果一个男生受你，他就不会是个贪图外在的男人，更多的是希望我们健康起来，所以在我们饿得不行的时候他会心疼地说“你就吃点吧”;所以在他忙完时虽然很累,依然会陪你去做运动;所以为了这样的男的，没有理由不将减肥进行下去 。以前我会觉得很委屈，为什么别人都可以吃我就不能；有时候会很难过，为什么他总在要求我减肥，后来才知道，他不是要我瘦，而是知道我觉得自己胖不开心，希望我能开心些；是因为我体质不好而希望我运动。但记住，你是为了自己而减，为了同样爱惜你的人而减。 情绪失落不是我们暴食的借口，不吃一口不该吃的也不是一种正常的态度，正像不少亲常说的，只要控制量，没有什么是不能吃的，万物存在总有它的道理，每一个东西都有他被需要的原因，偶尔去吃点巧克力饼等也是可以的，如果我们每天用果糖和大蛋糕来抚慰心灵的创伤，那我们将面临麻烦。用依靠食品来寻求安慰可能会导致肥胖，更严重是心灵的缺口。 减肥药只是暂时性的,更多的是带来对身体的伤害.也许亲会觉得现在还年青,有的是本钱,没事.但亲有没有想过,这本钱不是没有止尽的,这总有完终的一天,等要后悔时就没有后悔药可以吃了.自从我妈妈因吃减肥药弄得自己身体越来越不好,皮肤也没以前光亮.我就特痛恨通过这种方式减肥.有时老妈还是想用药特减肥,只因这方式不累人瘦得又快,但都被我阻止了.这是一种"自杀"的的行为,为了暂时的美感不要命的人,那就没话可说了.不要为了短暂的心灵满足而放弃原本该有的幸福!! 减肥不止为了身材,在减肥的过程中养成良好的生活习惯及生活作息对我们以后的人生大有作用,更是身体健康,长寿的一个前提. 我想不少亲都历经多次的减肥行动，有成功有失败，明白毅力是何等的重要，从开始时的豪情壮志和最终的彻底放弃，我们要明白，减肥不是一件小事，而是人生中的一件大事，我们要把它转化成生活中的点点滴滴，生成生活的一总部分。让我们用健康的方法一起减肥,享受其中． [/size] |
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2008-05-15 11:44:27
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| yoica
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哈哈~我也曾经想过，为什么我不是在唐朝~
后来想想，在唐朝没有电视机和网络，还是算了 
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让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-05-15 11:44:39
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| mushi2
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先顶,再看,支持亲! 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-05-15 11:52:34
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| why2773
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好! |
| 倔强的人要有倔强的精神! | |
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2008-05-15 11:54:20
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| mushi2
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看完了,支持亲!
我也一直是个小胖妹,从去年的这个时候开始减肥的,现在回想一下,自己真的是不容易,竟然坚持下来了,这么成功,只是瘦下来了身体没有以前胖的时候那么好了 
现在还在调理中,我男朋友也会经常打电话给我要我多注意身体,有时候他会监督我有没有吃好,有没有午睡,一定要吃好休息好 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-05-15 12:51:18
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| hbhic
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加油加油~~~~我们一起来分享心得
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2008-05-15 13:15:02
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| 泛滥的快乐
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小时候的经历差不多，我也是这么胖过来的~~ 
减肥不能减健康，好好加油亲
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繁盛的不可收拾的青春~~~
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2008-05-15 14:30:48
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| realdream
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恩,我小时总幻想着身材很好,天天试衣服 
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2008-05-15 16:10:49
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| 貓貓
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泛滥的快乐 wrote: 同感同感 親 加油哦
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| 终极目标:55KG(8.2)
Stage 1 (4.6 -4.14)73KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.14-5.10)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.10-6.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (6.20- 8.2) 60KG ---->55KG 【努力中】
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2008-05-16 08:33:37
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| realdream
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不健康的方式效果真的好好,有时还真是心动
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2008-05-16 08:41:07
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| realdream
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mushi2 wrote: 是呢,虽然没用过减肥药什么的,不过很高兴自己没有那么尝试过,身体还是本钱呢 |
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2008-05-16 11:12:46
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| daisy0913
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毅力是及其的重要 |
美丽从减肥开始
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2008-05-16 16:10:31
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| realdream
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daisy0913 wrote: 是呢,最怕的是放弃 |
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2008-05-17 22:12:39
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| realdream
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看了震灾晚会,现在我还在努力改变生活习惯,好幸福 |
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2008-05-19 13:38:56
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| hbhic
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加油~~~~~~~~~~~~~ 
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2008-05-20 08:12:36
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| realdream
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谢谢亲,亲也加油 |
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2008-05-24 20:41:10
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| realdream
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偶这好冷清呀 |
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2008-05-27 10:25:00
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| hbhic
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我们一起抵制减肥药~~~~~~~~~~健康瘦身瘦一辈子~~~~~~
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2008-05-27 22:09:26
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| hc19930503
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我一辈子都不要用减肥药了。。 |
| 参加了～～
http://www.boohee.com/posts/list/14693.page 
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2008-06-02 09:30:16
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| realdream
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是喔,用减肥药很不好,不说别的,想想每天要吃药就有点不爽 |
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2008-06-02 09:34:04
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| waiyumao
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顶~海岛加油！我看好你哦~~海岛的声音好温柔滴。。要是我是男孩子就追你啦
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-07-17 15:32:41
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| daili58
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真是感觉亲是知音啊， 以前胖的时候总是背别人“猪”啊，胖婆的称呼 现在是我们雪耻的时候了，亲们加油 虽然我现在看起来还是有点胖，但是只要坚持，我也可以变成窈窕淑女的 |
| 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~
偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围88，郁闷~~我要小点 手臂25mm，不知标准是多少 大腿47mm有点粗 小腿34.5还不是一般的粗 腰围70，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k 9月底——————90k 一定要做到~~ 
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