| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 1, 2 下一页 | 回复 | 新贴 |
主题： cleodd、葡西葡西、sanmix、xiaomenyuer的pk...目标：10斤...hoho... |
|
|---|---|
|
2008-05-29 19:22:05
1  
|
|
| cleodd
|
队员资料：cleodd:173CM 60KG
葡西葡西：165CM 59.5KG
xiaomenyuer:172CM 60kg
sanmix :162cm 59kg (5月31日）
PK时间：暂定两个月
PK目标体重：5KG
pk宣言：cleodd：培养控制力，让那些小看的人侧目。爱惜自己，自己的身体是
最重要的。
xiaomenyuer:我真的饿么？是么？不是，因此我要管住嘴巴，我就是要瘦！“
sanmix:一定要减下来，一定要减下来，一定不要没节制的吃东西，一定要让身边的那些人跌破眼！必须的!!
葡西葡西：
记录格式：【时间】：饮食（尽可能地详细,哪怕是一口）
【运动】：种类、时间长短
【心情】：用一句话形容（一来可以判断自己会不会因为心情影响食量，
二来是希望大家能够注意自己的情绪，尽量有意识地去使自己
愉悦以减轻一些压力，对减肥有帮助。
注意：编辑在一个帖子里，便于查看。（一周一贴，尽可能每天记录。）
成果归总：一周一次。体重，围度（如果情况允许的话）。并且根据实行情况，进
行一些相应的调整，总结经验。
p.s:好想试着认真地减一次肥，所以希望通过和这几位朋友的并肩作战，可以共同达成目标。到达理想体重。欲速则不达，希望在一个很平缓的状态下，一个没有太大压力的状态下，完成这个美丽事业。  
圈子：http://www.boohee.com/club/club_show/289
|
标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-05-29 19:45:02
2
|
|
| xiaomenyuer
|
你俩差的多点吧，咱俩还挺合适的，172，60.5kg,呵呵 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待 
|
|
|
|
|
2008-05-29 19:56:11
3
|
|
| sanmix
|
我和葡西葡西的情况很像的 |
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-05-29 20:46:01
4
|
|
| cleodd
|
呵呵，也行啊。。。加入我们好了。。。
那么两位亲可以的话，也把你们的围度和重量给我？我汇总以后，就一块开始pk好了。。。我去找找记录过程的格式。。。 |
| 标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-05-29 21:00:16
5
|
|
| xiaomenyuer
|
都什么维度呢 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-29 21:14:15
6
|
|
| sanmix
|
亲，我具体的围度都没有量过诶...... 
我只有有身高和体重，而且我体重还不经常称的... 
我162，体重59 |
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-05-29 22:08:53
7
|
|
| cleodd
|
有围度的话，就腰围，臀围，大腿围和小腿围吧
没有围度也没关系。。。 一个星期称一次应该可以吧？我也不经常称。。。可以的话，我们就从6月1号正式开始，为期一个月。。。 |
| 标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-05-29 23:00:38
8
|
|
| sanmix
|
cleodd wrote: 好的...严重支持
|
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-05-30 08:11:37
9
|
|
| xiaomenyuer
|
支持支持，我们就是要瘦 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-30 08:27:45
10
|
|
| xiaomenyuer
|
问一下亲，围度怎么量比较准确啊，我刚买的皮尺，但是总觉得每次量都是一个新的值，总是把握不好位置。 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-31 08:18:08
11
|
|
| cleodd
|
腰应该是量最细的吧。臀围就量最粗的。。。大腿也是。。这样比较好把握位置 |
| 标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-05-31 12:57:28
12
|
|
| xiaomenyuer
|
我们都需要怎么做，不是明天就开始了么 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:00:12
13
|
|
| 葡西葡西
|
 来迟了呢...
亲么么...不好意思嗒... |
减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:06:07
14
|
|
| xiaomenyuer
|
葡西葡西 wrote: 不晚，不晚，o(∩_∩)o...
|
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:10:26
15
|
|
| sanmix
|
|
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-05-31 16:15:12
16
|
|
| cleodd
|
呵呵，迎接明天的新挑战 |
| 标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:16:43
17
|
|
| sanmix
|
呵呵，真好....明天开始认真的前行 |
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-05-31 16:37:22
18
|
|
| xiaomenyuer
|
明天一定要加油 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:39:19
19
|
|
| 葡西葡西
|
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 ....
