对于我..超喜欢又超有效的瘦腰方法!

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刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 \| 只看楼主发帖 1 跳舞~! 据我发现呀.... 亚洲人跳舞喜欢...扭... 想要瘦腰的MM们呢...其实可以考虑下JOLIN的舞蹈尤其是那个<舞娘>!! 那个<波光舞>.......我跳过之后真的是很减呢~~!! 因为还有跳过BOA的舞... 所以.大概跳了3.4个月把....<我仅仅是每天晚上放学回家..有空的时候就跳> 现在....腰上已经慢慢变成硬硬的了~!! 虽然不是肌肉...但我想.应该也离肌肉不远了把~~!西西 :) 现在的我...腰细..胯宽...哭死了!! 最后... 多说点把.. 欧美的舞蹈可以瘦大腿哦~~~ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
ownerkjj 等级：小树财富：445 积分：269 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 2 俺木有那个条件跳舞在寝室里跳要被周围楼上楼下寝室拍死~ JOLIN的舞一定很难学吧~~LL真厉害呢~ {减脂肪而不是减健康} {宠爱自己而不是纵容自己} {减肥是个循序渐进的过程，调整心态，慢慢来，45KG，你一定行} 53.0kg 43.0kg 49.0kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 3 没有没有.... 真的不难... 开始可能觉得跳的特别扭.. 后来就好了而且.....可以不用要求自己全部学会你知道她那个＜旋转跳跃....>么? 从那开始就可以了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
shanlee1234 等级：大树财富：406 积分：595 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 4 偶也想知道~我跳操楼下有意见... 健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~ 55.0kg 50.0kg 52.5kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 5 shanlee1234 wrote: 偶也想知道~我跳操楼下有意见... 我跳是没声音的呀~~ 真的没太大的声音啊.. 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
shanlee1234 等级：大树财富：406 积分：595 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 6 难道我太重了??~~ 健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~ 55.0kg 50.0kg 52.5kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 7 Jolin的舞是不用太大力的拉~~ 跳到后来.... 你会扭的很好看哦~~ 现在就有同学说我是..水蛇般的水桶腰.. 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg

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刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 \| 只看楼主发帖 1 跳舞~! 据我发现呀.... 亚洲人跳舞喜欢...扭... 想要瘦腰的MM们呢...其实可以考虑下JOLIN的舞蹈尤其是那个<舞娘>!! 那个<波光舞>.......我跳过之后真的是很减呢~~!! 因为还有跳过BOA的舞... 所以.大概跳了3.4个月把....<我仅仅是每天晚上放学回家..有空的时候就跳> 现在....腰上已经慢慢变成硬硬的了~!! 虽然不是肌肉...但我想.应该也离肌肉不远了把~~!西西 :) 现在的我...腰细..胯宽...哭死了!! 最后... 多说点把.. 欧美的舞蹈可以瘦大腿哦~~~ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
ownerkjj 等级：小树财富：445 积分：269 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 2 俺木有那个条件跳舞在寝室里跳要被周围楼上楼下寝室拍死~ JOLIN的舞一定很难学吧~~LL真厉害呢~ {减脂肪而不是减健康} {宠爱自己而不是纵容自己} {减肥是个循序渐进的过程，调整心态，慢慢来，45KG，你一定行} 53.0kg 43.0kg 49.0kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 3 没有没有.... 真的不难... 开始可能觉得跳的特别扭.. 后来就好了而且.....可以不用要求自己全部学会你知道她那个＜旋转跳跃....>么? 从那开始就可以了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
shanlee1234 等级：大树财富：406 积分：595 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 4 偶也想知道~我跳操楼下有意见... 健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~ 55.0kg 50.0kg 52.5kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 5 shanlee1234 wrote: 偶也想知道~我跳操楼下有意见... 我跳是没声音的呀~~ 真的没太大的声音啊.. 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg
shanlee1234 等级：大树财富：406 积分：595 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 6 难道我太重了??~~ 健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~ 55.0kg 50.0kg 52.5kg
刺木等级：大树财富：76 积分：796 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-18 7 Jolin的舞是不用太大力的拉~~ 跳到后来.... 你会扭的很好看哦~~ 现在就有同学说我是..水蛇般的水桶腰.. 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 162.0---83.2---67.6---94.0---55.0---37.5---56.0 162.0---83.0---67.0---92.0---53.0---36.2---56.0 162.0---83.0---68.0---89.0---53.0---35.2---56.0 第一目标: 小腿围35.2→34.0奖励: 减肥拖鞋 59.0kg 47.0kg 52.5kg