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主题： ∩ω∩ "黄黄的流水账" 让生命绽烁于世 (6.2终极水)
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2008-05-16 20:22:02
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| H.H.
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咳咳，大家好，我是黄黄，这次参赛的题目是<让生命绽烁于世>（怎么取了个这么文艺的名字……  ）
自我介绍下，黄黄是女生，身高166，20岁，大三，单身……（众：你是来相亲的么？  ）
额，据我可爱的老妈说我出生的时候瘦的像个小老头，皮都打皱，大概是老妈看了心疼，母性大发，给我恶补了一个月，于是满月后我就华丽丽的变成了健康可爱的小胖子一只！基础打得好，再加上黄黄的“自我爱惜”感之强烈，满月之后我就没瘦过，做了20年的胖黄黄。记得小时候我哥就特喜欢捏我的屁股、咬我的胳膊、叫我“胖子”. ===========================老镜头插播========================= “胖子!” “干嘛?” “让我咬一口~” “……” =============================插播结束========================== 胖胖圆圆的小孩子其实很招人喜欢，亲戚朋友好像都挺喜欢我的，黄黄也从来没有为“胖”而烦恼，只是每次买衣服的时候好像都有点小麻烦= =+但是黄黄很乐天从不在意（众：是傻气和粗神经吧 ）
不过慢慢长大后就有一个小烦恼了,那就是体检! 相信所有的胖MM应该都对体检怀着“为什么要有称体重这一项啊？！”的愤慨之情吧？黄黄就是这样！而且年纪越大这种愤慨之情就越强烈！因为越来越胖了……  当高中某次体检我发现自己的体重比很多男生还重上一些，指针所指数字的十位数比其他女生都大1时，我终于了解到“原来我这么胖的啊！”（众：所以说你神经粗反应慢嘛！）但是高考当前，黄黄并没有想过要减肥，当时的想法是“高考之后慢慢减吧~”
高考结束后，3个月幸福的假期生活真是让我到现在还念念不忘啊~~~成绩出来后第一个月没有任何压力，想干嘛干嘛，每天就看看电视，吃吃西瓜，睡睡懒觉，生活那叫一个惬意啊，完全没想起“减肥”这事来 
后一个月就开始了“谢师宴大战”，天天跑饭店，每天至少一顿，顿顿鸡鸭鱼肉蟹虾鳖，吃到后来腻味的就只吃素菜了……现在想想那段时间吃的真不算多，倒是天天和同学走路去分布于城市各个角落的酒店，压马路，狂K歌，偶尔还会打打篮球(黄黄是篮球强人噢~……谁丢的鸡蛋？！)，运动量其实不少呢！所以一个假期过后，黄黄虽然并没有实施减肥计划，还感觉有那么些些的“好吃懒做”，但是最后反而瘦了不少！所以刚进大学的时候，大家都说“你不胖呀”，心里还偷着乐呢~（众：人家那是安慰你  ）
但是！在被称为“华东疗养院”的学校里呆了2年，黄黄的体重暴涨15斤！想想也是，每天基本不运动，餐餐吃肉，时时加餐，每到期末还总在半夜吃泡面，然后通宵背书，饮食作息都超级不规律，不胖才有鬼吧 
∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩华丽丽的分割线∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩. ∩ω∩ 以上，其实都是废话，下面开始进入正题~（众：废话你写那么多？！） 大一暑假，黄黄喜欢上了一个叫朴有天的男人，在我眼中他简直就是完美！他有卷卷的睫毛，性感的双唇，漂亮的锁骨，宽大的肩膀，低沉深厚的嗓音和甜死人的微笑，笑起来的时候脸上还会鼓起两团可爱的颧骨肉~（保洁员大妈：同学，请你擦擦口水…）他温柔，善良，感性，可爱，浪漫，有才，会唱会跳，能写能弹……总之，他就是很完美啦~（莫非这就是传说中的“情人眼里出西施”？…羞~ ）
喜欢一个美好的人就会想要变的和他一样美好吧？至少黄黄是这么想的，虽然一个人的美丽与否并不仅仅指外表，更重要的是内在，但黄黄自认为自己的内心还是不丑陋甚至有点小小美丽滴（众人扣鼻斜眼状……），所以我重点要做的不是“修心”而是“修身”！黄黄喜欢的人很瘦！身高180，体重130都不到，T恤+5分裤+人字拖是他的夏日最爱，每当他这样穿的时候我就会被他的细胳膊细腿给强烈震撼到！而我就是偏好高高瘦瘦的男生~扁扁平平的多好看！（众：是你的审美观有问题还是你的表达能力有问题...... ）于是!当当当当!黄黄的减肥动机就这样产生了!为东X，我要减肥！（终于进入主题，擦汗…不要问我东X是什么，就当是暗号吧 ）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~施施然再割一次~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 黄黄是在清明假期大吃大喝三天后正式开始减肥的（最后的大餐？ ），清明假后的第三天就要体检，SHOCK！要知道我们学校内个极其BT的秤是会把人往矮里量往重里称的……那时候不了解减肥知识的黄黄在网上瞎逛，最终选择了当时看来最快速又最简单的“三日苹果餐减肥”。
