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主题： 大家帮忙看看，我这样可以吗？？ |
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2008-05-17 05:39:25
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| fanlei
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我就是
早上：一个苹果，一杯牛奶，或者是一个包子，一杯豆浆 中午：一小碗米饭，一粉蔬菜 晚上：一个苹果或者西瓜 运动就是平时多走，多动， 跳有氧搏击操45分钟，再慢跑60分钟。 这样可以吗？？？ 我是不是吃的太多了啊？？？？ |
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2008-05-17 06:45:29
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| 梦的飘逸
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亲,我觉得很少呀  中午可以加份鱼肉/鸡肉,如果不喜欢吃肉也可以吃点鸡蛋,豆腐之类的,补充点蛋白质,下午才能有精神,也就不会觉得累  运动如果在晚上,可以增加一分酸奶 运动前1小时补充点水或水果 这样应该会好一点吧 加油哦
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2008-05-17 07:28:07
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| 099035
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其实飘逸说的酸奶也可以在下午3点左右的时候喝哦，这样 能让你在晚餐的时候觉得吃得不多就饱了。(*^__^*) 嘻嘻…… 
。。。要减肥也要健康。。 |
| 去愛吧,就像不曾受過傷害一樣;
生活吧,像今天是末日一樣 
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2008-05-17 08:08:35
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| suring161314
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我也感觉有点少，营养没跟上。。。
可以多吃水果蔬菜。。。 |
美好的日子终将来临....
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2008-05-17 15:01:18
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| 若水yoyo
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 吃太少了，会出问题的。。。变相的节食哇，还容易反弹
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| 一点一点变化，一天一天自信~~~~~“柚子”加油！！！
############################################## 最开始：上围83---腰围68---臀围91---大腿围52---小腿围35---手臂26---体重53 5月20日：上围84---腰围64---臀围89---大腿围51---小腿围34---手臂24---体重50 6月8日：上围84---腰围60---臀围85.5---大腿围48.5---小腿围33--手臂23.5--体重49 6月22日：上围84---腰围58.5---臀围85---大腿围48---小腿围33--手臂23--体重47 终极目标：上围86---腰围60---臀围86---大腿围48---小腿围29---手臂20---体重46 
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2008-05-18 13:24:21
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| angel1020803
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嘻，跟我差不多，不过我中午会吃鱼或者少量的鸡肉，这样心情会好很多； |
天空是绵绵的糖，就算踏下来又怎样！`````
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