[电台第一百零二期] 08年5月12日：跟着薄荷一起瘦

提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 151 正把手拄在扶手上 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 152 好久好久没来了呢，大Ａ小Ｑ好哇上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 153 hbhic wrote: 四川汶川发生7.6级地震 http://news.sina.com.cn/c/2008-05-12/145515522484.shtml 大家可以看一下，怪不得呢，这么高的级搞得人心理慌
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 154 哎俺就是一直减一直胖呢上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
妖妖玲儿等级：树枝财富：392 积分：233 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 155 节食造成便秘了怎么办？ 64.0kg 55.0kg 62.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 156 我的腿还不是特别粗了不过还是要细点好了跟羽毛姐姐在PK了 :D
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 157 玉珠璇瑜伽里面有个针对骨盆的，但是就是做不起来，太难了高难度动作我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
乖小小等级：神木财富：1639 积分：3685 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 158 屁股大....3尺1寸.... 腰围2尺1寸.... 是不是骨盆太大的原因啊很不成比例啊１０１斤，奋斗到底就是胜利。标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 159 嗯，好 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
lanyeer 等级：参天大树财富：276 积分：1120 贴数：234 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 160 ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 53.0kg 43.0kg 51.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 161 lanyeer wrote: ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧还是不要有地震的好当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
ss8855775 等级：树枝财富：258 积分：181 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 162 lanyeer wrote: ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧我的目标和你一样哎哈哈 55.0kg 45.0kg 52.5kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 163 要去上课了，大A小Q我先把问题提了：跪求解决！！！！减肥和血型有关系吗？最近在网上看到说不通血型适合的食物不同，我是O型的。。它不准我吃谷类、奶类。。要人命了真的是这样的吗？麻烦好心的宝宝帮我做下笔记十万分感谢！！！！
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 164 最简单的对骨盆好有什么方法？？？？比如靠墙几分钟才对骨盆有用大A 小Q 你们说的走路姿势可不是说能改就改的那是习惯吧改习惯好困难的列
瑾儿等级：大树财富：491 积分：586 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 165 :D 阳光总在风雨后，请相信有彩虹。 62.0kg 55.0kg 57.0kg
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 166 :D 呵呵，“大劈叉”真的可以练出来吗？20岁，年龄会不会太大了？人的两腿，真的有不一样长的吗？小Q、大A两位主持人好可爱，送你们一张笑脸！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 167 中场休息了啊？？？？介绍大A小Q 看怪物史来克3 :P
肉娃娃等级：神木财富：1582 积分：3038 贴数：603 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 168 北京的宝宝注意了啊！！！！中国地震局刚刚发布公告：北京时间08年05月12日14点30分左右北京局部地区发生2级轻微地震，另警告在08年05月12日晚上22点至24点时间段北京局部地区还会有2-6级地震望大家提前做好预防措施！ --中国地震局 08年05月12日告身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 我要内外兼修~做个完美的女人. 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~ 61.0kg 55.0kg 58.0kg
闲云鹤等级：树枝财富：189 积分：229 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 169 feng88323 wrote: 中国部分地区发生轻微地震根据目前地震吧内网友反馈统计：有北京、天津、重庆、河北部分地区、陕西部分地区、四川部分地区、甘肃部分地区、湖北部分地区、河南部分地区、宁夏部分地区、江苏部分地区、山西部分地区。刚在楼下跳绳．手机放窗台上．突然掉在地上坏了，也没有碰它，就突然摔下来．难道是地震了？ 60.0kg 47.0kg 55.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 170 大A小Q～～～到现在我还在暴食。。。我快伤心透顶了～～～我都不知道拿自己怎么办了～～～～身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 171 妖妖玲儿 wrote: 节食造成便秘了怎么办？ :D 可以喝些花草茶之类的，润肠还有助于减肥！还有，一天一勺蜂蜜也很重要哦！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
吥娃娃等级：大树财富：657 积分：663 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 172 晚上不能睡了~我睡的很死怎么办~ 减肥把嘴要封封封住~把腿腿腿跳起来~ http://www.boohee.com/travel/viewtravel_36595.html 60.0kg 50.0kg 57.0kg
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 173 大A真聪明一猜即中奖励奖励
吥娃娃等级：大树财富：657 积分：663 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 174 穿底子很薄的鞋也不好~ 减肥把嘴要封封封住~把腿腿腿跳起来~ http://www.boohee.com/travel/viewtravel_36595.html 60.0kg 50.0kg 57.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 175 我总算对高跟鞋失望了～昨天穿着我人生第一双高跟鞋其实不是很高的又走又跑到赶时间结果我的脚丫子。。。起水泡了。。身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 176 希望地震快点没了 :)
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 177 我来啦~ 下了课就冲过来快来欢迎我~ :D 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
肉嘟嘟等级：绿财富：6669 积分：10762 贴数：1245 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 178 刚才地震，跑出去了，啥都没有听着，现在也晚了，回去听点播。现在还有余震。四川汶川离重庆好近节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 70.0kg 63.0kg 67.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 179 总是觉得地震很恐怖了
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 180 大Q太经典了！鞋跟，可拆换？哈哈，不许再说我假了！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg

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shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 152 好久好久没来了呢，大Ａ小Ｑ好哇上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 153 hbhic wrote: 四川汶川发生7.6级地震 http://news.sina.com.cn/c/2008-05-12/145515522484.shtml 大家可以看一下，怪不得呢，这么高的级搞得人心理慌
