"薄荷瘦身N人组" QQ群5: 51306392~11.15-12.15~【新增】周减重3.2KG经验分享
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o0萢萢儿0o
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发表于 08-05-16
1471
【日期】： 5.16
【编号】： 18
【早餐】： 起来晚了 没吃
【午餐】： 方便面
【晚餐】： 冷过串串，稀饭
【加餐】： 零食，黄金豆
【运动情况】：今天还是没动
【摄取热量】: 不知道
【本周目标】: 50
【今天体重】： 51
【心情小结】： 一个地震把我生活都震乱了...明天一定要恢复。
淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看
开业促销：妮维雅旅游三件套8元超值购
http://shop35854895.taobao.com/ 谢谢各位亲的光临
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左月
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发表于 08-05-16
1472
【日期】： 5.16
【编号】： 6
早餐：蜂蜜水一杯，美禄一杯，粗粮面包两片，香蕉一根，小油桃一个
午餐：排骨咸菜饭一客（吃得太急，差点没噎死）
晚餐：南瓜，酸奶一杯
运动：无
在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变
明天春天
我就是最美丽的
今年最重的时候1月31日76KG
经过一段时间节食70KG
不幸地进入平台期
现在加入薄荷开始节食+运动
最新体重61.5KG
7月1日目标60KG
10月1日生日目标55KG
年底目标52KG
终极目标49KG
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paopaozZzZ
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发表于 08-05-16
1473
【日期】5.16 【编号】14 【群昵称】暖暖 【07：00】 蜂蜜水400ml 【07：30】燕麦片30g+豆浆550g 【12：30】黑木耳炒肉一份+青菜一份+饭中等 【13：00】黑咖啡一杯 【17：30】酸奶100g+乌冬面两口 【摄取热量】1100大卡 【运动时间】60分钟 【心情小结】练了一天的车好累哦~~呜呜~~明天体测啊！！800米！！救命啊！！！  今天没乱吃~~嘿嘿~~晚上本来还想吃一个雪莲果的~忍住了呢！！哈哈
养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！
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紫萱
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发表于 08-05-16
1474
日期:5.15
编号:8
早上:一杯蜂蜜水,蛋糕,牛奶
中午:饭,汤,鸡翅
下午:一杯奶茶,一包牛奶
运动:散步
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日期:5.16
编号:8
早上:一杯蜂蜜水,饭,牛奶,香肠
中午:饭,粉丝,梅干菜
晚上:饭,苋菜,葫芦,鸡块
运动:体育课~
今天体重:60.9KG
下周目标:60KG
明天后天请假,有事~
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vvv349197224
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发表于 08-05-16
1475
【日期】： 05.16 【编号】： 15 【群昵称】： 薇 早上：蜂蜜水，一个苹果 中午：一点米，一点冬瓜， 晚上：一点擀面皮。 【运动情况】： 今天出了一身的汗。爽啊。不只一次的出了，  爬楼梯。 下午打羽毛球打了2小时 :P :D 【摄取热量】: 【本周目标】: 【今天体重】： 【心情小结】： 要不上班了， 该高兴还是悲伤 
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stillover
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发表于 08-05-16
1476
日期:5.16
编号:4
看到地震的场景...还是沉重...
今天班级组织捐款了..
希望大家都好好的..
中午吃的水煮菜..
早餐
蜂蜜 5.0克 16.05大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
晚餐
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
黄豆芽 40.0克 17.6大卡
油菜 170.0克 39.1大卡
生菜(牛俐)[油麦菜] 5.0克 0.75大卡
豆瓣酱 40.0克 71.2大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
豆腐(均值) 70.0克 56.7大卡
点心
菠萝[凤梨，地菠萝] 150.0克 61.5大卡
油菜 150.0克 34.5大卡
生菜(牛俐)[油麦菜] 400.0克 60.0大卡
黄豆芽 100.0克 44.0大卡
豆腐(均值) 120.0克 97.2大卡
豆瓣酱 30.0克 53.4大卡
苹果(均值) 500.0克 260.0大卡
摄入热量：1389.0大卡
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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baobaoyuhan521
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发表于 08-05-16
1477
【日期】： 5.16
【编号】： Y1
【群昵称】： 蜕变
【早餐】：鸡蛋煎饼.黑米粥
【午餐】： 两个番茄
【晚餐】： 炸白菜4串,炸火腿1串.炸辣椒1串.炸茄子1串
【加餐】：
【运动情况】： 300个空噔.20个仰卧起坐.推宝宝跑了几圈.抱她好久
【摄取热量】: 应该是非常的高高高的卡........
