这样子一天瘦一斤真的呀！！！[成功经验] [已锁定]

a1m1n 等级：树枝财富：372 积分：224 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 151 莪沒有運動場所.. 一個人跑也沒有意思的.. 莪還是慢慢來好了一周1kg..很不錯了已經羨慕歸羨慕不過運動真的不適合我考試的800米.我都不及格.. - ～每天.. 10ooCa1orie!不能超. 55.0kg 45.0kg 50.0kg
蕾宝、等级：树苗财富：187 积分：84 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 152 ... 謝謝建議. 隻不過. 我和上麵那個同僚一樣. 800米攷試.29女生. 我26. 體育成績最爛. 現在練跆拳道. 全身都是肌肉. 已經氣死在家了. 我到想問下. 長肌肉怎么辦? 哈. 努力減肥噢! 革命尚未成功! 同誌還需努力! haha 76.0kg 65.0kg 76.0kg
Lolaee 等级：树枝财富：218 积分：193 贴数：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 153 从生下来就没跑过那么远！！··～ Everything has its purpose! Just as the caterpillar must endure the humiliating cocoon before he can spread his wings as a vibrant butterfly, we all need overcome all the obstacles in store for us and tread on the path that will lead us to success! 63.0kg 54.0kg 62.0kg
feidexuanlu 等级：大树财富：594 积分：743 贴数：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 154 哇超强的我连800考试都不行 52.0kg 45.0kg 49.1kg
美丽的忧伤等级：梦中的橄榄树财富：3949 积分：5900 贴数：615 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 155 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子。 2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动。 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做。 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去 102.0kg 59.0kg 87.8kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 156 小小鱼 wrote: 我不知道我跑几千米,我每天慢跑1小时随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
吉林帅哥等级：树妖财富：2374 积分：2238 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 157 哇好列害啊 1W米我可以改变自己，给我 2个月时间，我还你一个型男，真的，绝不食言。 75.0kg 68.0kg 73.0kg
moso 等级：小树财富：306 积分：271 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 158 我每天都快走80多分钟（6公里多），自我感觉良好跑步对我来说比不吃饭还难，所以，好羡慕你哦~~~~ 8月1日~9月1日目标：10斤完成从108到98的蜕变~~~~~~~ 57.0kg 45.0kg 53.0kg
哈兰等级：参天大树财富：576 积分：1112 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 159 哇，好厉害。我800M都要吐了加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 65.0kg
nottivy 等级：神木财富：4652 积分：3619 贴数：958 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 160 so强大。。。跑不下来。。。泪。。。 60.0kg 47.0kg 56.0kg
木脑壳娃娃等级：树芽财富：208 积分：50 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 161 毅力没得说~~ 真棒啊~
桃小逃等级：小树财富：390 积分：262 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 162 耐力不行啊。要加油要做最漂亮的宝贝！身高---胸围---腰围---臀围---大腿围---小腿围---体重---最佳/目标 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---90.0---75.0---95.0---59.0---37.0---61.0（8月的）--->目标50.0 160.0---90.0---73.0（71.0了）---95.0---58.0---37.0---60.0（现在的）--->9月底目标55.0 61.0kg 50.0kg 57.5kg
我要当战神等级：树枝财富：246 积分：168 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 163 一想跑步、我就迷糊、加油啊彪悍的人生不需要解释、 55.7kg 47.0kg 55.7kg
尼莫等级：大树财富：301 积分：653 贴数：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 164 小小鱼 wrote: 我不知道我跑几千米,我每天慢跑1小时我也是今晚开始慢跑的，不过只45分钟，不知道多少远。我就不信我不行！ 8.6 67KGS 欢迎来我的空间坐坐:http://boohee.com/尼莫日期早晨空腹体重 8.25--9.1 66.5KG--66KGS 9.1---9.8 66KGS--65KGS 9.8---9.15 65KGS--64.5KGS 9.22 64KGS 10.27 65KGS（MC过后第一天） 69.0kg 57.0kg 63.5kg
水婷儿等级：神木财富：1478 积分：4228 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 165 呵呵呵我今天跑了40分钟，但是究竟是多少米我就不知道啦骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
落英等级：大树财富：493 积分：676 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 166 我初三集训时，跑到第5圈的时候喉咙都冒烟，说不出话来了，眼泪还直往下掉（不是哭）.体育刚刚及格，估计是全班倒数第一或第二了.你在我们班绝对第一..... 厷炷還湜厷炷，忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.