shenzhencindy 等级：树妖财富：2323 积分：2867 贴数：332 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 154 哎俺就是一直减一直胖呢上善若水 62.0kg 55.0kg 65.0kg
妖妖玲儿等级：树枝财富：392 积分：233 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 155 节食造成便秘了怎么办？ 64.0kg 55.0kg 62.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 156 我的腿还不是特别粗了不过还是要细点好了跟羽毛姐姐在PK了 :D
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 157 玉珠璇瑜伽里面有个针对骨盆的，但是就是做不起来，太难了高难度动作我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
乖小小等级：神木财富：1639 积分：3685 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 158 屁股大....3尺1寸.... 腰围2尺1寸.... 是不是骨盆太大的原因啊很不成比例啊１０１斤，奋斗到底就是胜利。标准围度~ 身高164----胸部86.9----腰部60.7-------臀部88.6----大腿50.4---小腿30.3---标准体重51.0---美体重49.5
提拿米蘇等级：树妖财富：2180 积分：2567 贴数：406 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 159 嗯，好 08.11.25买了健康秤（BR9700H正品香山健康秤），和厂里秤货的秤比较，健康秤轻2斤。晚上在家秤是105斤。身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19）标准腰围是：58.81cm（70cm）标准臀围是：84.55cm（85cm）标准腿围是：49.62cm（51cm）亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 53.0kg 46.0kg 52.0kg
lanyeer 等级：参天大树财富：276 积分：1120 贴数：234 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 160 ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 53.0kg 43.0kg 51.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 161 lanyeer wrote: ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧还是不要有地震的好当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
ss8855775 等级：树枝财富：258 积分：181 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 162 lanyeer wrote: ss8855775 wrote: 上海今天有点冷可惜没地震好勒~你就偷着乐吧我的目标和你一样哎哈哈 55.0kg 45.0kg 52.5kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 163 要去上课了，大A小Q我先把问题提了：跪求解决！！！！减肥和血型有关系吗？最近在网上看到说不通血型适合的食物不同，我是O型的。。它不准我吃谷类、奶类。。要人命了真的是这样的吗？麻烦好心的宝宝帮我做下笔记十万分感谢！！！！
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 164 最简单的对骨盆好有什么方法？？？？比如靠墙几分钟才对骨盆有用大A 小Q 你们说的走路姿势可不是说能改就改的那是习惯吧改习惯好困难的列
瑾儿等级：大树财富：491 积分：586 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 165 :D 阳光总在风雨后，请相信有彩虹。 62.0kg 55.0kg 57.0kg
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 166 :D 呵呵，“大劈叉”真的可以练出来吗？20岁，年龄会不会太大了？人的两腿，真的有不一样长的吗？小Q、大A两位主持人好可爱，送你们一张笑脸！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 167 中场休息了啊？？？？介绍大A小Q 看怪物史来克3 :P
肉娃娃等级：神木财富：1582 积分：3038 贴数：603 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 168 北京的宝宝注意了啊！！！！中国地震局刚刚发布公告：北京时间08年05月12日14点30分左右北京局部地区发生2级轻微地震，另警告在08年05月12日晚上22点至24点时间段北京局部地区还会有2-6级地震望大家提前做好预防措施！ --中国地震局 08年05月12日告身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 我要内外兼修~做个完美的女人. 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~ 61.0kg 55.0kg 58.0kg
闲云鹤等级：树枝财富：189 积分：229 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 169 feng88323 wrote: 中国部分地区发生轻微地震根据目前地震吧内网友反馈统计：有北京、天津、重庆、河北部分地区、陕西部分地区、四川部分地区、甘肃部分地区、湖北部分地区、河南部分地区、宁夏部分地区、江苏部分地区、山西部分地区。刚在楼下跳绳．手机放窗台上．突然掉在地上坏了，也没有碰它，就突然摔下来．难道是地震了？ 60.0kg 47.0kg 55.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 170 大A小Q～～～到现在我还在暴食。。。我快伤心透顶了～～～我都不知道拿自己怎么办了～～～～身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 171 妖妖玲儿 wrote: 节食造成便秘了怎么办？ :D 可以喝些花草茶之类的，润肠还有助于减肥！还有，一天一勺蜂蜜也很重要哦！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
吥娃娃等级：大树财富：657 积分：663 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 172 晚上不能睡了~我睡的很死怎么办~ 减肥把嘴要封封封住~把腿腿腿跳起来~ http://www.boohee.com/travel/viewtravel_36595.html 60.0kg 50.0kg 57.0kg
孕妇也薄荷等级：参天大树财富：807 积分：989 贴数：196 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 173 大A真聪明一猜即中奖励奖励
吥娃娃等级：大树财富：657 积分：663 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 174 穿底子很薄的鞋也不好~ 减肥把嘴要封封封住~把腿腿腿跳起来~ http://www.boohee.com/travel/viewtravel_36595.html 60.0kg 50.0kg 57.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 175 我总算对高跟鞋失望了～昨天穿着我人生第一双高跟鞋其实不是很高的又走又跑到赶时间结果我的脚丫子。。。起水泡了。。身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 176 希望地震快点没了 :)
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 177 我来啦~ 下了课就冲过来快来欢迎我~ :D 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
肉嘟嘟等级：绿财富：6669 积分：10762 贴数：1245 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-12 178 刚才地震，跑出去了，啥都没有听着，现在也晚了，回去听点播。现在还有余震。四川汶川离重庆好近节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 70.0kg 63.0kg 67.0kg
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 179 总是觉得地震很恐怖了
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-12 180 大Q太经典了！鞋跟，可拆换？哈哈，不许再说我假了！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg