08年6月17日第4期：小肚腩的困扰——寻找解决之道～[每日话题]

waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 151 依直 wrote: waiyumao wrote: 羽毛不是曾经，是经常如此。现在更过分，一回家，就直接把裤子脱了换睡裙，毫无束缚的吃晚饭我也是回家直接换睡衣 :D 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
huicanyang 等级：大树财富：669 积分：877 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 152 :D MS 仰卧起坐真的满有效果的以前坚持过2个月但是现在我的肚子上没多少肉也就没有再坚持了..但是真的还是满有效果的..也不会出现什么腹肌的状况吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶.... ←meの瘦身空间\( ~ 3~)づ ←meの主页(≧▼≦) 我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食.. 45.0kg 38.0kg 48.0kg
水果妹等级：参天大树财富：1553 积分：1527 贴数：54 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 153 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢终极目标:46KG(9.1) Stage 1 (9.1 - 10.1)53KG ---->50KG 【努力中】 Stage 2 (10.2 - 11.1)50KG ---->48KG 【未开始】 Stage 3 (12.2 - 12.31)48KG ---->46KG 【未开始】
轨轨延伸等级：大树财富：788 积分：504 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 154 呼拉拉转呼啦圈绝对有效每次坚持一小时刚开始腹部是有些疼坚持几天就好了。。。坚持坚持
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 155 waiyumao wrote: 依直 wrote: 我也是回家直接换睡衣 :D 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了睡衣会胖么由内至外修炼成精!
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 156 依直 wrote: waiyumao wrote: 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了睡衣会胖么睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
胖胖如如等级：大树财富：845 积分：743 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 157 我也有小肚腩很郁闷不知道怎么迅速减了它期待着有一天，自己变成胖如如，更期待有一天自己成为如如。 53.0kg 45.0kg 50.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 158 waiyumao wrote: 依直 wrote: 睡衣会胖么睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10536 积分：15213 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 159 我的上腹部很平坦肌肉也比较好力量十足可惜肚脐以下的下腹部就不行啦凸出来的而且力量也很差平时我们做仰卧起坐主要是练上腹部的仰卧举腿就用到下腹部的力量了过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 160 小哈为小贝 wrote: 我的上腹部很平坦肌肉也比较好力量十足可惜肚脐以下的下腹部就不行啦凸出来的而且力量也很差平时我们做仰卧起坐主要是练上腹部的仰卧举腿就用到下腹部的力量了好久米出现了哦，么么 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
胖胖如如等级：大树财富：845 积分：743 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 161 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦期待着有一天，自己变成胖如如，更期待有一天自己成为如如。 53.0kg 45.0kg 50.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 162 胖胖如如 wrote: 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦同意。。。反正穿得难看也没人笑话 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
ssn1984 等级：小树财富：331 积分：253 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 163 我的就是肚肚问题拉```````哭死`
purplefox 等级：薄荷绿财富：24899 积分：41019 贴数：11863 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 164 waiyumao wrote: 胖胖如如 wrote: 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦同意。。。反正穿得难看也没人笑话心情会不好。。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 165 purplefox wrote: waiyumao wrote: 同意。。。反正穿得难看也没人笑话心情会不好。。。是的哦,周末在家里照镜子的机会多哦当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 166 smile wrote: purplefox wrote: 心情会不好。。。是的哦,周末在家里照镜子的机会多哦现在不管那么多了，我周末只想睡觉。醒了做饭，看书，看片子，然后睡觉，睡觉。就好像很舍不得周末的时光，也舍不得出去玩，就想赖在家里。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 167 水果妹 wrote: 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢惊天大新闻呢！真的？呼呼，抽空必须一试！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 168 我只要上一厕所就能小一点... 不过还是平时养成好习惯很重要。比如：饭后站30分钟。划圈圈。运动。按穴位。按摩。随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 169 huicanyang wrote: :D MS 仰卧起坐真的满有效果的以前坚持过2个月但是现在我的肚子上没多少肉也就没有再坚持了..但是真的还是满有效果的..也不会出现什么腹肌的状况我得惭愧了哈哈，看来万事还是要靠坚持有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 170 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 171 水果妹 wrote: 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢太强悍了！！！！有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 172 刚刚看到坛子里一个MM写的： http://www.boohee.com/posts/list/15880.page :D :D 我的砖头果然引出了很多玉啊～～～谢谢姐妹们有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 173 彼岸 wrote: 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦话说我买了3个蟑螂屋子，一个抓住一只，剩下俩一点作用也没有 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 174 waiyumao wrote: 彼岸 wrote: 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦话说我买了3个蟑螂屋子，一个抓住一只，剩下俩一点作用也没有蟑螂屋子没听说过, 用来抓蟑螂的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 175 我这2天饿的快啊，是不是新陈代谢变快了，怎么办? 由内至外修炼成精!