狸。等级：种子财富：172 积分：18 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 167 要死人了啊，我的要求不高，妖精而已。
萱莲等级：参天大树财富：631 积分：1002 贴数：361 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 168 天跑一万米…… 望尘莫及…… 欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌 49.5kg 44.0kg 44.0kg
woshipjl 等级：大树财富：526 积分：826 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 169 GXGX~ 51.5kg 44.0kg 52.0kg
一米阳光等级：神木财富：3244 积分：3969 贴数：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 170 支持运动减肥！先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-12 171 跑步啊，羡慕中，， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3327 积分：4184 贴数：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 172 跑步啊？？！！那好吧~~ 最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 49.5kg
ge1314 等级：树苗财富：128 积分：117 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 173 加油加油~！身高: 体重: 目标: 181　90　70 早上豆浆+1个鸡蛋+素包子（出门前喝一杯淡盐水）中午水果蔬菜打成汁或白粥（50克米饭小半碗+2种青菜100克） 2点到晚上不吃（最多吃点水果）晚上慢跑前吃1小块巧克力早/晚慢跑+快走1~2小时运动+合理饮食节食减肥/会带来很多疾病 96.0kg 70.0kg 90.0kg
蓝玫玫等级：大树财富：933 积分：766 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 174 慢跑去每一个灵魂不曾起舞的日子，都是对生命的亵渎... 60.0kg 55.0kg 58.0kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 175 溜狗的时候经常可以看到一位瘦瘦的MM，听着MP3慢跑~~~佩服呀！！！反省ing~~~ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 176 運動是瘦~！會不會腿粗啊~~？？〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
苗淼等级：神木财富：3809 积分：3140 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 177 亲加油减肥成功保持良好的心态加上良好的生活习惯--- 目前48.5公斤不刻意在乎体重秤上的数字给自己一个波动幅度---- 好好吃饭享瘦生活
tiancai_477 等级：大树财富：165 积分：567 贴数：158 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 178 我每天至少2000卡，运动也只有快走一小时而已。亲你真强今天又吃很多零食了~~后悔奔泪中..... 57.0kg 52.0kg 57.5kg
嬾貓貓等级：树芽财富：221 积分：41 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 179 1万米什么概念啊…… 400米的跑道25圈，跑这么远的距离速度肯定快不起来，就算1圈5分钟吧（对我来说铁定不止），也得1个半小时还多……不停地跑……哭死~ 想当年学生时代的800m跑我还从来没及格过呢……
我要当战神等级：树枝财富：246 积分：168 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 180 天妈啊、一万、、、、太厉害了、彪悍的人生不需要解释、 55.7kg 47.0kg 55.7kg

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a1m1n 等级：树枝财富：372 积分：224 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 151 莪沒有運動場所.. 一個人跑也沒有意思的.. 莪還是慢慢來好了一周1kg..很不錯了已經羨慕歸羨慕不過運動真的不適合我考試的800米.我都不及格.. - ～每天.. 10ooCa1orie!不能超. 55.0kg 45.0kg 50.0kg
蕾宝、等级：树苗财富：187 积分：84 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 152 ... 謝謝建議. 隻不過. 我和上麵那個同僚一樣. 800米攷試.29女生. 我26. 體育成績最爛. 現在練跆拳道. 全身都是肌肉. 已經氣死在家了. 我到想問下. 長肌肉怎么辦? 哈. 努力減肥噢! 革命尚未成功! 同誌還需努力! haha 76.0kg 65.0kg 76.0kg
Lolaee 等级：树枝财富：218 积分：193 贴数：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 153 从生下来就没跑过那么远！！··～ Everything has its purpose! Just as the caterpillar must endure the humiliating cocoon before he can spread his wings as a vibrant butterfly, we all need overcome all the obstacles in store for us and tread on the path that will lead us to success! 63.0kg 54.0kg 62.0kg
feidexuanlu 等级：大树财富：594 积分：743 贴数：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 154 哇超强的我连800考试都不行 52.0kg 45.0kg 49.1kg
美丽的忧伤等级：梦中的橄榄树财富：3949 积分：5900 贴数：615 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 155 1.记住你的目标,明年夏天穿裙子。 2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动。 3.想吃东西时,手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做。 5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 6.每天树立小目标然后努力实现。 7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。 9出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 10.选一项喜欢的运动并坚持下去 102.0kg 59.0kg 87.8kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 156 小小鱼 wrote: 我不知道我跑几千米,我每天慢跑1小时随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
吉林帅哥等级：树妖财富：2374 积分：2238 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 157 哇好列害啊 1W米我可以改变自己，给我 2个月时间，我还你一个型男，真的，绝不食言。 75.0kg 68.0kg 73.0kg