那三天里真的除了苹果和水什么都没吃噢，每天差不多要吃4，5个苹果。有句话叫“An apple a day， keep doctors away。”但是如此频繁的吃苹果就会让人反胃了 最糟糕的是，三天过后，黄黄的体重丝毫未变，体检出来的数据还是那么的叫人震撼和…伤感！后来我才知道，因为那三天我是MC，估计吃再少也没什么用吧，白白受了三天罪，怒！没文化真可怕…小朋友们要好好学习呀，知识就是力量！（咳咳，跑题了，扭回来…）
就这样，黄黄的减肥有一个有点糟糕的开始，但是对于这次“苹果餐”的失败我并没有太在意，我是打不死的小黄黄嘛，哈哈哈哈~  （众：疯子！）接下来我就开始在网上寻找正确的，科学的，真正有效的减肥方法，后来在某吧我发现很多人都使用“过午不食”这种方法，并且很多坚持下来的人都有了不小的减肥成果，因为黄黄自己也有过一星期没吃晚饭轻了很多的经历，所以就对这种方法有莫名的亲切感~（众：  亲切…你语文到底怎么学的？）就自己制定了一套“苹果餐与过午不食结合交替减肥计划”，当时还超级有成就感的，觉得“我真是太聪明了！”（众：……）但事实上这两种方法都是不科学的，当然，这都是后话了...
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| T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
不吃没准备的饭! 
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2008-05-16 20:42:33
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| H.H.
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下面开始正式进入减肥过程介绍阶段~ 我知道我很龟速……
在减肥最初，黄黄就在电脑桌面上新建了一个Word文本，名叫《灰姑娘》（那段时间脑袋发抽想改写《灰姑娘》来着 ），里面其实是我的减肥日记——《胖黄黄的减肥日记》，日记里面有我的减肥计划和每天比较详细的饮食、运动、心情记录，那个时候黄黄还没有寻觅到“薄荷”，找到薄荷之后，大家就可以直接在薄荷里记日记啦~方便还漂亮^^,不过黄黄还是两边都记了,在这里我挑我日记里几天的记录给大家看看吧,不要笑我噢~
===============================《胖黄黄的减肥日记》============================== 连自己的体重都控制不了的人，怎么能控制自己的人生？ 时间： 4月8日——5月31日(演唱会)——6月21日(放假)——7月23日(生日)——8月20日(回校) 方法： 控制饮食+适量运动 目标： 104斤（132—116—110—104---98） 口号： 为东X ,更为自己! 爱生活,爱美丽,爱自己! （咳咳！黄黄变身成为戴大黑框眼镜、留胡须的黄黄博士，严肃状…  ）以上是写在《胖黄黄的减肥日记》最开头的一个减肥计划，其实这个计划在细节上反反复复改过好几次，因为随着自己了解的减肥知识越来越多，也就知道自己制定的计划有哪些不科学的地方，就会做相应的调整，使整个计划的科学性和可实行性都得到提高，我觉得一个合理的目标、计划对于减肥来说还是很重要的！（讲解完毕，黄黄博士退场）
=============================================================================== 4月11日 减肥第四天 晴 MC 7：00AM 豆浆1碗+蛋饼1个+酸豆角1碟 11：00AM 汉城拌饭1盘（没吃肉） 2：30PM 苹果1个+酸奶1瓶（490g） 5：30PM 青菜面0.5碗 11：30PM 茄干若干 排便1次 体重134 是苹果餐过后的调整期，本来觉得早上和中午吃太多了，打算晚饭不吃的，就在2点半的时候就着酸奶吃了一个大苹果，结果晚上还是出去吃了，好在吃的不是特别多，但是现在还是感觉肚子有点撑……以后要把吃东西一定见底这个“好习惯”改掉！！！明天开始就是过午不食了，踔，↖(^ω^)↗ 加油！ =============================================================================== 4月12日 减肥第五天 晴 12：30AM 蜂蜜水1杯+茄干少许 1：30PM 炒米粉3/4盘 蜂蜜水2杯 无排便 体重133 昨天吃太多，今天就得过午不食了，唔，一定要坚持住！跳舞毯也到了，虽然捣鼓了半天才成功装上，但还是很兴奋的，跳了一个小时~（一直都是同一首最慢的歌 ==+），据说一个小时可以消耗1200卡的热量噢，虽然没什么概念，但是对减肥肯定是有帮助的吧~明天继续，黄黄加油！ （当当当当！黄黄博士再次现身~  ）以上节选的是黄黄还在实行“过午不食”时候的记录，那些天都是2点前吃完饭，而且几乎不吃肉，然后再也不吃东西了。4、5点的时候就会开始跳舞，跳完一个小时喝一些蜂蜜水，到了晚上7点以后就会感到很饿很饿……但是不能吃，最多就喝些蜂蜜水，那段时间为了抗饿我经常9点不到就上床躺着等睡觉了，真是遭罪！其实只要学过薄荷的“瘦身课程”、看过“减肥300问”就知道“过午不食”是不科学的，具体原因请参阅薄荷减肥300问。要改变“过午不食”的不科学方法要慢慢来，不能前一天还不吃晚饭第二天晚上就大吃一顿，黄黄当初就是由“1根黄瓜”开始慢慢改变的，慢慢的多吃一点直到正常饮食。不过晚上还是要清淡为主，摄入热量不要太多，具体请参阅薄荷瘦身课程“饮食篇”（众：你是薄荷雇的托儿吧 ）（黄黄博士再次退场  ）
=============================================================================== 4月28日 减肥第21天 晴 早体重 123 7：30AM 南瓜粥1碗+鸡蛋1个+萝卜干1碟 10：45AM 玉米丁1碟+花菜1碟+白豆腐1碟+米饭小口 11：15AM 味全芦荟酸牛奶190g 3：30PM 黄瓜1根 普洱茶1 蜂蜜水3 无排便 晚体重124 Yeah~几天没变化的体重今早终于轻了那么一点，马上来MC了，一段时间又会平台，趁现在能减一点是一点吧！不过还是健康第一。唔，不过这两天好像为了健康吃的有点多= =+别反弹啊>.< =============================================================================== 5月12日 减肥第35天 晴 早体重 120.5（据说秤坏了= =+） 7：30AM 豆浆200g+菜包1个 9：30AM 番茄200g 11：15AM 炒包菜150g+西葫芦炒番茄150g+肉蒸蛋1份 1：00PM 光明益生菌190g 2：00PM 光明健能益生菌饮品（西柚味）100ml 4：15PM 早早麦50g+脱脂奶粉12.5g 5：00PM 番茄150g 普洱1 蜂蜜5g 排便0 晚体重122 今天听到雅雅说瘦了，很开心，付出有回报噢~继续努力，幻想一下减到标准体重104的时候，呵呵，肯定大变样了吧！希望能有这一天！ =============================================================================== 5月22日 减肥第45天 晴 早体重119（安心了一点^^） 9:00AM 苹果200g+光明脱脂奶粉25g 11:30AM 蜜蜜甜开荤(水煮牛肉+口水鸡+蟹粉豆腐+蒜泥空心菜+椒盐排条+糟溜鱼片+酸辣土豆丝+西湖牛肉羹+白灼金针菇+特色炒饭+蜜蜜甜双皮奶) 1:00PM 光明低脂益生菌120g 5:00PM 菠萝150g+光明低脂新鲜杯200g 排便1 晚体重119 今天和妖妖的爷爷奶奶一起吃饭,东西好好吃!双皮奶好香~不过都没有多吃…逛了一个下午,跳了一个小时的舞. ==========================《胖黄黄的减肥日记》节选完毕=========================== （又到了黄黄博士发言时间,大家欢迎~）以上是黄黄减肥期间比较有代表性的三天,可以看到黄黄吃的还是不少的,而且种类也比较多,营养均衡嘛~我们一天应该吃多少种类多少分量的东西,建议大家可以去看薄荷的瘦身方案制定.黄黄针对大家比较关心的几个小问题说说我自己的看法. 首先是有关于称重.一般都会建议大家不要天天秤体重,一个星期秤一次就好了.不过黄黄是每天都称的,而且是最少每天早晚两次,多的时候就不记得多少次了 谁让我们寝室那秤就摆在我床边呢~其实我觉得每天称也没有什么坏处,对于我反而能让我比较好的了解掌控自己.如果我不知道自己目前的体重我会感到有点小小的不安......但是呢,如果大家经常称体重就要对秤上的那个数字产生免疫,不能被他控制了自己的情绪,即使那个数字很吓人也不能被他打败,而产生类似灰心挫败的感觉,要想着总有一天我会让指针偏到左边去的!