【本周目标】: 52
【今天体重】： 54
【心情小结】：我不知道是平还是怎么了...我快郁闷死了。..不吃也不动 ,,,吃到是也没有长.长也就是几两
终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始>
8.2---9.2<96--92>《已开始>
9.3---10.1<92--88><未开始>
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vvv349197224
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发表于 08-05-16
1478
小雨，我要告长假…… 
因为 我不在 网吧在打工了，
可能以后不会那么勤的上网了。
但是我还是会长来看看的。 
赶紧叫老妈去给家里的网线弄弄。
到时候在回来每天报道蛤。 
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vincyxiao
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发表于 08-05-16
1479
对不起，我每次总是过了午夜才报告。。。但是我每次不是加班就是上课到那么晚。。。22点以前几乎是不可能的啊。。。对不起了，麻烦楼主了
2008-05-16 瘦身第 27 天-
编号：29
早饭：蜂蜜水250ml，豆奶一瓶
中饭：芭蕉地瓜粥（2个小地瓜大约250g，一个芭蕉300g）是中饭+晚饭哦
晚饭：100g炸鲶鱼排，100g芝士金针菇
心情：今天睡觉睡到自然醒，当然心情好好啦~
蜂蜜 20.0克 64.2大卡
豆奶[豆乳] 225.0克 67.5大卡
芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 300.0克 327.0大卡
豆薯[凉薯，地瓜，沙葛] 250.0克 137.5大卡
金针菇[智力菇] 100.0克 26.0大卡
摄入热量：900.0大卡
158cm，要减到44KG才算苗条~！
我要天天找帅哥陪我去运动~！
哈哈哈哈
MC结束后一周最容易瘦！加油加油加油！
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nt03
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发表于 08-05-17
1480
日期：5月16日
编号：35
群昵称：小南
早饭：燕麦片一杯 35g 黄瓜一根 120g
午饭：午餐肉、小白菜、菠菜、粉条、木耳、50g米饭
晚饭：黄瓜一根、花生30g
运动：无，因为来例假了。
今天体重：58kg
本周目标体重：58kg
心情：恩，来例假了，得稍休息一下了……
不管怎样，要继续减了！
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nt03
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发表于 08-05-17
1481
日期：5月17日
编号：35
群昵称：小南
早饭：燕麦片一杯 35g 芝麻糊 17g 黄瓜一根 120g
午饭：
运动：无，因为来例假了。
今天体重：58kg
下周目标：57kg
恩，加油！！
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helinny
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发表于 08-05-17
1482
【日期】：05.17
【编号】：12
【群昵称】：helinny
【早餐】: 8:00 能量控制饮500ML(13G),纤体棒35G,苹果一个
【午餐】：13:00 很多很多的蛋糕面包,狂暴
【加餐】：
【晚餐】：
【运动情况】：
07:00~07:50 YOGA 下午慢跑半小时
【摄取热量】: >1200
【本周目标】: 51
【今天体重】：51.5
【心情小结】：最近心情很不好，除了吃东西睡觉什么都不想做！
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:)集跬步,至千里;积小流,成江海! :)
==========================
身高---- 胸部 --- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏---美体㎏
155.0--- 82.2--- 57.4--- 83.7---48.1---28.9---50.5--- 45.5
==============
:) :) :) :) :) :) :) :)
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dove1025
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发表于 08-05-17
1483
【日期】：05.17
【编号】：13
【群昵称】：小然
早餐
菜包 100.0克 200.0大卡
午餐
黄瓜[胡瓜] 300.0克 45.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
咸土司 30.0克 75.0大卡
咸土司 30.0克 75.0大卡
晚餐
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 100.0克 37.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 250.0克 55.0大卡
燕麦片 25.0克 91.75大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡
点心
苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉
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ww南南
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发表于 08-05-17
1484
【日期】： 5月17日
【编号】： 9
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，酸奶，香蕉
【午餐】：凉拌黄瓜两个
【加餐】： 苹果
【晚餐】： 没有
【运动情况】： 呼啦圈，快走 跑步
【摄取热量】:
【本周目标】: 68
【心情小结】：心情很不好。
【今天体重】： 我监信自己少吃，一定会越来越瘦的
这个星期没有完成任务，下个星期的目标和这个星期一样68公斤。
爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。
我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
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貓貓
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发表于 08-05-17
1485
5月17日飲食報告
【日期】： 5月17日
【编号】： Y2
【早餐】： 一份豆腐脑.
【午餐】： 燉冬瓜一份.小半個素包子.
【晚餐】： 無.
【加餐】：苹果一个,牛奶100ml.
【运动情况】：走楼梯10分钟.快走80分钟,拉伸5分钟,睡前按摩腿10分钟.
