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主题：今天,你听电台直播了吗?

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2008-05-30 12:48:57

ttxkx

等级：神木
财富：2675 薄荷金币

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瘦身空间
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一。怎么样少吃呢？
早餐一定要吃，不能有一餐不吃，早餐和晚餐不能不吃，不能吃一顿爆一顿。饿一顿饱一顿。
白天吃太少。晚上受不了。白天适当地多吃一点点，晚餐就可以适当减少。
少吃不能走极端，不能少一餐不吃，份量少一点就可以。油条是非常不推荐的！
大家尽量吃足1000至1200大卡以上，保证每天的代谢，不会让热量过少。
三餐要规律。
早晚餐是非常需要吃的。
请尽量不要选择高热量的食物。油炸和甜食要避免。请选择一些更健康的食物。
如果想吃蛋糕，尽量在早餐时吃，在一天里才能更好地控制热量。
加餐不一定要在很饿时才吃。
二。多动！
不是出汗越多不是对减肥越有利，出汗是能够帮人体排水份。出汗是根据气候
与体质有关。出汗只对减重有帮助，但对减脂一定帮助都没有。

不要每天都进行高强度地运动。运动停下后会反弹更快。不能三天打鱼两天晒网。
运动还是需要坚持的。
夏天会出现食欲不振的情况，要吃一些好消化的食物，多吃些谷物，空腹吃水
果不是对每个宝宝都适合的。
这些都是我耳听打下来的,对我的帮助非常的大.
今天又有啦.期待中.....