moso 等级：小树财富：306 积分：271 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 158 我每天都快走80多分钟（6公里多），自我感觉良好跑步对我来说比不吃饭还难，所以，好羡慕你哦~~~~ 8月1日~9月1日目标：10斤完成从108到98的蜕变~~~~~~~ 57.0kg 45.0kg 53.0kg
哈兰等级：参天大树财富：576 积分：1112 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 159 哇，好厉害。我800M都要吐了加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 65.0kg
nottivy 等级：神木财富：4652 积分：3619 贴数：958 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 160 so强大。。。跑不下来。。。泪。。。 60.0kg 47.0kg 56.0kg
木脑壳娃娃等级：树芽财富：208 积分：50 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 161 毅力没得说~~ 真棒啊~
桃小逃等级：小树财富：390 积分：262 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 162 耐力不行啊。要加油要做最漂亮的宝贝！身高---胸围---腰围---臀围---大腿围---小腿围---体重---最佳/目标 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---90.0---75.0---95.0---59.0---37.0---61.0（8月的）--->目标50.0 160.0---90.0---73.0（71.0了）---95.0---58.0---37.0---60.0（现在的）--->9月底目标55.0 61.0kg 50.0kg 57.5kg
我要当战神等级：树枝财富：246 积分：168 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 163 一想跑步、我就迷糊、加油啊彪悍的人生不需要解释、 55.7kg 47.0kg 55.7kg
尼莫等级：大树财富：301 积分：653 贴数：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 164 小小鱼 wrote: 我不知道我跑几千米,我每天慢跑1小时我也是今晚开始慢跑的，不过只45分钟，不知道多少远。我就不信我不行！ 8.6 67KGS 欢迎来我的空间坐坐:http://boohee.com/尼莫日期早晨空腹体重 8.25--9.1 66.5KG--66KGS 9.1---9.8 66KGS--65KGS 9.8---9.15 65KGS--64.5KGS 9.22 64KGS 10.27 65KGS（MC过后第一天） 69.0kg 57.0kg 63.5kg
水婷儿等级：神木财富：1478 积分：4228 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 165 呵呵呵我今天跑了40分钟，但是究竟是多少米我就不知道啦骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
落英等级：大树财富：493 积分：676 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 166 我初三集训时，跑到第5圈的时候喉咙都冒烟，说不出话来了，眼泪还直往下掉（不是哭）.体育刚刚及格，估计是全班倒数第一或第二了.你在我们班绝对第一..... 厷炷還湜厷炷，忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.
狸。等级：种子财富：172 积分：18 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 167 要死人了啊，我的要求不高，妖精而已。
萱莲等级：参天大树财富：631 积分：1002 贴数：361 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-10 168 天跑一万米…… 望尘莫及…… 欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌 49.5kg 44.0kg 44.0kg
woshipjl 等级：大树财富：526 积分：826 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 169 GXGX~ 51.5kg 44.0kg 52.0kg
一米阳光等级：神木财富：3244 积分：3969 贴数：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 170 支持运动减肥！先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-12 171 跑步啊，羡慕中，， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3327 积分：4184 贴数：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 172 跑步啊？？！！那好吧~~ 最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 49.5kg
ge1314 等级：树苗财富：128 积分：117 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 173 加油加油~！身高: 体重: 目标: 181　90　70 早上豆浆+1个鸡蛋+素包子（出门前喝一杯淡盐水）中午水果蔬菜打成汁或白粥（50克米饭小半碗+2种青菜100克） 2点到晚上不吃（最多吃点水果）晚上慢跑前吃1小块巧克力早/晚慢跑+快走1~2小时运动+合理饮食节食减肥/会带来很多疾病 96.0kg 70.0kg 90.0kg
蓝玫玫等级：大树财富：933 积分：766 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 174 慢跑去每一个灵魂不曾起舞的日子，都是对生命的亵渎... 60.0kg 55.0kg 58.0kg
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 175 溜狗的时候经常可以看到一位瘦瘦的MM，听着MP3慢跑~~~佩服呀！！！反省ing~~~ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 176 運動是瘦~！會不會腿粗啊~~？？〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
苗淼等级：神木财富：3809 积分：3140 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 177 亲加油减肥成功保持良好的心态加上良好的生活习惯--- 目前48.5公斤不刻意在乎体重秤上的数字给自己一个波动幅度---- 好好吃饭享瘦生活
tiancai_477 等级：大树财富：165 积分：567 贴数：158 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 178 我每天至少2000卡，运动也只有快走一小时而已。亲你真强今天又吃很多零食了~~后悔奔泪中..... 57.0kg 52.0kg 57.5kg
嬾貓貓等级：树芽财富：221 积分：41 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-16 179 1万米什么概念啊…… 400米的跑道25圈，跑这么远的距离速度肯定快不起来，就算1圈5分钟吧（对我来说铁定不止），也得1个半小时还多……不停地跑……哭死~ 想当年学生时代的800m跑我还从来没及格过呢……
我要当战神等级：树枝财富：246 积分：168 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 180 天妈啊、一万、、、、太厉害了、彪悍的人生不需要解释、 55.7kg 47.0kg 55.7kg

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