【摄取热量】: 173.6
【本周目标】: 62
【今天体重】：62.2
【心情小结】:mc期间都不想动,还总想吃东西.
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貓貓
等级：参天大树
财富：996
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发表于 08-05-17
1486
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想瘦的汤汤
等级：小树
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发表于 08-05-17
1487
日期:5/17 编号:21 早餐:白粥一碗100卡 10:40分一个苹果80卡 午餐:芦子汤半碗,青炒冬瓜一点,青椒鸡蛋一点 饭小半碗 480卡 晚餐:会很多(今天去同学那玩,同学请客,我会尽量少吃的) 运动:步行(应该至少会有2小时吧) 心情:今天去同学那,好高兴哈``不过同学要请客吃饭,我会努力控制的` 今天体重:哇哈哈``早上空腹57KG,不过喝了一标水以后就上升到58KG,虽然昙花一线,好歹也是达了目标了,  所以今天心情很好呀`` 下周目标体重:57.5KG(感觉最近比较慢,所以不能下大目标,慢慢来了咯) 要请假咯``请两天,要去玩咯```今天先把目标写好了!!!
天哪！我的衣服又瘦了
所以为了不让我的衣服在瘦下去，我就得瘦下去了!!
5.25日到55KG
6.25日到50KG
7.25日到45KG
然后就保持身材中,预计反弹2-4斤``保持体重95斤左右!!
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提拿米蘇
等级：树妖
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发表于 08-05-17
1488
日期：5-17
编号：16
7：00 肉包子1个，豆浆1杯，花生11颗
9：00 面包半个
11：10 黑米红枣粥（红枣7个）1杯，香蕉1根，橙子1个，锅巴（米饭）1小块
13：00 核桃5个
后来，想到了就吃一口黑米粥，想到了就吃，可能又吃了半杯
17：10 吉祥糕1包（2个），枇杷3个，蕃茄豆腐蛋汤，豌豆
晚上，同学聚会，吃了很多
身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
您的身高是：155cm
标准胸围是：83.32cm（4-19）
标准腰围是：58.81cm（70cm）
标准臀围是：84.55cm（85cm）
标准腿围是：49.62cm（51cm）
亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！
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xiaomenyuer
等级：大树
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发表于 08-05-17
1489
【日期】： 5.17
【编号】： 等待中……
【群昵称】： 月
【08：00】：豆浆一碗，包子一个
【11：30】： 红薯一段
【17：30】： 黄瓜一根
【运动情况】： 无
【摄取热量】: 不详
【本周目标】: 60kg
【今天体重】：不详
【心情小结】：MC第二天，不舒服，一直躺着，不过没有食欲倒是不错。呵呵。我今天已经是第三天报到了，希望快点给个编号啊
下周目标：58kg
艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22）
第二阶段：58kg完成（2008.6.14）
第三阶段：56kg开始……
第四阶段：54kg等待
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paopaozZzZ
等级：参天大树
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发表于 08-05-17
1490
【日期】5.17 【编号】14 【群昵称】暖暖 【07：00】 蜂蜜水400ml 【07：30】燕麦片30g+葡萄干15颗+酸奶100g 【12：30】丝瓜炒火腿肠一份+炸土豆块半份+炸鱼块半份+水蹬蛋一份+米饭一两 【13：00】黑咖啡一杯 【18：00】火龙果一个500g 【摄取热量】1300大卡 【运动时间】60分钟 【心情小结】今天吃的有点多 因为下午要考800米！我现在很紧张很紧张！都不知道怎么办了 考完了！好歹是跑下来了！嘿嘿~真高兴~可惜运动不动了。。。呜呜 晚上去上自习~然后再去暴走^_^ 
养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！
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AI有天意
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发表于 08-05-17
1491
【日期】：5.17
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：蜂蜜水
【午餐】：蜂蜜水
【晚餐】：蜂蜜水
【加餐】：
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：66
【心情小结】： 这周肉都没掉。。明天开始下决心黄瓜鸡蛋减肥法了。
本周体重65.8
下周目标64
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稻草人
等级：参天大树
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发表于 08-05-17
1492
日期】：0517
【编号】：19
9:30--一个大大滴苹果---200大卡
12：00--一份炸酱面，一小块糖醋肉，一个韭菜饺子--700大卡
17：00--一个苹果--200大卡
【运动情况】：肚皮舞一小时，初学普拉提，站了一下午做实验
【摄取热量】：1100
【心情小结】：中午又是聚餐。貌似最近像是在增肥状态~
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超想变美女
等级：大树
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发表于 08-05-17
1493
日期】：5/17
