[电台第九十三期] 08年4月18日：跟着薄荷一起瘦

realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 151 caoshai13 wrote: 可是晚上吃饭也要看时间啊！下了班回到家就7点多了，再正常吃饭应该会超标鸟~ 亲可以在公司就吃了呀, 49.0kg 45.0kg 49.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 152 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的由内至外修炼成精!
一心飞翔等级：树苗财富：52 积分：70 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 153 我听到了！ :) :)
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 154 狂小Q 笑起来的时候是'嘿嘿发第二声 '
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 155 realdream wrote: caoshai13 wrote: 可是晚上吃饭也要看时间啊！下了班回到家就7点多了，再正常吃饭应该会超标鸟~ 亲可以在公司就吃了呀, 我卖了个烧杯,下班的时候吃燕麦粥,嘻嘻 49.0kg 45.0kg 49.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 156 大A不是已经被海扁了么? 由内至外修炼成精!
幸福之露等级：梦中的橄榄树财富：7068 积分：8388 贴数：719 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 157 兔子尾巴长不了 wrote: 今天的主题：解析减肥中存在的一些特殊的问题 1、围度变小，体重不变。这是一个非常好的现象，说明身体在真正地减少脂肪。而体重下降时，掉的有可能是肌肉，而不是脂肪，这时即使是掉秤，看起来却还是那么胖。由于脂肪减少、肌肉生成而引起的体重不变，肌肉的体积是脂肪的1/4，所以会让身体看起来更瘦，大家可以不要那么担心这个问题。 2、不吃晚饭就可以减肥？不能。而且很容易反弹。长时间不进食或少量进食，会导致新陈代谢下降，可能初期会变轻，但这时流失的大部分都是肌肉和水分，而当你一旦恢复正常饮食，之前掉的秤又都回来了，而且回来的增援部队就不会是肌肉、而是脂肪了，这时体型看起来会更加的臃肿。 3、不吃主食是不是不会胖？不能。而且不吃主食会让人变笨。长胖或变瘦并不是因为我们吃了某一种食物，而是在于热量和营养的是否平衡。少吃主食的话，会不可避免地去摄入一些热量更高的油脂类食物。建议吃主食，但不止于大米，如燕麦、玉米等。哇塞，谢谢兔兔哦，让我如同聆听直播般感觉…… :) 饮食习惯才是致命的！
mayaapi 等级：小树财富：111 积分：386 贴数：131 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 158 晚饭4点３０　吃～　应该不会降低代谢吧！ just keep your mind open and suck in the experience and if hurts,it' probably worth it . 133.0kg 72.0kg 76.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 159 依直 wrote: 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的不要吃了吧九点多时喝点牛奶就够了吧 49.0kg 45.0kg 49.0kg
rainingface 等级：绿财富：11583 积分：14571 贴数：1849 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-18 160 我是上身比较胖，腰背都比较厉害的~~~偶不是“一般”的亚洲女性吗？身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 161 偶都不会计算卡卡的说怎么算那个东西呢平时吃饭一碗饭.....但是那个菜呢..几口跟几口怎么算呀.
Vivian_blp 等级：树妖财富：2015 积分：2285 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 162 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动健康减肥,合理运动和饮食,目标90斤,一定可以瘦下来.每个女生都可以瘦的更健康,更美丽~~~~减肥是我生活的一部分,减肥是我的'事业',我将用一辈子去完成它.
cyhlsjls 等级：参天大树财富：1265 积分：1479 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 163 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的只能喝牛奶了合理饮食+运动,我要将减肥坚持到底! 目标身高胸围腰围臀围大腿小腿美体(KG) 158.0--83.7--58.5--85.3--48.9--29.3--46.8 55.0kg 45.0kg 53.5kg
幸福之露等级：梦中的橄榄树财富：7068 积分：8388 贴数：719 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 164 现在是不是在放音乐呢，好想念大A小Q那迷人的声音哦，那，那，听不了直播没关系，俺今晚回去听点播啦，常规课程，哈哈哈…… 饮食习惯才是致命的！
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 165 我们这里小番茄3元一斤由内至外修炼成精!
