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主题： 要瘦腿 懒MM睡觉也能瘦腿（图例哦）o(∩_∩)o... |
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2008-05-22 14:21:13
1  
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| o0萢萢儿0o
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懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
1.在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。 
2.两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天每边1分钟。 |
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2008-05-22 14:22:11
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| feng88323
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沙发 |
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2008-05-22 14:22:15
3
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| o0萢萢儿0o
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从女刊上面看到的
觉得很不错··· 就弄到薄荷来和姐妹们一起分享 呵呵 |
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2008-05-22 14:24:57
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| 一栋洋房
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不错噢
晚上练练 哈哈,, |
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2008-05-22 14:38:47
5
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| o0萢萢儿0o
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呵呵 就是觉得这个小运动又简单又不费时间···
所以就迫切的拿来和大家分享咯·· |
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2008-05-22 15:00:00
6
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| 兜兜嘟
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哈哈~这个很好哦 我练瑜伽就有这个动作 ~~腹式呼吸很好 我打字的时候也在呼呢。。“呼。。。。吸。。。。。呼。。。。。。。。吸。。。。。” 
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卷起胳膊拼啦。。。嘿咻咻咻。嘿咻咻咻~~~~5就不信了555555！！为了一句话，为了能漂漂亮亮的站在她面前，没有做不到的，只有坚持不下来的！！！兜兜嘟，加油加油！！
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2008-05-22 15:02:40
7
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| 左耳听见爱
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不错不错，顶顶！ |
| 自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！ | |
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2008-05-22 16:08:41
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| easygoing33
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学习了！ |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
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2008-05-22 23:10:49
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| o0萢萢儿0o
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有的小动作就是很好 呵呵
不需要专门花时间来运动也能达到瘦身的目的 很不错的 呵呵 |
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