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主题： 新的起点，第二轮减肥，从47kg开始．对自己严格 |
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2008-05-21 02:29:52
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| babyface123
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上次开过类似PK帖但不久就沉了.
自己设的期限快到了，要加油啊.一直减到终极目标为止,我就用这一个帖了. 一定要把肥脸减掉，肥肉的四肢减得像尼可里奇一样． 本月底目标：接近45kg 6月中旬一定到4２kg 美美地去血拼，穿热裤，穿无袖 一楼：目标 二楼：总结 下面的楼，我和那位JM 火热pk～～～ |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。 
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2008-05-21 02:30:06
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| babyface123
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先占二楼，哈哈
运动计划：一天跑步＋器械，一天跑步＋跳操．每天这样，一直坚持 防止不暴的方法就是养成规律良好的生活习惯，有固定的时间做固定的事，比如我上课时期就很规律，而一回家就没天没夜的上网看或者无所事事．难怪以前每到周末就会暴一次．其实是空闲的原因，让你的生活充满忙碌紧张但有活力，这样才能更高效减肥！ 今后正餐要用盘子事先盛好菜，防暴． 吃后一定要先散步 作息必须要规律 运动选择:跑步,器械,跳操,诺美步,nbhic帖子里的动作，仰卧起坐，竖腿 |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 08:29:51
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| nosage
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mm我来啊嘿嘿 |
| 身高--胸部--腰部--臀部-大腿--小腿--美体
157--83.2--58.1--84.8-53.5-31-46.4 无论如何要变美女 第一阶段53kg－－48kg【完成】 第二阶段48kg－－44kg【进行中】 第三阶段44kg－－40kg【没开始】 
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2008-05-21 08:32:34
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| 宝丹幺儿
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2008-05-21 11:26:23
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| 芙蓉居士
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呃。。我跟你一起吧，不过你对自己的形容是不是夸张了点 
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2008-05-21 11:41:53
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| txgt
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我也来.你有什么办法么.我现在比你胖.只有153cm.一起来瘦身啊.我主要是下身胖 |
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2008-05-21 12:19:49
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| babyface123
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nosage wrote: 亲的目标好吓人啊．
不过看到尼可里奇后我也想要是减到70斤左右，哇卡卡，穿什么衣服不好看啊． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 12:20:45
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| babyface123
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宝丹幺儿 wrote: 哈哈，小宝mm我们一起啊．你怎么体重又回去了？暴了，最近有运动吗． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 12:22:43
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| babyface123
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芙蓉居士 wrote: 亲指哪部分形容？我体型吗，那确实的，四肢都是肉．尤其赘肉。上次测脂肪指数把教练给吓的．按体重身高我是偏瘦的，但那一起一测．我居然已经属于肥胖了．说明还有好大减肥空间 
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| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 12:24:16
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| babyface123
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txgt wrote: 只要适当注意饮食和运动，肯定有效的．两个字：坚持！ 我也是大腿比健身房的男教练还粗，把他着实吓了一跳． 不过我骨架小，所以不明显． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 14:18:17
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| babyface123
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新增目标:12点前睡觉,养成良好作息.保护皮肤,健康瘦身. |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 14:26:37
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| rainingface
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顶一个。。 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】 
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-21 14:31:23
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| rainingface
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支持。 
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【未完成】 -实际体重62KG
Stage 5 (7.7 - 8.6)62KG ---->58KG 【已开始】
Stage 5 (8.7 - 9.6)58KG ---->54KG 【未开始】
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2008-05-21 14:40:46
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| babyface123
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我也支持亲．忽然发现我们的名字好像诶． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 14:48:50
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| 芙蓉居士
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哦。。估计是肉比较松散的那钟哦，应该锻炼锻炼肌肉
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2008-05-21 14:52:11
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| babyface123
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恩．特松．
尤其手臂下，我老拿那快晃啊晃抖啊抖
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| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-21 20:01:07
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| babyface123
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最新体重:早上一站,居然46左右.可昨天明明暴了.晚上去健身房称.
