瘦身达人们都进来~~~

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我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 \| 只看楼主发帖 1 我的肉也是比较松的，有没有亲是那种早上睡醒小腿细细的，到了晚上就是粗粗的，还硬硬的类型啊，这样的腿怎么减呀？还有，每天都去操场慢跑40分钟，效果快不快呀，听说跳绳比慢跑在同样的时间里消耗的热量更多是吗，那我要是每逢周一三五去跑步，周二四六去跳绳，会不会延缓平台的到来？早上吃无糖燕麦和一个时令水果，中午三种蔬菜，一种荤菜（去皮鸡腿或鱼），吃六成饱，晚上喝一瓶酸奶，然后配合我上述的运动，坚持2个月减10斤有可能吗？是不是要配合点按摩呀？ 52.0kg 47.0kg 52.0kg
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 2 怎么没有人理我捏 UP UP 52.0kg 47.0kg 52.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3728 积分：6143 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 3 恩很有可能的只要坚持~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 4 最关键的是我的腿是水肿型的，唉不知道怎么样它才能不肿即使瘦下来了，肿了的话，还是和没瘦一样 52.0kg 47.0kg 52.0kg
julia_pl 等级：参天大树财富：1031 积分：1819 贴数：333 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 5 竖腿～按摩～谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 57.0kg 50.0kg 57.5kg
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 6 竖腿做过一段时间感觉还可以呵呵 52.0kg 47.0kg 52.0kg
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6162 积分：7967 贴数：779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 7 我要的教堂 wrote: 我的肉也是比较松的，有没有亲是那种早上睡醒小腿细细的，到了晚上就是粗粗的，还硬硬的类型啊，这样的腿怎么减呀？还有，每天都去操场慢跑40分钟，效果快不快呀，听说跳绳比慢跑在同样的时间里消耗的热量更多是吗，那我要是每逢周一三五去跑步，周二四六去跳绳，会不会延缓平台的到来？早上吃无糖燕麦和一个时令水果，中午三种蔬菜，一种荤菜（去皮鸡腿或鱼），吃六成饱，晚上喝一瓶酸奶，然后配合我上述的运动，坚持2个月减10斤有可能吗？是不是要配合点按摩呀？我的腿早晚会有一点变化一般人早晚应该都有差距的毕竟已经向下垂直一天了血液一般会滞留在腿部的我就是每天慢跑加快走瘦下来的也是40分钟而且快走多慢跑少太剧烈的运动容易反弹我现在停止运动1个多月了又瘦了1斤多了但是我每天运动完都会花半个小时来放松拉伸按摩腿部小腿现在由38cm减到34cm了如果不按摩很容易成肌肉腿再减就难了跳绳比较容易减胸这个我最怕怕了我的胸本来就不大亲的早餐和午餐都非常好但是晚餐是逐步减下来的还是一下子就少吃的？一下减下来对身体的冲击比较大可以加一些东东的 2个月10斤是太有可能的了，只要坚持！！！我要是有没说明白的地方，欢迎亲去我的空间留言。 :) 头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
cici_wang 等级：参天大树财富：882 积分：1189 贴数：159 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 8 还有多吃利水的食物薏米红豆冬瓜等还有香蕉啊，含钾量高有助于美腿呢~~ 49.0kg 46.0kg 49.0kg
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 9 谢谢7楼的easygoing33 亲我觉得你说的很对呢我现在跑步完后都要拉伸的呵呵希望能和亲一样成功的坚持下来我的晚饭是慢慢减少的，现在即使不吃晚饭也不会觉得饿，但是为了胃的健康，晚上还是吃点低脂的东西~~呵呵 52.0kg 47.0kg 52.0kg
chenyuan1104 等级：树芽财富：144 积分：22 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 10
houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 11 晚上怎么吃这么少呢·· 把中午的菜放一个放到晚上吃吧·· 水肿的话似乎可以用粗盐按摩··
houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 12 还有主食也吃的少了点··
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 13 houxin1128 wrote: 还有主食也吃的少了点·· 谢谢亲的提醒~~~呵呵 52.0kg 47.0kg 52.0kg
xianping28 等级：种子财富：200 积分：14 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 14 我是这样减的，姐妹们有空去看看：http://shop35732494.taobao.com/