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 166 zjwzmyd wrote: 偶都不会计算卡卡的说怎么算那个东西呢平时吃饭一碗饭.....但是那个菜呢..几口跟几口怎么算呀. 亲可以拿些称称,称多了看到这东西就知道大概多少了,呵呵, 49.0kg 45.0kg 49.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 167 都不知道晚上吃什么了 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 168 realdream wrote: 依直 wrote: 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的不要吃了吧九点多时喝点牛奶就够了吧会不会代谢慢啊? 由内至外修炼成精!
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 169 Vivian_blp wrote: 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动我觉得很正常咯.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 170 我喜欢小番茄....不过每次能吃多少个呢~~~~~~~~ 我一般控制每天8到10个左右... 我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
runner 等级：神木财富：2753 积分：4597 贴数：848 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 171 这个问题我要记录为什么少吃多动也不瘦第一：是不是吃的过少低于1200大卡了（代谢降低）第二：运动是不是到位了是不是把散步都当运动了第三：对运动不太敏感本来就运动比较多的还有运动过度突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
稻草人等级：参天大树财富：973 积分：1808 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 172 那么晚上应该吃什么呢？？？我要瘦到瘦骨嶙峋！ 58.0kg 50.0kg 57.8kg
菲菲87 等级：树枝财富：261 积分：168 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 173 我晚上睡觉都很饿，但是不敢吃额我们都太想不平凡……！ 57.0kg 52.0kg 53.5kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 174 Vivian_blp wrote: 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动不会呀,正常吧,运动45分钟,前十分钟左右算是预热吧 49.0kg 45.0kg 49.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 175 做仰卧起坐，怎么腰这里的脊椎会痛呢？ 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
laolaotou 等级：小树财富：261 积分：247 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 176 我还有2个月就回上海了~~一定要快点减肥啊~~做热瑜伽真的有效吗？动作很慢的，是不是要做力量型一点的速度快一点的啊？？是不是要减完了再去塑型啊？ Money is not everything. There’s Mastercard & Visa. 59.0kg 47.0kg 52.0kg
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 177 realdream 亲可以拿些称称,称多了看到这东西就知道大概多少了,呵呵,[/quote wrote: 没有厨房称称的说.
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 178 菲菲87 wrote: 我晚上睡觉都很饿，但是不敢吃额偶好久没有睡前饿的感觉了 49.0kg 45.0kg 49.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 179 幸福之露 wrote: 兔子尾巴长不了 wrote: 今天的主题：解析减肥中存在的一些特殊的问题 1、围度变小，体重不变。这是一个非常好的现象，说明身体在真正地减少脂肪。而体重下降时，掉的有可能是肌肉，而不是脂肪，这时即使是掉秤，看起来却还是那么胖。由于脂肪减少、肌肉生成而引起的体重不变，肌肉的体积是脂肪的1/4，所以会让身体看起来更瘦，大家可以不要那么担心这个问题。 2、不吃晚饭就可以减肥？不能。而且很容易反弹。长时间不进食或少量进食，会导致新陈代谢下降，可能初期会变轻，但这时流失的大部分都是肌肉和水分，而当你一旦恢复正常饮食，之前掉的秤又都回来了，而且回来的增援部队就不会是肌肉、而是脂肪了，这时体型看起来会更加的臃肿。 3、不吃主食是不是不会胖？不能。而且不吃主食会让人变笨。长胖或变瘦并不是因为我们吃了某一种食物，而是在于热量和营养的是否平衡。少吃主食的话，会不可避免地去摄入一些热量更高的油脂类食物。建议吃主食，但不止于大米，如燕麦、玉米等。哇塞，谢谢兔兔哦，让我如同聆听直播般感觉…… :)
BABARA 等级：树妖财富：863 积分：2145 贴数：482 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 180 第一次听直播哈哈,不过现在得去上课了五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~ 65.0kg 50.0kg 52.0kg

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realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 151 caoshai13 wrote: 可是晚上吃饭也要看时间啊！下了班回到家就7点多了，再正常吃饭应该会超标鸟~ 亲可以在公司就吃了呀, 49.0kg 45.0kg 49.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 152 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的由内至外修炼成精!
