这是我最近在做一套瘦腿的方案，专家介绍的，
只要坚持，绝对有效果，而且很显著，曾经有人一个月就瘦了很多厘米
１.站立，双腿分开与肩同宽双手叉腰踮脚１０个一组，做１０组．
２.分别拉伸左腿和右腿，即向后抬起腰，叫脚尖向前后２０下
３.扶小腿后面１００下｛双手轮流以手掌由下往上推｝
４.扶小腿两侧２０下
５.扶小腿前面２０下
６.双手捶打小腿１００下｛快速｝手指打两侧由下往上
７.捏后面小腿肉２０下，搓揉膝盖上下各５０下
８.揉膝盖盖后淋巴组织５０下
详细状况请见
｀★｀绝对有效的瘦小腿方法！｀
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