[电台第九十六期] 08年4月25日：跟着薄荷一起瘦

stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 151 对了...我奶粉不是干吃的..我是泡着喝的.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 152 o0萢萢儿0o wrote: 呵呵都到群里面忙了...^ ^ 是哦，顾此失彼 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 153 哈.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 154 嘻嘻，我两边跑 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
水样心情等级：参天大树财富：1211 积分：1539 贴数：232 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 155 喝了一份酸奶～～加蜜的。婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！ 67.0kg 55.0kg 65.9kg
o0萢萢儿0o 等级：参天大树财富：940 积分：1243 贴数：164 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 156 我也来两边跑咯还是问一下每天最好1200以上才好么？淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看开业促销：妮维雅旅游三件套8元超值购 http://shop35854895.taobao.com/ 谢谢各位亲的光临 53.5kg 45.0kg 53.5kg
BABARA 等级：树妖财富：863 积分：2145 贴数：482 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 157 我们小时候,我喜欢~ 五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~ 65.0kg 50.0kg 52.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 158 我来冒泡 :P 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
rainingface 等级：绿财富：11587 积分：14573 贴数：1850 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 159 偶来了。。冒泡了好久。。没人理我。。身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 160 疯狂的冒泡~挖卡卡由内至外修炼成精!
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 161 我每天晚上睡觉前竖腿(把腿放墙上)不到5分钟就快睡着了.. 郁闷.. 所以就每天只做5分钟.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 162 我现在一百零一斤，只要一百以下，就只要求自己一周一斤，嘻嘻，要不很惨的啦，同学聚会。。。 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 163 我的早餐是:一碗燕麦牛奶粥(燕麦20G,奶粉25G),一个雪菜包,一个花卷 (有的时候还加餐了个苹果) 这样早餐会太多吗? 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 164 stillover wrote: 我每天晚上睡觉前竖腿(把腿放墙上)不到5分钟就快睡着了.. 郁闷.. 所以就每天只做5分钟.. 我时间不多，就睡前做竖腿，能睡着最好哦，时间好过，嘻嘻，腿麻了，就会醒啦，这两天边竖腿边上网，增加运动嘛，因为要侧抬身回复 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 165 一天一个蛋应该可以把? 由内至外修炼成精!
永远都不知道等级：树苗财富：207 积分：109 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 166 又是我喜欢的 Across the Universe 西西 thx`
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 167 提拿米蘇 wrote: stillover wrote: 我每天晚上睡觉前竖腿(把腿放墙上)不到5分钟就快睡着了.. 郁闷.. 所以就每天只做5分钟.. 我时间不多，就睡前做竖腿，能睡着最好哦，时间好过，嘻嘻，腿麻了，就会醒啦，这两天边竖腿边上网，增加运动嘛，因为要侧抬身回复我很困后就直接把腿放下来..所以就只有没几分钟.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
水样心情等级：参天大树财富：1211 积分：1539 贴数：232 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 168 男友之前送了一个计时器给我，目的是为了督促我学习英语的，现在我都用来运动。真的很不错哦，运动、按摩、竖腿……什么的，都很方便，建议大家也可以用用哦～～婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！ 67.0kg 55.0kg 65.9kg
rainingface 等级：绿财富：11587 积分：14573 贴数：1850 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 169 恩啊。。 :P AQ要保重大小脑 “设备”大叔，也要保重“身体” 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 170 我只要到96就满足啦 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 171 我是属于一躺下就基本就会睡着的..所以再早上床去竖腿也是会很快睡着...哎.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 172 到了96，我就保持喽，现在一定要保持住，再不反反复复了， 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