第二是关于“开荤”.减肥期间由于某些原因一些聚餐或者应酬可能还是少不了,黄黄因为还是学生所以相对会少一点,但是差不多1个星期还是会有那么一次的”开荤”时间.和室友出去逛街,和好久没见的姐姐一起出去吃饭聊天,甚至还有室友的爷爷奶奶请吃饭…碰到这种时候首先不能怕!只要应对从容,咱们还是可以吃得开心,又不失礼节,还能很好的控制热量. (1),自己点菜,如果可以大家最好是自己点菜,就可以选择热量相对小一些的食物,建议大家出门前先查查可能会吃到的菜的热量,不要怕麻烦,减肥咱都不怕了还怕什么; (2),控制份量,开荤的时侯吃的肯定都是好吃的,但是也不能因为贪嘴吃太多噢,可以吃很多种,但每种都不要多吃,尝尝味道就好,要想到把这些吃进去的热量再消耗掉对你来说也许并不是件轻松的事情; (3),慢慢的吃,聚餐的时间一般都比较长,正在减肥的我们不能吃太多,就只能放慢吃饭的速度啦,这样就不用到最后自己吃完了却要眼巴巴的看着别人吃了,那样太悲惨了!而且细嚼慢咽也有利于减肥,还比较淑女(或者绅士?); (4),保持好心情,出去开荤应该是一件令人感到高兴的事情,不要因为怕热量超标,想吃又不敢吃,吃了又觉得罪恶,完全没有必要,我觉得只要做到之前的三点,我们就能比较好的控制住摄入的热量,即使有点小小的超标也不要紧,就当给自己减肥一段时间的小小奖励,回家多做10分钟的运动,第二天吃清淡一些少摄入100卡的热量就能将减肥继续下去! 最后讲讲运动吧.其实黄黄对运动真没有什么心得,目前为止我试过跳舞毯,呼啦圈,瑜伽,还有在薄荷风靡一时的”捡豆豆”,但是要说哪个有效果我还真不太清楚= =+跳舞毯是我比较经常用的,跳上一个小时基本上都会出一些汗,不算多,但运动的重要性不在于出汗而在于消耗热量和提高代谢率,对我来说应该还是有些效果的~呼啦圈对我效果不明显,瑜伽在寝室没有练习的环境准备暑假回家好好练,”捡豆豆”想到就做很出汗.黄黄目前还处于减重阶段,只要运动应该都蛮适合的,对于要塑型的各位亲就要自己找相应的运动来做吧,薄荷里应该都有介绍的~（我真的不是薄荷找来的托儿 ）
最后的话…(呼,终于到最后了= =!) 到昨天为止黄黄减肥计划的第一阶段已经结束了,今天又是新的开始噢.第一阶段黄黄由132减到了117(MC中…),基本上达到了计划目标噢,黄黄自己很满意也很高兴,对于第二阶段也就更有信心了~在不知不觉中,黄黄的减肥动机也改变了,我减肥是因为我要享受生活,享受美丽,享受自信的快乐! 再引用一下某A的那段”旷世名言”——减肥是一件大事，但是在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能将减肥做成一件简单的事.大家一起加油!扭扭~（众：呼，终于完了……） 最后的最后！！！（众人暴走：拖出去打！！！） 再让黄黄来矫情两句吧,不不不,应该说是文艺一把~ 咳咳,5.31晚上黄黄去看了东X的演唱会,看着自己最最最喜欢的男人站在绚丽的舞台上光彩夺目,被台下数万人同时爱着,就想起朴有天说过的那句“听说世上最美好的事就是爱与被爱，那么我们现在就是最幸福最美的人，对不对？”突然就泪流满面…… 龟速完结，欢呼（众:终于......）
强推我家5只的这首《Love in the Ice》 是让人听现场听到哭的一首歌噢 黄黄“流水账”的题目就出自这首歌~ |
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不吃没准备的饭!
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2008-05-16 20:43:11
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| fangfang1987
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跟我一样的想法 高三之前没想过减肥这档子事 |
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8.31~9.29：120———114 【fighting】 
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2008-05-16 20:43:30
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| fangfang1987
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想占个沙发也6………… |
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 8.31~9.29：120———114 【fighting】
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2008-05-16 21:42:37
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| H.H.