这是标准的 
看的我都伤心了..... 明天去市里去买个皮尺顺便称下体重.... 自己没称就是麻烦 
|
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:40:56
20
|
|
| 葡西葡西
|
明天可是新的一个月哦.. 一个全新的开始.... 貌似亲们都卯足了劲..... 
亲们，我们都是最棒的！！ |
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-05-31 16:49:05
21
|
|
| 葡西葡西
|
俺来介绍下自己的情况吧... 身高165CM,体重119，最近没称了...明天去称...只希望它没长
骨架大，肩膀宽，胯骨宽，手臂粗，腿也粗... 
还好没小肚子... 
有什么吃什么，从不挑食...有多少吃多少，从不浪费.... 
心情不好...肯定会暴....一旦暴能连暴两三天..... 
吃饭狼吞虎咽....
从不储备食物，买多少吃多少...
吃撑都不会停顿那种....
都不想形容自己来....
|
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-05-31 17:19:38
22
|
|
| 葡西葡西
|
感觉是自己的心理有问题... 拿食物发泄.... 所以每天都会告诫自己要“调节心态” 心态是最重要的...
|
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-05-31 17:21:44
23
|
|
| mohen
|
亲要加油~~ |
| 华丽丽的减肥~哦也 | |
|
|
|
2008-06-01 19:52:03
24
|
|
| xiaomenyuer
|
我开始啦 大家跟上啊！向着目标前进，前进！
xiaomenyuer:身高：172CM 体重：60kg PK宣言：我真的饿么？是么？不是，因此我要管住嘴巴，我就是要瘦！ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿 172-----84----74-------94----57-----36 2008.6.1
BB情况：
早上体重：60.3 【11：30】：瓜子30颗（很难吃的瓜子，但是早上没吃饭，太饿了） 【12：00】：石锅拌饭的2/3；冷面一口；热面一口。 【14：00】：樱桃200g 【19：00】：一片锅巴。一袋奶 【运动】： 早上9点，超市十分钟； 去姐姐家，坐车，倒车1小时30分钟； 下午：逛街3个小时； 晚上：回学校1个小时30分钟。 10：30 跑步2500米，大约20分钟 【心情】：今天姐姐把她的手机给我了，当然是很高兴的了，嘻嘻 2008.6.2
BB情况：
早上体重：60 中午体重：59.6 【8：00】：鸡蛋灌饼1个 【10：00】：香蕉1根 【11：30】：香蕉一根 【15：05】：香蕉1 【17：09】：香蕉1 【运动】：跑步20分钟，微微出汗 【心情】：今天BB了2次，哈哈。 2008.6.3
早上体重：59.5 BB情况：
【8：00】鸡蛋一个 【9：00】香蕉一根 【11：00】：甜瓜一个（一点都不甜） 【14：00】：香蕉一根 【17：05】：芒果一个 【18：09】：榨菜汤，一口豆腐制品 【运动】：跑步20分钟，微微出汗，去超市一趟 【心情】：今天早上轻了，呵呵 2008.6.4
早上体重：59.5 BB情况：
【08：00】: 全麦面包64.3g+牛奶一袋 【10：30】：脱脂酸奶 【11：00】：豆制品200g 【14：00】：脱脂酸奶 【15：05】：芒果2个 【17：09】：西红柿+脱脂酸奶 【运动情况】：慢跑20分钟，去超市一趟，洗澡走很远 【心情】：还好，是个想吃的日子，自己要警惕啊 2008.6.5
早上体重：58.6 BB情况：
【08：40】:一代牛奶220ml+1.5片面包30g 【11：00】：脱脂酸奶100g+3片面包60g 【14：30】：脱脂酸奶100g 【16：00】：苹果1个250g 【17：09】：西红柿100g+脱脂酸奶100g 【运动情况】：慢跑20分钟 【今天心情】：今天早起挺高兴的，知道体重会下降，但是没想到降了那么多，以为只会到59呢！真是大收获啊！明天就要回家了，一定要坚持住啊。我辛辛苦苦的减肥成果。不过今天真的没怎么动，要是白天多动动，可能效果更好，一天都坐在这里了。
2008.6.6
早上体重：58.6 BB情况：