神婆hero 等级：梦中的橄榄树财富：4496 积分：5770 贴数：760 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 173 昨天中午莪喝了3大杯水,喝完之后,涨了3J. 很奇怪.!! ［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字. my Blog: sheo-po.blog.163.com 53.4kg 45.0kg 52.2kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 174 1、每天摄入1200卡以内再去疯狂运动，效果好呢，还是超过1200卡效果好？具体怎么样达到最佳？ 2、是不是每天摄入1200卡以内不去运动也不会胖可以保持住减肥成果？
featheryuyu 等级：参天大树财富：1694 积分：1549 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 175 刚啃了半个苹果~~~~~嘴馋哇·~~~ 47.5kg 43.0kg 46.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 176 小哈为小贝表扬：瘦身日记记得非常细致，三餐热量和总热量都有记录，并且每餐吃饭时间也有记录。最近奶制品摄入减少，在不吃中药的情况下，是可以正常摄入牛奶的。水果上午吃，更容易吸收其中的营养。 Stillover 体重下降不多，但仍值得庆祝。有氧运动要继续坚持，再增加一些局部运动，对瘦身和塑型有好处。饮食上：肉类不足；要多吃蔬菜；适量地摄入谷物；下午的加餐不要干吃蜂蜜，最好喝蜂蜜水；奶制品和水果最好间隔一个小时分开吃。兔子尾巴长不了注意饮食。运动方面注意针对性。 MINT 可可批评：目前又有点处于节食状态，虽然谷物够了，但蔬菜和水果摄入不够，奶制品摄入不错；另外一定要配合运动，才能真正的瘦身。秋天的萤火虫运动比较少，全身有氧运动几乎没有；有氧运动+局部运动才能够帮助更好地瘦身。谷物严重不足的情况下，还在使用“三日鸡蛋法”，热量极低，而且营养极度不均衡，而且摄入胆固醇过多，对女性身体来说非常不利。建议马上停止这个“三日鸡蛋法”，并适量摄入谷物，满足身体对碳水化合物和微量元素的需求，提高身体的代谢和抵抗力。
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 177 我刚已经成功的吃完一杯玉米糊了
Vivian_blp 等级：树妖财富：2015 积分：2285 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 178 我要看小Q的私家秘籍 :P 健康减肥,合理运动和饮食,目标90斤,一定可以瘦下来.每个女生都可以瘦的更健康,更美丽~~~~减肥是我生活的一部分,减肥是我的'事业',我将用一辈子去完成它.
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 179 feng88323 wrote: 1、每天摄入1200卡以内再去疯狂运动，效果好呢，还是超过1200卡效果好？具体怎么样达到最佳？ 2、是不是每天摄入1200卡以内不去运动也不会胖可以保持住减肥成果？谢谢了这2个问题很重要了我帮别个问的
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 180 嗯..是加餐..是10点多吃的苹果.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg

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提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 152 o0萢萢儿0o wrote: 呵呵都到群里面忙了...^ ^ 是哦，顾此失彼 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 153 哈.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 154 嘻嘻，我两边跑 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
水样心情等级：参天大树财富：1211 积分：1539 贴数：232 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 155 喝了一份酸奶～～加蜜的。婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！ 67.0kg 55.0kg 65.9kg
o0萢萢儿0o 等级：参天大树财富：940 积分：1243 贴数：164 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 156 我也来两边跑咯还是问一下每天最好1200以上才好么？淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看开业促销：妮维雅旅游三件套8元超值购 http://shop35854895.taobao.com/ 谢谢各位亲的光临 53.5kg 45.0kg 53.5kg
BABARA 等级：树妖财富：863 积分：2145 贴数：482 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 157 我们小时候,我喜欢~ 五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~ 65.0kg 50.0kg 52.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 158 我来冒泡 :P 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
rainingface 等级：绿财富：11587 积分：14573 贴数：1850 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 159 偶来了。。冒泡了好久。。没人理我。。身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 160 疯狂的冒泡~挖卡卡由内至外修炼成精!
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 161 我每天晚上睡觉前竖腿(把腿放墙上)不到5分钟就快睡着了.. 郁闷.. 所以就每天只做5分钟.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 162 我现在一百零一斤，只要一百以下，就只要求自己一周一斤，嘻嘻，要不很惨的啦，同学聚会。。。 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
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依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 165 一天一个蛋应该可以把? 由内至外修炼成精!