xianping28 等级：种子财富：200 积分：14 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 15 我是这样减的，姐妹们有空去看看：http://shop35732494.taobao.com/
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-24 16 减肥要喝8杯水我要是一天8杯水喝下来，估计晚上的时候我就成了水球，腿胀 52.0kg 47.0kg 52.0kg

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我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 \| 只看楼主发帖 1 我的肉也是比较松的，有没有亲是那种早上睡醒小腿细细的，到了晚上就是粗粗的，还硬硬的类型啊，这样的腿怎么减呀？还有，每天都去操场慢跑40分钟，效果快不快呀，听说跳绳比慢跑在同样的时间里消耗的热量更多是吗，那我要是每逢周一三五去跑步，周二四六去跳绳，会不会延缓平台的到来？早上吃无糖燕麦和一个时令水果，中午三种蔬菜，一种荤菜（去皮鸡腿或鱼），吃六成饱，晚上喝一瓶酸奶，然后配合我上述的运动，坚持2个月减10斤有可能吗？是不是要配合点按摩呀？ 52.0kg 47.0kg 52.0kg
我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 2 怎么没有人理我捏 UP UP 52.0kg 47.0kg 52.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3728 积分：6143 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-22 3 恩很有可能的只要坚持~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
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easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6162 积分：7967 贴数：779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 7 我要的教堂 wrote: 我的肉也是比较松的，有没有亲是那种早上睡醒小腿细细的，到了晚上就是粗粗的，还硬硬的类型啊，这样的腿怎么减呀？还有，每天都去操场慢跑40分钟，效果快不快呀，听说跳绳比慢跑在同样的时间里消耗的热量更多是吗，那我要是每逢周一三五去跑步，周二四六去跳绳，会不会延缓平台的到来？早上吃无糖燕麦和一个时令水果，中午三种蔬菜，一种荤菜（去皮鸡腿或鱼），吃六成饱，晚上喝一瓶酸奶，然后配合我上述的运动，坚持2个月减10斤有可能吗？是不是要配合点按摩呀？我的腿早晚会有一点变化一般人早晚应该都有差距的毕竟已经向下垂直一天了血液一般会滞留在腿部的我就是每天慢跑加快走瘦下来的也是40分钟而且快走多慢跑少太剧烈的运动容易反弹我现在停止运动1个多月了又瘦了1斤多了但是我每天运动完都会花半个小时来放松拉伸按摩腿部小腿现在由38cm减到34cm了如果不按摩很容易成肌肉腿再减就难了跳绳比较容易减胸这个我最怕怕了我的胸本来就不大亲的早餐和午餐都非常好但是晚餐是逐步减下来的还是一下子就少吃的？一下减下来对身体的冲击比较大可以加一些东东的 2个月10斤是太有可能的了，只要坚持！！！我要是有没说明白的地方，欢迎亲去我的空间留言。 :) 头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
cici_wang 等级：参天大树财富：882 积分：1189 贴数：159 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 8 还有多吃利水的食物薏米红豆冬瓜等还有香蕉啊，含钾量高有助于美腿呢~~ 49.0kg 46.0kg 49.0kg
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houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 11 晚上怎么吃这么少呢·· 把中午的菜放一个放到晚上吃吧·· 水肿的话似乎可以用粗盐按摩··
houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 12 还有主食也吃的少了点··
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xianping28 等级：种子财富：200 积分：14 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-23 14 我是这样减的，姐妹们有空去看看：http://shop35732494.taobao.com/
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我要的教堂等级：大树财富：431 积分：570 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-24 16 减肥要喝8杯水我要是一天8杯水喝下来，估计晚上的时候我就成了水球，腿胀 52.0kg 47.0kg 52.0kg