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fangfang1987 wrote: 是呀是呀 那个时候天天夜宵补身子
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2008-05-16 21:48:49
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| 小蛮腰
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可爱，期待下文
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2008-05-16 22:31:08
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| H.H.
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小蛮腰 wrote:  受到鼓励 吼开心~
明天继续“胡言乱语”
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2008-05-16 22:39:22
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| qq407428687
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我想看你是怎么健康减肥的呀。好让我也多加学习学习哦！ |
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2008-05-16 22:45:41
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 嘻嘻 其实我正式开始减肥也就才40天啦 算是小有成果吧 主要是减的健康，减的开心~ 亲有兴趣又愿意看我继续“流水”的话 欢迎关注噢 
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2008-05-16 22:46:57
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| qq407428687
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我早就开始黄瓜鸡蛋法了总是坚持不了动不动又吃点菜什么的。
但是都没吃很多。感觉也没瘦什么。这次下狠心了一定要坚持吃黄瓜鸡蛋/ 其他的尽量不碰。 |
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2008-05-16 22:50:50
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 亲你是短期内有个非到达不可的目标么？ 黄瓜鸡蛋偶尔用来冲冲刺还可以接受 但是作为主要方法一直用的话不推荐噢~ 因为营养跟不上 有可能还会妨碍我们减肥大计呐！ |
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2008-05-16 22:52:20
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| qq407428687
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我只是坚持个几天。然后在正常健康的减肥。
在加上运动我想应该没那么容易反弹把。
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2008-05-16 23:00:22
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 嗯 运动很重要~ 薄荷推行的一个中心：以健康为中心；两个基本点：合理饮食+适量运动很棒！ |
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2008-05-16 23:02:14
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| qq407428687
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那过些日子我就健康减肥 我们一起好嘛？
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2008-05-16 23:03:31
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 好的呀~ 我们互相监督互相鼓励 有伴的话会减的轻松一些 
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2008-05-16 23:06:23
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| qq407428687
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恩 我怕下次来又找不到你了怎么办哦？ |
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2008-05-16 23:10:40
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 你可以去开通一个“瘦身空间”啊 然后我们就可以互加好友嘛~ 或者你可以一直来我这个帖子找我
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2008-05-16 23:12:26
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| qq407428687
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我加了你瘦身空间好友了哦。第一个好友呀。
那好哦。以后我们就那样聊天。 |
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2008-05-16 23:17:41
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| 泛滥的快乐
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好可爱的MM噢，期待你的下文~~
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繁盛的不可收拾的青春~~~
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2008-05-16 23:28:17
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| H.H.
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qq407428687 wrote: 嗯嗯 欢迎多多留言 哈哈 黄黄我人气饥渴中啊
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2008-05-16 23:29:58
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| 煎饼锅
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听说来顶贴会瘦，所以我就来了。。。亲真厉害，敢把自己的减肥经历公布出来
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| 8.30减到112斤；9.13减到108斤
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2008-05-16 23:48:44
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| H.H.
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煎饼锅 wrote: 咦？我觉得我的减肥经历没什么震撼感的 根本就是流水账一篇啦
大家就饭后拿来看看打发打发时间吧 
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2008-05-16 23:51:23
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| H.H.
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泛滥的快乐 wrote: hoho 今天黄黄我就走可爱风了
不过明天可能就变文艺了
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2008-05-17 01:49:06
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| anxiaoxiao311
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顶亲亲哦 期待下文 
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没.什.麼.値.鍀.我.哭.泣* ▍蒢.了.我.値.己
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2008-05-17 05:57:12
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| 麦麦o0
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华东政法么．．．．
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2008-05-17 10:23:32
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| H.H.
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麦麦o0 wrote: 诶?! 被你发现了
看来我们学校"名气"很大呀
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2008-05-17 10:25:41
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| H.H.
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anxiaoxiao311 wrote: 谢谢支持 
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2008-05-17 11:12:04
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| 睡仙
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我真不容易啊~~
写了一遍，没提交成功…… 进入正题！ 题目是你自己取的啊（惊叹~~），黄黄都成文艺小青年了！ 再一看，正文和题目的风格还真……额……真够琢磨的！ 
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2008-05-17 11:20:56
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| H.H.
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睡仙 wrote: 你竟然取了个这么"直白"的名字...
风格是可以转变滴 说不定后面就改走文艺风了
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不吃没准备的饭!
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2008-05-17 13:13:57
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| 依直
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快更新啊~ |
| 由内至外修炼成精!
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