【08：00】: 酸奶+3片全买面包 【10：00】：葱蘸酱 【11：00】：大米粥小碗+韭菜炒鸡蛋+一口馒头 【15：05】：50个花生米+葡萄干20个 【17：09】：韭菜包子一个+油菜蘑菇 【运动情况】：捡豆豆30*2，空中脚踏车50*6，站着2小时，散步50分钟 【摄取热量】: 【本周目标】: 58 【今天体重】：58.6 【今天心情】：没有BB 2008.6.7
早上体重：58.6 BB情况：
【08：00】: 半小碗小米粥+一个高粱米粽子 【10：00】：西瓜一块，一个杏，一个西红柿，一个桃酥 【11：00】：一碗面条汤（小），半碗炒饭（基本没油） 【15：05】：200g西瓜+300g香蕉，3个核桃 【17：09】：5个羊排，豆角土豆 【运动情况】：100个空中脚踏车3组，散步半小时，原地跑30分钟 【摄取热量】: 【本周目标】: 58 【今天体重】：58.6 【今天心情】：BB两次 2008.6.8
早上体重：58.6 BB情况：
【08：00】: 一个粽子，一碗粥 【10：00】： 【11：00】：鹅肉100g，高汤，辅助，竹荪，木耳，生菜，啤酒 【15：05】： 【17：09】：带鱼5块，豆角 【运动情况】：散步半小时 【摄取热量】: 【本周目标】: 58 【今天体重】：58.6 【今天心情】：BB一次，今天爆了，反正是很饱，很饱，运动的还少，真是在家里不好坚持啊 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待
|
|
|
|
|
2008-06-02 12:27:40
25
|
|
| cleodd
|
我也来了
身高-胸围-腰围-臀部-大腿-小腿 173- 81- 69 -97-57-38(超级标准的梨形身材） 6月1日 7：00：120克无糖大列巴+一杯酸奶+一根香蕉（100克左右） 9：30：一颗核桃 12：30：300克拌菜+250克地瓜+40克玉米面饼 运动：床上后踢腿各20下。拉伸运动15分钟 洗衣服15分钟，去市场买东西（散步）一小时 心情：无风无浪，舒服地过去了。。。 6月2日 6：50：50克无糖大列巴+220毫升高钙牛奶 9：00：四分之一个苹果 10：00：半个苹果 12：00：清炒莴苣（半份）+豆腐煮油菜（豆腐8小方块左右，油菜6段左右）+40克米饭 |
| 标准：173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 （美体）
|
|
|
|
|
2008-06-02 13:52:07
26
|
|
| 葡西葡西
|
我来了啊.... 昨天买好那个软皮尺了...可是要忙论文及没量了... 等会就去量.... 
然后来上报！！ 忽忽.... |
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-06-02 13:54:04
27
|
|
| 葡西葡西
|
昨天去称瘦了... 到现在还是在怀疑状态呢... 
希望称是准的！！ 准备星期三再去找个称称一下
|
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-06-02 14:03:17
28
|
|
| sanmix
|
我来汇报昨天的。
1号 早： 把一包25G脱脂奶粉和一包全脂甜奶粉混冲在一起， 浓浓的一大杯....虽然我知道超出范围了，但是还是忍不住喝光了.....之后喝了一粒VB....过了没多久，就拉肚子，把肚子里的东西几乎泄光了 中午还是忍不住干吃了很多很多的燕麦片。大概有两三百克呢.天啊，我什么时候能不想吃麦片啊... 太恐怖了.... 然后一根大黄瓜... 下午3张粗粮饼 没有运动..... |
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
|
2008-06-02 14:03:22
29
|
|
| 葡西葡西
|
量好了...
165-----88-----77-----94----54------35------58.........
身高-----胸------腰------臀-----大腿----小腿-----体重.................... 寒.... 和标准的还差好多呢.....
|
| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
|
|
|
|
|
2008-06-02 14:04:42
30
|
|
| sanmix
|
昨天的开端不好...已经自我反省过了。
以后不能这样了...
|
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
|
|
| 论坛首页 > 瘦身PK馆 转到页面: 1, 2 下一页 | 回复 | 新贴 |