一心飞翔等级：树苗财富：52 积分：70 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 153 我听到了！ :) :)
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 154 狂小Q 笑起来的时候是'嘿嘿发第二声 '
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 155 realdream wrote: caoshai13 wrote: 可是晚上吃饭也要看时间啊！下了班回到家就7点多了，再正常吃饭应该会超标鸟~ 亲可以在公司就吃了呀, 我卖了个烧杯,下班的时候吃燕麦粥,嘻嘻 49.0kg 45.0kg 49.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 156 大A不是已经被海扁了么? 由内至外修炼成精!
幸福之露等级：梦中的橄榄树财富：7068 积分：8388 贴数：719 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 157 兔子尾巴长不了 wrote: 今天的主题：解析减肥中存在的一些特殊的问题 1、围度变小，体重不变。这是一个非常好的现象，说明身体在真正地减少脂肪。而体重下降时，掉的有可能是肌肉，而不是脂肪，这时即使是掉秤，看起来却还是那么胖。由于脂肪减少、肌肉生成而引起的体重不变，肌肉的体积是脂肪的1/4，所以会让身体看起来更瘦，大家可以不要那么担心这个问题。 2、不吃晚饭就可以减肥？不能。而且很容易反弹。长时间不进食或少量进食，会导致新陈代谢下降，可能初期会变轻，但这时流失的大部分都是肌肉和水分，而当你一旦恢复正常饮食，之前掉的秤又都回来了，而且回来的增援部队就不会是肌肉、而是脂肪了，这时体型看起来会更加的臃肿。 3、不吃主食是不是不会胖？不能。而且不吃主食会让人变笨。长胖或变瘦并不是因为我们吃了某一种食物，而是在于热量和营养的是否平衡。少吃主食的话，会不可避免地去摄入一些热量更高的油脂类食物。建议吃主食，但不止于大米，如燕麦、玉米等。哇塞，谢谢兔兔哦，让我如同聆听直播般感觉…… :) 饮食习惯才是致命的！
mayaapi 等级：小树财富：111 积分：386 贴数：131 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 158 晚饭4点３０　吃～　应该不会降低代谢吧！ just keep your mind open and suck in the experience and if hurts,it' probably worth it . 133.0kg 72.0kg 76.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 159 依直 wrote: 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的不要吃了吧九点多时喝点牛奶就够了吧 49.0kg 45.0kg 49.0kg
rainingface 等级：绿财富：11583 积分：14571 贴数：1849 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-18 160 我是上身比较胖，腰背都比较厉害的~~~偶不是“一般”的亚洲女性吗？身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 161 偶都不会计算卡卡的说怎么算那个东西呢平时吃饭一碗饭.....但是那个菜呢..几口跟几口怎么算呀.
Vivian_blp 等级：树妖财富：2015 积分：2285 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 162 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动健康减肥,合理运动和饮食,目标90斤,一定可以瘦下来.每个女生都可以瘦的更健康,更美丽~~~~减肥是我生活的一部分,减肥是我的'事业',我将用一辈子去完成它.
cyhlsjls 等级：参天大树财富：1265 积分：1479 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 163 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的只能喝牛奶了合理饮食+运动,我要将减肥坚持到底! 目标身高胸围腰围臀围大腿小腿美体(KG) 158.0--83.7--58.5--85.3--48.9--29.3--46.8 55.0kg 45.0kg 53.5kg
幸福之露等级：梦中的橄榄树财富：7068 积分：8388 贴数：719 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 164 现在是不是在放音乐呢，好想念大A小Q那迷人的声音哦，那，那，听不了直播没关系，俺今晚回去听点播啦，常规课程，哈哈哈…… 饮食习惯才是致命的！
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 165 我们这里小番茄3元一斤由内至外修炼成精!
