7月1日 薄荷专家在线咨询专用帖  [已锁定]

咪咪狼 wrote:

请问专家：控制食量， 怎样才能不让血糖低？（我的血压和血糖一直都很低）一直都没有节食。

每天如果按照BH里给的每日预算热量控制每日进食量，就会出现血糖低头昏眼花全身发软无力的情况，所以每天吃的东西都超过预算摄入量的30-40%的热量！这让我很苦恼，虽然现在还不算很胖，但长此以往吃下去，肥胖就在所难免了阿

身高“160CM

体重：47KG

每天平均摄入量：2000大卡

运动：单车运动1小时（或原地慢跑1小时)

         塑型运动1小时

      

如果您确实已经按照薄荷推荐的饮食结构吃，还出现低血糖的情况，那么需要咨询医生的意见

abc_abc wrote:

我还有个问题，有氧运动是不是应该经常变换种类？否则会不会因为身体的习惯而影响效果？ 另外，脂肪到底是怎么排出体外的？运动期间配合吃左旋肉碱有没有用处啊？ 拜托专家回答，我九月要结婚，正急着减肥呢。谢谢了！

有氧运动建议1个月变化一次种类，或一直两种运动交替进行。否则确实会因为适应性影响减肥效果，但还是会有体重减轻的。

脂肪是通过代谢分解成甘油酸和二氧化碳，然后排出体外。左旋肉碱需要在专业医师的指导下使用。现在离9月还有2个月，建议您减少8～10Kg才不会损害健康，否则对以后怀孕有不良影响。

谢谢三位专家哒  ，解答了这么多的问题。

这下又多多了解好多减肥的知识啦

BABARA wrote:

晚上可以喝粥不?

其实自从开始减肥晚上就没有吃主食,都是蔬菜水果,不知道开始正常吃主食会不会反弹~每天都坚持一个小时运动的~

可以。

对您来说这是良性的变化

时间过得真快，这就已经4点多了，这次的活动也要结束了~

感谢亲们的参与，也感谢专家的回答~薄荷还会不定期举办类似的小活动，亲们如果还有问题可以下次继续哦！

建议亲们多多看薄荷课程和300问哦，因为俺发现很多问题都在课程和300问中有明确回答哦~

ps:大家也可以每周一、三、五下午15:00-16:00收听电台直播，在直播的最后20分钟也是瘦身问答时间哦~