包子验证：这样真的可以瘦腿哦~（5天小腿瘦1cm）[瘦腿]
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wujingyu
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发表于 08-08-22
151
HO~90后的——吴小婧
目标:减小腿!
身高：171.0cm
腰围：60.0cm
臀围：80.0cm
手臂围：22.0cm
大腿围：44.0cm
小腿围：33.0cm
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tata78
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发表于 08-08-23
152
wujingyu wrote:
請問你除了竪腿按摩還有沒有做其它的運動呢?
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susanna2450
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发表于 08-08-23
153
竖腿后怎么按摩
捏捏
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迷恩
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发表于 08-08-25
154
很好，就是不够好。生活就是要把自己置于无路可退的地步，然后努力！
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hedylove
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发表于 08-08-25
155
先试试，如果有用的话一定好好感谢楼主
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a815929517
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发表于 08-08-25
156
真的吗？有效吗？我先试试哈！
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
157
wujingyu wrote:
哈哈~~看来亲也有体验呢~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
158
tata78 wrote:
wujingyu wrote:
請問你除了竪腿按摩還有沒有做其它的運動呢?
配合饮食、快走、空中骑车
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
159
susanna2450 wrote:
竖腿后怎么按摩
捏捏
我上面写的很清楚啊~就是敲、拍、捏
反正就是尽力把运动后硬的肌肉变软，按摩的时候记得由下往上
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
160
hedylove wrote:
先试试，如果有用的话一定好好感谢楼主
嗯~要坚持哦~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
161
a815929517 wrote:
真的吗？有效吗？我先试试哈！
我是有效的~~~现在已经2CM了
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
162
shadow18 wrote:
蜜糖包子 wrote:
那就做局部运动啊，练出好看的肌肉线条，因为肌肉要比肥肉重4倍，所以体重不会变（反而一开始会有上升呢）
但肌肉的面积却比肥肉小很多，所以外观上看围度就会变小@！
不用按摩霜当然可以啦！可以用乳液，它们只是辅助作用，所以不用是可以的
局部运动是拉伸塑形的还是什么的?例如有哪些呢?我手臂大腿小腿肚子都很肥....
肌肉是不是很难练?一般要很久才能看到效果吧?
- 针对大腿的运动：空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
- 针对小腿的运动：竖腿、走路、【按摩、拉伸】
要坚持的，多久有效果看个人体质了，我是一个礼拜就会看见效果。但亲你不可以只做运动饮食却肆无忌惮哦~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
163
天使之翼 wrote:
运动偶倒是很乐意学做，倒是那按摩霜
不用按摩霜、用润肤露也可以的。我说过那只是辅助作用啦~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
164
小胖快跑 wrote:
包子很厉害的说哦 ~ 我那怨念的腿啊 我也试试看 明天开始
加油哦~要坚持
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
165
TinaYU wrote:
O~~~~ 快走真的很瘦腿哦~~ 腿腿有点肌肉，看上去会好性感
嗯~拉伸很修饰肌肉的~有很好看的肌肉线条~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
166
啦啦爱柠檬 wrote:
不用按摩霜会减效吗？
有效啊~按摩霜只是辅助作用，加速而已
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
167
卡萨葳蕤 wrote:
哇塞~有成绩的都好厉害哦~~~我刚开始减肥~~这几天先试着控制饮食~找一些好的经验整理一下~做个详细的计划再开始努力~~谢谢包子的经验阿~~~
不客气~亲加油哦！
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
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发表于 08-08-26
168
冷血动物 wrote:
走路慢跑打羽毛球跳绳都可以瘦腿 你看人家张宁姐姐的腿多么瘦我的偶像
我不太建议跳绳，它的冲击力大，小腿容易有肌肉腿.....
但不管什么运动一定要拉伸按摩！
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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vin
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发表于 08-08-26
169
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tata78
等级：树苗
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发表于 08-08-26
170
蜜糖包子 wrote:
shadow18 wrote:
局部运动是拉伸塑形的还是什么的?例如有哪些呢?我手臂大腿小腿肚子都很肥....