永远都不知道等级：树苗财富：207 积分：109 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 166 又是我喜欢的 Across the Universe 西西 thx`
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 167 提拿米蘇 wrote: stillover wrote: 我每天晚上睡觉前竖腿(把腿放墙上)不到5分钟就快睡着了.. 郁闷.. 所以就每天只做5分钟.. 我时间不多，就睡前做竖腿，能睡着最好哦，时间好过，嘻嘻，腿麻了，就会醒啦，这两天边竖腿边上网，增加运动嘛，因为要侧抬身回复我很困后就直接把腿放下来..所以就只有没几分钟.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
水样心情等级：参天大树财富：1211 积分：1539 贴数：232 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 168 男友之前送了一个计时器给我，目的是为了督促我学习英语的，现在我都用来运动。真的很不错哦，运动、按摩、竖腿……什么的，都很方便，建议大家也可以用用哦～～婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！ 67.0kg 55.0kg 65.9kg
rainingface 等级：绿财富：11587 积分：14573 贴数：1850 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 169 恩啊。。 :P AQ要保重大小脑 “设备”大叔，也要保重“身体” 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 170 我只要到96就满足啦 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 171 我是属于一躺下就基本就会睡着的..所以再早上床去竖腿也是会很快睡着...哎.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg
提拿米蘇等级：树妖财富：2189 积分：2574 贴数：407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 172 到了96，我就保持喽，现在一定要保持住，再不反反复复了， 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
神婆hero 等级：梦中的橄榄树财富：4496 积分：5770 贴数：760 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 173 昨天中午莪喝了3大杯水,喝完之后,涨了3J. 很奇怪.!! ［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字. my Blog: sheo-po.blog.163.com 53.4kg 45.0kg 52.2kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 174 1、每天摄入1200卡以内再去疯狂运动，效果好呢，还是超过1200卡效果好？具体怎么样达到最佳？ 2、是不是每天摄入1200卡以内不去运动也不会胖可以保持住减肥成果？
featheryuyu 等级：参天大树财富：1694 积分：1549 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 175 刚啃了半个苹果~~~~~嘴馋哇·~~~ 47.5kg 43.0kg 46.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 176 小哈为小贝表扬：瘦身日记记得非常细致，三餐热量和总热量都有记录，并且每餐吃饭时间也有记录。最近奶制品摄入减少，在不吃中药的情况下，是可以正常摄入牛奶的。水果上午吃，更容易吸收其中的营养。 Stillover 体重下降不多，但仍值得庆祝。有氧运动要继续坚持，再增加一些局部运动，对瘦身和塑型有好处。饮食上：肉类不足；要多吃蔬菜；适量地摄入谷物；下午的加餐不要干吃蜂蜜，最好喝蜂蜜水；奶制品和水果最好间隔一个小时分开吃。兔子尾巴长不了注意饮食。运动方面注意针对性。 MINT 可可批评：目前又有点处于节食状态，虽然谷物够了，但蔬菜和水果摄入不够，奶制品摄入不错；另外一定要配合运动，才能真正的瘦身。秋天的萤火虫运动比较少，全身有氧运动几乎没有；有氧运动+局部运动才能够帮助更好地瘦身。谷物严重不足的情况下，还在使用“三日鸡蛋法”，热量极低，而且营养极度不均衡，而且摄入胆固醇过多，对女性身体来说非常不利。建议马上停止这个“三日鸡蛋法”，并适量摄入谷物，满足身体对碳水化合物和微量元素的需求，提高身体的代谢和抵抗力。
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 177 我刚已经成功的吃完一杯玉米糊了
Vivian_blp 等级：树妖财富：2015 积分：2285 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 178 我要看小Q的私家秘籍 :P 健康减肥,合理运动和饮食,目标90斤,一定可以瘦下来.每个女生都可以瘦的更健康,更美丽~~~~减肥是我生活的一部分,减肥是我的'事业',我将用一辈子去完成它.
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 179 feng88323 wrote: 1、每天摄入1200卡以内再去疯狂运动，效果好呢，还是超过1200卡效果好？具体怎么样达到最佳？ 2、是不是每天摄入1200卡以内不去运动也不会胖可以保持住减肥成果？谢谢了这2个问题很重要了我帮别个问的
stillover 等级：树妖财富：264 积分：2128 贴数：403 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 180 嗯..是加餐..是10点多吃的苹果.. 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功.. 57.5kg 46.0kg 53.0kg