队长，我看了你在我的帖子里的留言了，反正这里的内容差不多哈，我就在这里和你聊。
我的体重也是停止不减了，今早上称从62.5变成了63
。也是超级郁闷，正想上来看看，有没有什么好办法
仔细看了，那个电台给你的解释，觉得说的也有道理。听好多人都说，运动完，最起码1个小时内不能进食，否则前功尽弃，尤其不能认为我运动了，就可以奖励奖励自己，大吃特吃。
至于跑步的时间，听人还说过，要想身体好，早上跑步，要想减肥，那就晚上跑步。晚上跑步，我试过几次，确实效果不一样，身边也有很多人，专门在晚上7，8点跑步，减肥效果倒是不错。但是，我就是喜欢早上跑步。
有的时候，就是因为身体已经适应了咱们的运动，饮食方式，所以减肥效果不明显了，就是到了所谓的平台了。所以，我也在想，如果真的减不下去了，我也得换换运动方式，要么加强运动强度，要么改变运动形式。
队长，可以试试蔚蓝左岸的方法，早上继续室外跑，晚上加点室内运动，看看效果如何。
不管怎么样，都别泄气，越减越难，是因为，身体里的脂肪比例小了，所以，剩下的那点儿脂肪不愿离开的原因。
加油