肌肉是不是很难练?一般要很久才能看到效果吧?
- 针对大腿的运动：空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
- 针对小腿的运动：竖腿、走路、【按摩、拉伸】
要坚持的，多久有效果看个人体质了，我是一个礼拜就会看见效果。但亲你不可以只做运动饮食却肆无忌惮哦~
親愛的包子,我想問一下,你的飲食方面怎麼樣控制呢?
還有我只想瘦小腿是不是只要做竪腿就可以啦,空中踩單車是不是對瘦小腿沒有用處呢?
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amandalee
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发表于 08-08-26
171
空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
还是不明白这三个是什么意思。。
我准备每天快走四十五分钟的样子。刚好家里有欧莱雅的那款按摩霜 哈哈~
我觉得坐在电脑面前 一边看帖子，一边用左手按摩腿很好阿。也不无聊~
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啦达尼
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发表于 08-08-26
172
女孩本是无泪的天使，一旦她遇见她心爱的男孩，她就会流泪而变成凡人，所以男孩一定不能欺负女孩，因为女孩为了你已经放弃了原本属于她的整个天堂！
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猫之国度
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发表于 08-08-27
173
偶要加油赶上啦！！！！
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蜜糖包子
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发表于 08-08-27
174
tata78 wrote:
親愛的包子,我想問一下,你的飲食方面怎麼樣控制呢?
還有我只想瘦小腿是不是只要做竪腿就可以啦,空中踩單車是不是對瘦小腿沒有用處呢?
额.....饮食就注意不要吃太多，少食多餐是很有效的。而且包子我个人认为晚餐一定要少，最好睡前有微微的饿.....（是微微的哦~）那样对减肥很有效哒！
其实要减肥最好是有氧运动和局部运动结合起来做，瘦小腿一定要按摩！竖腿有帮助血液循防止静脉曲张的作用，比较针对小腿！小腿很困难，只是竖腿可能效果很小吧.....
空中骑车比较瘦大腿，不过这是很好的运动，亲可以少做点，反正总归是有好处的啦~
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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蜜糖包子
等级：树妖
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发表于 08-08-27
175
amandalee wrote:
空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
还是不明白这三个是什么意思。。
我准备每天快走四十五分钟的样子。刚好家里有欧莱雅的那款按摩霜 哈哈~
我觉得坐在电脑面前 一边看帖子，一边用左手按摩腿很好阿。也不无聊~
空中骑车就是躺把脚抬高，两脚做骑车状
剪刀腿就是躺把脚与身体成90度，分开伸直分开双腿，再合拢，缓慢的重复
拣豆豆是面朝墙壁站，深蹲，再站起来。重复
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每天的表现星星。提醒我向更好的自己靠近
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
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狗狗_
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发表于 08-08-27
176
蜜糖包子 wrote:
H.H. wrote:
真好 
哎 我那万年不变的粗小腿啊 
我小腿那个粗哦~~都不好意思报数字了.....只知道离标准围度有差6cm.......
亲不用哭了，我差9cm呢，也不知道要奋斗到哪年才能搞定
1651大卡 ≤ 偶的饮食热量 ≤1943大卡
目标：169---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
目前：169---88.0---67.0---94.0---54.0---38.5---58
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大 快樂、
等级：树芽
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发表于 08-08-27
177
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李可爱
等级：大树
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积分：806
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发表于 08-08-27
178
亲.俺在按你的方法做.希望能有效果.咱要求不多.先瘦一CM打打气儿.
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xuanlvxinyua
等级：梦中的橄榄树
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发表于 08-08-29
179
瘦身塑性是女人终身的事业，越来越能体会这句话的含义了！
ωǒ們.灬永遠 ╭⌒╮','╭⌒╮.不說.→ .Ｆē Ｓhǒu~
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阿茹
等级：树枝
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发表于 08-08-29
180
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