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 166 zjwzmyd wrote: 偶都不会计算卡卡的说怎么算那个东西呢平时吃饭一碗饭.....但是那个菜呢..几口跟几口怎么算呀. 亲可以拿些称称,称多了看到这东西就知道大概多少了,呵呵, 49.0kg 45.0kg 49.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 167 都不知道晚上吃什么了 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 168 realdream wrote: 依直 wrote: 晚上7.8点运动后,还需要吃点东西么?5点已经吃过了的不要吃了吧九点多时喝点牛奶就够了吧会不会代谢慢啊? 由内至外修炼成精!
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 169 Vivian_blp wrote: 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动我觉得很正常咯.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 170 我喜欢小番茄....不过每次能吃多少个呢~~~~~~~~ 我一般控制每天8到10个左右... 我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
runner 等级：神木财富：2753 积分：4597 贴数：848 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 171 这个问题我要记录为什么少吃多动也不瘦第一：是不是吃的过少低于1200大卡了（代谢降低）第二：运动是不是到位了是不是把散步都当运动了第三：对运动不太敏感本来就运动比较多的还有运动过度突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
稻草人等级：参天大树财富：973 积分：1808 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 172 那么晚上应该吃什么呢？？？我要瘦到瘦骨嶙峋！ 58.0kg 50.0kg 57.8kg
菲菲87 等级：树枝财富：261 积分：168 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 173 我晚上睡觉都很饿，但是不敢吃额我们都太想不平凡……！ 57.0kg 52.0kg 53.5kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 174 Vivian_blp wrote: 我大概每天吃1500K ,但运动满多的,一周六天,一天45分钟慢跑,还有拉伸和按摩,是不是太多拉运动不会呀,正常吧,运动45分钟,前十分钟左右算是预热吧 49.0kg 45.0kg 49.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 175 做仰卧起坐，怎么腰这里的脊椎会痛呢？ 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
laolaotou 等级：小树财富：261 积分：247 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 176 我还有2个月就回上海了~~一定要快点减肥啊~~做热瑜伽真的有效吗？动作很慢的，是不是要做力量型一点的速度快一点的啊？？是不是要减完了再去塑型啊？ Money is not everything. There’s Mastercard & Visa. 59.0kg 47.0kg 52.0kg
zjwzmyd 等级：参天大树财富：457 积分：1113 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 177 realdream 亲可以拿些称称,称多了看到这东西就知道大概多少了,呵呵,[/quote wrote: 没有厨房称称的说.
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 178 菲菲87 wrote: 我晚上睡觉都很饿，但是不敢吃额偶好久没有睡前饿的感觉了 49.0kg 45.0kg 49.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 179 幸福之露 wrote: 兔子尾巴长不了 wrote: 今天的主题：解析减肥中存在的一些特殊的问题 1、围度变小，体重不变。这是一个非常好的现象，说明身体在真正地减少脂肪。而体重下降时，掉的有可能是肌肉，而不是脂肪，这时即使是掉秤，看起来却还是那么胖。由于脂肪减少、肌肉生成而引起的体重不变，肌肉的体积是脂肪的1/4，所以会让身体看起来更瘦，大家可以不要那么担心这个问题。 2、不吃晚饭就可以减肥？不能。而且很容易反弹。长时间不进食或少量进食，会导致新陈代谢下降，可能初期会变轻，但这时流失的大部分都是肌肉和水分，而当你一旦恢复正常饮食，之前掉的秤又都回来了，而且回来的增援部队就不会是肌肉、而是脂肪了，这时体型看起来会更加的臃肿。 3、不吃主食是不是不会胖？不能。而且不吃主食会让人变笨。长胖或变瘦并不是因为我们吃了某一种食物，而是在于热量和营养的是否平衡。少吃主食的话，会不可避免地去摄入一些热量更高的油脂类食物。建议吃主食，但不止于大米，如燕麦、玉米等。哇塞，谢谢兔兔哦，让我如同聆听直播般感觉…… :)
BABARA 等级：树妖财富：863 积分：2145 贴数：482 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 180 第一次听直播哈哈,不过现在得去上课了五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~ 65.0kg 50.0kg 52.0kg