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主题： feng88323(小凤儿)~~更科瘦身PK{开始轻轻松松减肥，调整好心态} |
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2008-04-16 20:23:05
151  
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| feng88323
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4.16
运动：50个仰卧起坐 30分钟按摩 腿20分钟 |
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2008-04-16 20:38:10
152
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| 兔子尾巴长不了
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加油哇~两个可爱的妹妹~~ 
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2008-04-16 23:26:35
153
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| 更科
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feng88323 wrote: 好可怕啊。。。胃没事就好了 我今天也没少吃 也没机会运动 艾。。 |
我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-17 08:55:10
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| feng88323
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兔子尾巴长不了 wrote: 恩 我们会好好努力的哦
现在调整心态很重要了 
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2008-04-17 08:56:05
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| feng88323
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8月
我们都要保证我们的运动时间哦
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2008-04-17 19:39:26
156
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| feng88323
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晚上聚餐吃得比较多了
嘿嘿 晚上多运动哈 
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2008-04-18 00:52:58
157
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| 更科
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今天折腾一天 结果却不太如意。。感觉自己瞎忙活了 艾 港有时间过来看看。。。 |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-18 21:31:54
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| feng88323
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今天一天做车太累了
运动一会儿就去睡觉 
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2008-04-18 21:32:52
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| feng88323
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运动：腰20分钟
腿15分钟 按摩30分钟 仰卧起坐50个 |
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2008-04-18 21:33:32
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| feng88323
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更科 wrote: 8月 没关系拉 慢慢来会有成绩的
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2008-04-19 00:00:37
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| 更科
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2008-04-18 | 第 51 天 修改 早餐 鸡蛋糕1小块 咖啡1杯（我凌晨5点半睡觉。。9点半起的。。）中午 寿司 玉米豌豆沙拉（沙拉酱低脂肪的） 薯条若干 烤辣鸡腿汉堡1口 摩卡圣代3勺 奶茶少许 橙汁少许 麦乐鸡2块 辣白菜和其他配菜
登船15分钟 走路60分钟 晚上 麻辣香锅（脆骨 墨鱼 魔芋 丸子等等少许）玉米沙拉 寿司2个 水果：柚子2片 走路60分钟 今天爆掉了 不过倒是有运动 赫赫 寿司套餐热量不高 因为没有油 主要就是麦当劳坏事了 赫赫 其他运动：伸展 肚皮舞等 今天研究了一下中医 周日要去参加葬礼了。。艾 生命啊！大家减肥一定要注意身体啊 生命好宝贵！！ 凤 明天好好玩哦~ |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-20 01:15:29
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| 更科
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早餐鸡蛋糕1块
今天出去玩啦 照了很多照片哦 一直没吃饭 也没来得及喝水 直到下午3点半我才吃东西 3点半 牛奶蒸糕100g(很甜..)好吨(魔芋丝 海带丝 菠菜糕 X鱼豆腐各1块 把汤喝了) 5点 2个鸡蛋小芒果 6点吃晚饭...烤小鱼(没放油 但是小鱼本身出油)半条 吃了大概 20克米饭 吃了好多炖肉里面的笋 吃了点瘦肉 还有扁豆 菠菜拌粉丝 炒猪肝2块 原液绿茶1瓶(热量蛮低的 推荐哦
运动:走路2小时(逛街 玩) 肚皮舞1小时 拉伸半个小时 按摩20分钟 洗澡后按摩10分钟 最新体重：51.3 kg 热量摄入：1000 大卡 运动时间：200 分钟 [fly] 我偷懒..直接复制..凤 想你了 哈哈[/fly] |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-20 10:45:30
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| feng88323
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昨天爬了几个小时的山出了一身汗
今天特别累 |
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2008-04-20 15:22:07
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| feng88323
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运动
7：58：30个捡豆豆 2：50：40个捡豆豆 |
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2008-04-20 15:39:45
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| 兔子尾巴长不了
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好勤劳的小凤呀~么么~
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2008-04-20 15:58:58
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| feng88323
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兔子尾巴长不了 wrote: 这还不是为了让你早点看到XP 了 
到时候给你看点性感的 
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2008-04-20 22:21:05
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| 更科
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早餐6点半..小寿司5个 200 但是实在车上吃的..去参加葬礼了..
今天北京下雨了 很冷 12点 山药鸡蓉粥和一品粥(里面有花生 核桃等)各半碗 200 榴莲酥2个 红豆年糕(炸了下的..)2块 500 猪肉三鲜包子2个 猪肉梅菜包子2个...300 吃完了又直接做车了..一直挺直腰板... 回来洗澡后 按摩45分钟 3点 柚子2片 6点半 白薯 80 蒸土豆50克 40 自己做的辣白菜10 木瓜半个 60 花生米5个 30 =220 最新体重：51.3 kg 热量摄入：1420 大卡 运动时间：100 分钟 发烧..睡觉... |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-21 14:01:04
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| feng88323
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8月
怎么不舒服了 要好好休息哦 多喝点开水
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2008-04-22 09:49:31
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| feng88323
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4.21
6；40；一 杯蜂蜜水 8；15；一 杯蜂蜜水 8：30：一个苹果 10：15：一杯酸奶（100克） 11：10：2个小豆沙包 ------------------------ 中午：蒜苗炒肉（吃了点肉） 小白菜 藕一 块 7--8块米饭 ------------------------------ 晚上：猪肝豆腐汤（7-8块猪肝，几口汤） 小白菜 一小碗黄瓜 --------------------------- 早上运动；腰7分钟 45个捡豆豆 11：42：30个捡豆豆 仰卧起坐50个 空中登车300个 腰10分钟 按摩15分钟 |
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2008-04-22 09:50:21
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| feng88323
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今天早上起来称胖了2斤
郁闷死 
我现在减减 我全部都减掉 |
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2008-04-23 05:39:32
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| 更科
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feng88323 wrote: 亲爱的 我来个深夜的拜访 这两天根公司姐姐忙一些事情 吃完就坐车。。。好郁闷 今天忙了一天晚上和朋友们去MIX了 很努力的跳舞 也没敢喝那么多酒 但是9点多吃了1个胡萝卜餐包和土豆泥 夜里又吃了2个胡萝卜餐包 胃实在不舒服 估计可能跳了2个多小时的舞巴 自己都不记得了 今天舞池人很少 所以也没怎么跳 其实不喜欢这种闹闹得地方 没办法 朋友拉着就去了 当作减肥咯~~你不要着急哦 我也开始减肥 我今天白天回去就得睡觉 好累 |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-24 23:55:14
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| 更科
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凤把帖子都忘记了把???怎么也不来啊 |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-25 16:18:49
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| feng88323
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哈哈
我没忘记了
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2008-04-25 16:19:20
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| feng88323
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8月
因为都没什么成绩都不好意思了啊 
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2008-04-25 16:20:05
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| feng88323
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不过我们还是要坚持下去了
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2008-04-25 21:39:03
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| 更科
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恩 我也是啊 嘿嘿 我们要坚持住哦 |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-04-25 23:16:32
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| 彼岸
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俩宝贝好棒哦！
不要想太多，继续加油
继续支持！ |
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2008-04-26 09:02:37
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| feng88323
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彼岸 wrote:
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2008-04-26 13:31:25
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| feng88323
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8月
我中午吃了很多了 一 个姐姐过生日了 还吃了蛋糕 今天是腐败的一天了 等到我生日的时候又是腐败的一天 |
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2008-04-28 12:43:34
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| 更科
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feng88323 wrote: 亲爱的 收到我的礼物了吗 最近我忙 没过来看 今天来报道拉～～～ |
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