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 176 依直 wrote: 我这2天饿的快啊，是不是新陈代谢变快了，怎么办? 我这两天也吃得比较多新陈代谢是不是变快可能还得再观察一段时间吧饿了的话，可以加餐的不过晚上还是不能吃太多有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
Eudora_zr 等级：大树财富：205 积分：579 贴数：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 177 我的情况是一和三。。。哎我要美丽转身~ 55.0kg 45.0kg 51.0kg
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 178 smile wrote: waiyumao wrote: 睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 179 未未761 wrote: smile wrote: 周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。我也是有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 180 未未761 wrote: 我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。肉肉也觉得很舒服，终于不用被挤在一起了，可以肆意狂长了 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.

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waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 151 依直 wrote: waiyumao wrote: 羽毛不是曾经，是经常如此。现在更过分，一回家，就直接把裤子脱了换睡裙，毫无束缚的吃晚饭我也是回家直接换睡衣 :D 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
huicanyang 等级：大树财富：669 积分：877 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 152 :D MS 仰卧起坐真的满有效果的以前坚持过2个月但是现在我的肚子上没多少肉也就没有再坚持了..但是真的还是满有效果的..也不会出现什么腹肌的状况吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶.... ←meの瘦身空间\( ~ 3~)づ ←meの主页(≧▼≦) 我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食.. 45.0kg 38.0kg 48.0kg
水果妹等级：参天大树财富：1553 积分：1527 贴数：54 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 153 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢终极目标:46KG(9.1) Stage 1 (9.1 - 10.1)53KG ---->50KG 【努力中】 Stage 2 (10.2 - 11.1)50KG ---->48KG 【未开始】 Stage 3 (12.2 - 12.31)48KG ---->46KG 【未开始】
轨轨延伸等级：大树财富：788 积分：504 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 154 呼拉拉转呼啦圈绝对有效每次坚持一小时刚开始腹部是有些疼坚持几天就好了。。。坚持坚持
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 155 waiyumao wrote: 依直 wrote: 我也是回家直接换睡衣 :D 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了睡衣会胖么由内至外修炼成精!
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 156 依直 wrote: waiyumao wrote: 我冬天的时候刚好不工作，休息一个月天天睡衣，肉肉就这么不知不觉长出来了睡衣会胖么睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
胖胖如如等级：大树财富：845 积分：743 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 157 我也有小肚腩很郁闷不知道怎么迅速减了它期待着有一天，自己变成胖如如，更期待有一天自己成为如如。 53.0kg 45.0kg 50.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 158 waiyumao wrote: 依直 wrote: 睡衣会胖么睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10536 积分：15213 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 159 我的上腹部很平坦肌肉也比较好力量十足可惜肚脐以下的下腹部就不行啦凸出来的而且力量也很差平时我们做仰卧起坐主要是练上腹部的仰卧举腿就用到下腹部的力量了过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 160 小哈为小贝 wrote: 我的上腹部很平坦肌肉也比较好力量十足可惜肚脐以下的下腹部就不行啦凸出来的而且力量也很差平时我们做仰卧起坐主要是练上腹部的仰卧举腿就用到下腹部的力量了好久米出现了哦，么么 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
胖胖如如等级：大树财富：845 积分：743 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 161 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦期待着有一天，自己变成胖如如，更期待有一天自己成为如如。 53.0kg 45.0kg 50.0kg
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 162 胖胖如如 wrote: 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦同意。。。反正穿得难看也没人笑话 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