昨天被蚊子咬了,老妈一叫已经11点. 中饭:米饭,南瓜,海蛰芹菜,1豆腐乳,鱼小半条 14:27 光明畅优酸奶，5个荔枝，一圈菜瓜 15:40 一个苹果,一个番茄,2个荔枝. 16:00 热身慢跑10分钟,之后器械3X15 三种,臂力实在太小了.之后再慢跑50分钟. 共7.6km消耗500卡左右. 开心啊
今天称体重神了 家里47kg 健身房楼上47.5kg 楼下48kg 货运的地方46 :hp: 按照最轻的算！ 总热量：831 运动消耗590
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一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-22 09:49:30
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| babyface123
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up up
新的一天又开始了． 哈哈，早上家里的称一称已经快接近45kg了
但是健身房的肯定还是４８左右． 自我安慰下吧 |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-22 12:52:27
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| nosage
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babyface123 wrote: mm速度还真快的说。汗死我了。有压力啊。 我都是下半身胖。减到穿25就收手不减了。现在离目标还好遥远的说 |
| 身高--胸部--腰部--臀部-大腿--小腿--美体
157--83.2--58.1--84.8-53.5-31-46.4 无论如何要变美女 第一阶段53kg－－48kg【完成】 第二阶段48kg－－44kg【进行中】 第三阶段44kg－－40kg【没开始】
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2008-05-22 13:01:32
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| 星星1004
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嗯～亲，我跟你差不多耶，身高也是156cm，近期目标体重是46kg啦～终极目标当然是44kg啦～
现在我没有节食，每日三餐正常饮食，快要期末考了，不想让自己身体太累，要有充足的能量哦，但是每周都有三次的超过30分钟的运动（慢跑）哈 所以现在减肥速度很慢，差不多就维持在48kg，等第三学期来了，再加强运动量，然后再美美地瘦下来哈^_^ |
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2008-05-22 19:49:43
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| babyface123
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nosage wrote: - -我减得很慢了，一直在47,48间徘徊． 可是，我有时可以穿２５，但就是腿太粗！！！！穿着很难看很难看，因为我身体不协调，所以必须得精瘦才行．尤其大腿，畸形啊 
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| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-22 19:52:37
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| babyface123
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星星1004 wrote: 我现在减得也很慢，吃得越来越多了．但是基本１周就４，５次的运动，没有变化啊 ！！！！
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| 没有丑女人，只有懒女人．
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2008-05-22 20:01:32
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| babyface123
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又起晚了.
9:30 一片半曼可顿全麦157.5大卡,好磨肠子啊.光明畅优72.0大卡 11:20加纳果 今天中饭好早11:30 米饭＋两豆腐乳＋清蒸鱼小半条＋几筷芹菜＋几筷青菜 是MC快来了的缘故吗?今天好懒,一点都不想动,只想吃. 14:00光明畅优 17:30加纳果＋番茄 晚饭：两块肉＋青菜＋半条鱼＋茄子大半盘 摄入热量：1041.0大卡 运动消耗：0.0大卡 
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| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-22 21:51:10
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| babyface123
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难怪啊今天暴了Ｎ个果冻，晚上还喝了一杯酸奶．原来ＭＣ到了．
这次ＭＣ我要控制住，多走路散步，让ＭＣ照样瘦下去 
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| 没有丑女人，只有懒女人．
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2008-05-22 23:04:10
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| 若一
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看到~压力好大啊~~
亲们比我高好多的说~~~ 唉~可是我都没有什么毅力~~ 怎么办哦~~ 
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| 不管怎么样～
变不了公主～也要骄傲的活下去～ 活活～～减肥～目标前进～～～ 
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2008-05-23 00:45:29
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| babyface123
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若一 wrote: 你要减到几斤？？？
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| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-23 00:46:06
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| babyface123
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还是熬夜了．唉．真没毅力和控制力．老上网． |
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2008-05-23 19:11:43
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| babyface123
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暴了，都不想说什么了． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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2008-05-24 01:50:28
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| 若一
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babyface123 wrote:
话说你们比我高了将近8公分~ |
| 不管怎么样～
变不了公主～也要骄傲的活下去～ 活活～～减肥～目标前进～～～
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2008-05-24 09:45:49
30
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| babyface123
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ＭＣ第二天，加油加油． |
| 没有丑女人，只有懒女人．
一正确饮食+每天运动 二坚持坚持再坚持 目标：7.17到7.20减到43kg MC期间保持，争取不回 告诉自己一定要瘦到40kg.不仅要瘦，还要把皮肤保护得很剔透．身材和漂亮气质都要。
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