【编号】：23
【呢称】：岁岁
【早餐】：蛋炒饭小碗（天杀的，怎么那么高的热量）
【午餐】：一小碗饭、瘦肉、骨头汤
【晚餐】：小碗饭、冬瓜，骨头汤
【运动情况】：家务2小时、
【本周目标】：53
加油加油，四川人民加油~~~~
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忧蓝天空
等级：小树
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发表于 08-05-17
1494
【日期】： 5.17
【编号】： 新来的
【群昵称】： 飞飞
【早餐】： 半碗米饭 香椿炒鸡蛋
【午餐】： 一碗米饭 芸豆炖土豆 凉拌卷心菜
【晚餐】： 饺子10个
【加餐】： 香蕉2根 西红柿3个 一根棒棒糖
尽量忍住嘴巴，健康减肥！！！！
7.1 -- 7.15------------55Kg
7.15 -- 7.30------------53kg
8.1 -- 8.15------------51kg
8.16 -- 8.30------------50kg
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貓貓
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发表于 08-05-17
1495
AI有天意 wrote:
【日期】：5.17
【编号】：26
【群昵称】：芳
【早餐】：蜂蜜水
【午餐】：蜂蜜水
【晚餐】：蜂蜜水
【加餐】：
【运动情况】：
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：66
【心情小结】： 这周肉都没掉。。明天开始下决心黄瓜鸡蛋减肥法了。
本周体重66
下周目标65
亲 你在进行蜂蜜水减肥发法??
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baobaoyuhan521
等级：参天大树
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发表于 08-05-17
1496
【日期】： 5.17
【编号】： Y1
【群昵称】： 蜕变
【07：00】： 全麦面包1个
【11：30】： 全麦面包1个.蒜薹菜几口
【14：50】： 西瓜几块.苹果1个.油桃1个
【17：30】： 花生2小把.黄瓜凉菜,辣鸭肉三小块
【运动情况】： 走楼梯2趟.300个空蹬..20个仰卧起坐
【摄取热量】:
【本周目标】: 52
【今天体重】： 54
【心情小结】：亲们...我平台了。..怎么办.///
终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始>
8.2---9.2<96--92>《已开始>
9.3---10.1<92--88><未开始>
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baobaoyuhan521
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发表于 08-05-17
1497
【日期】： 5.17
【编号】： Y1
【群昵称】： 蜕变
【07：00】： 全麦面包1个
【11：30】： 全麦面包1个.蒜薹菜几口
【14：50】： 西瓜几块.苹果1个.油桃1个
【17：30】： 花生2小把.黄瓜凉菜,辣鸭肉三小块
【运动情况】： 走楼梯2趟.300个空蹬..20个仰卧起坐
【摄取热量】:
【本周目标】: 52
【今天体重】： 54
【心情小结】：亲们...我平台了。..怎么办.///
终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始>
8.2---9.2<96--92>《已开始>
9.3---10.1<92--88><未开始>
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左月
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发表于 08-05-17
1498
【日期】： 5.17
【编号】： 16
早餐：蜂蜜水一杯，牛奶一杯，粗粮面包一片半，香蕉一根，水煮蛋一个
加餐：小油桃一个
午餐：红烧鸡，茄汁豆腐，包菜，西红柿炒鸡蛋，米饭半碗，酸奶一杯
加餐：香蕉一根，糖一颗
晚餐：西红柿炒鸡蛋，法棍一小块，酸奶一杯
运动：原地慢跑一小时
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明天春天
我就是最美丽的
今年最重的时候1月31日76KG
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10月1日生日目标55KG
年底目标52KG
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左月
等级：树妖
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发表于 08-05-17
1499
今天体重63KG，完成目标
下周目标62KG，加油哦
在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变
明天春天
我就是最美丽的
今年最重的时候1月31日76KG
经过一段时间节食70KG
不幸地进入平台期
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最新体重61.5KG
7月1日目标60KG
10月1日生日目标55KG
年底目标52KG
终极目标49KG
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瘦身空间
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发表于 08-05-17
1500
【日期】： 5.17
【编号】： 18
【早餐】： 全买面包一片，豆奶麦片半杯
【午餐】： 水煮生菜一碗，水煮鱼30g
【晚餐】： 水煮生菜半碗，炒豆芽，面条30g
【加餐】： 酸奶250g
【运动情况】： 篮球60分钟，床上腿部运动30分钟
【摄取热量】: 600
【本周目标】: 50
【今天体重】： 51
【心情小结】：今天饮食，生活都自己调整正常了！一定要完成本周目标！现在是黄金周我要加油！加油！
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