ssn1984 等级：小树财富：331 积分：253 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 163 我的就是肚肚问题拉```````哭死`
purplefox 等级：薄荷绿财富：24899 积分：41019 贴数：11863 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 164 waiyumao wrote: 胖胖如如 wrote: 放假在家最好是穿自己最显胖的衣服督促减肥哦同意。。。反正穿得难看也没人笑话心情会不好。。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 165 purplefox wrote: waiyumao wrote: 同意。。。反正穿得难看也没人笑话心情会不好。。。是的哦,周末在家里照镜子的机会多哦当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 166 smile wrote: purplefox wrote: 心情会不好。。。是的哦,周末在家里照镜子的机会多哦现在不管那么多了，我周末只想睡觉。醒了做饭，看书，看片子，然后睡觉，睡觉。就好像很舍不得周末的时光，也舍不得出去玩，就想赖在家里。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
清水生芳等级：绿财富：10911 积分：11864 贴数：1033 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 167 水果妹 wrote: 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢惊天大新闻呢！真的？呼呼，抽空必须一试！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 168 我只要上一厕所就能小一点... 不过还是平时养成好习惯很重要。比如：饭后站30分钟。划圈圈。运动。按穴位。按摩。随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 169 huicanyang wrote: :D MS 仰卧起坐真的满有效果的以前坚持过2个月但是现在我的肚子上没多少肉也就没有再坚持了..但是真的还是满有效果的..也不会出现什么腹肌的状况我得惭愧了哈哈，看来万事还是要靠坚持有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 170 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 171 水果妹 wrote: 我从大四开始，肚子上有了一大圈的肉肉但是，我现在已经小了很多，原因有： 1.尽量收腹，无论站着还是坐着 2.BM得到改善 3.做瑜伽大概1个月，我的肚子就小了5cm呢太强悍了！！！！有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 172 刚刚看到坛子里一个MM写的： http://www.boohee.com/posts/list/15880.page :D :D 我的砖头果然引出了很多玉啊～～～谢谢姐妹们有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 173 彼岸 wrote: 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦话说我买了3个蟑螂屋子，一个抓住一只，剩下俩一点作用也没有 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-17 174 waiyumao wrote: 彼岸 wrote: 我饭后去逛超市逛了半个小时不过就买了根玉米哦话说我买了3个蟑螂屋子，一个抓住一只，剩下俩一点作用也没有蟑螂屋子没听说过, 用来抓蟑螂的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
依直等级：梦中的橄榄树财富：3676 积分：7251 贴数：1554 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 175 我这2天饿的快啊，是不是新陈代谢变快了，怎么办? 由内至外修炼成精!
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 176 依直 wrote: 我这2天饿的快啊，是不是新陈代谢变快了，怎么办? 我这两天也吃得比较多新陈代谢是不是变快可能还得再观察一段时间吧饿了的话，可以加餐的不过晚上还是不能吃太多有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
Eudora_zr 等级：大树财富：205 积分：579 贴数：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 177 我的情况是一和三。。。哎我要美丽转身~ 55.0kg 45.0kg 51.0kg
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 178 smile wrote: waiyumao wrote: 睡衣不会胖，但是因为睡衣宽大，长肉了也没注意。。。没有引起警惕啊周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
彼岸等级：绿财富：8321 积分：19881 贴数：2491 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 179 未未761 wrote: smile wrote: 周末在家里一定不要穿着睡衣在屋里,那样吃多了也感觉不明显我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。我也是有些失去是必须面对的，有些得到是必须拒绝的，有些痛苦是终究过眼云烟的，而有些逝去是无法挽回的，成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较，一切的痛苦的并非痛苦，一切的不安也并非不安，一切的不顺都可以忽略不计，唯独逝者已去，而我们更需要好好的生活。
waiyumao 等级：绿财富：9347 积分：18498 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 180 未未761 wrote: 我就是一回家就换睡衣宽松，感觉很舒服啦。。。。。。肉肉也觉得很舒服，终于不用被挤在一起了，可以肆意狂长了 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.